ライザップで失敗した人のリアルな原因と確実なリバウンド回避策

こんにちは。ライザップ・リサーチ研究所、運営者の「M」です。

ライザップへの入会を検討しているけれど、高額な費用を払って失敗したらどうしようと不安に思っている方も多いのではないでしょうか。また、すでに通った経験があるけれど、結果的に元の体型に戻ってしまい、他の人はどうなんだろうと気になっている方もいるかもしれませんね。

この記事では、ライザップで失敗した人たちが抱えるリバウンドの理由や共通点を深掘りしながら、痩せないというクレームや体調不良を訴える口コミの背景にあるものをお伝えしていきます。さらに、万が一の際に気になる全額返金保証の条件に関する疑問から、失敗を乗り越えて成功するための注意点や、具体的な立て直し方まで、包み隠さずお話ししていきますね。

ライザップで失敗した人のリアルな実態

高いお金と時間を投資したのに結果が出なかったり、すぐに元の体型に戻ってしまったりすると、本当にショックですよね。ここでは、客観的なデータや実際の口コミから、どのような「失敗」が起きているのか、そのリアルな実態を深く掘り下げて見ていきたいと思います。

調査データで比較するリバウンド率と割合

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公式発表と外部調査で生じるリバウンド率のギャップ

ダイエットの最大の敵であり、誰もが最も恐れるのが「リバウンド」ですよね。ライザップを利用した方のリバウンド率については、調査の主体によって少し注意して見ておくべきデータが存在します。ライザップ公式が発表している自社調査のデータでは、リバウンド率はわずか約7%と非常に低い水準で公表されています。

しかし、パーソナルトレーニングを1ヶ月以上経験した20代〜50代の男女を対象とした外部の客観的なアンケート調査によると、実際には約22.4%（約5人に1人以上）の方がリバウンドを経験しているというシビアな結果も出ているんです。この数値の乖離は、「どこからをリバウンドと定義するか（元の体重に完全に戻った状態か、それとも数キロ戻った状態も含むのか）」や、追跡調査の期間の違いによって生じていると考えられます。いずれにしても、絶対にリバウンドしない魔法のプログラムなど存在しないという現実は知っておく必要があります。

他社パーソナルジムとのリアルなデータ比較

この「22.4%」という数字だけを見ると、「意外と失敗している人が多いかも…」と不安になるかもしれません。しかし、パーソナルジム業界全体の平均と比べてどうなのかを客観的に整理してみると、また違った景色が見えてきます。

パーソナルジム名称	リバウンド率（推定）	備考・特徴
業界全体平均	23.2%	利用者全体の平均的な水準
ライザップ	22.4%	大手の中では平均よりやや低い、または同等水準
24/7Workout	28.0%	ライザップと並ぶ主要な競合ジム
アップルジム	28.6%	姿勢改善なども謳うがリバウンド率はやや高め
エクササイズコーチ	16.7%	AI主導の短時間トレーニングでリバウンド率が低い

表を見ていただければ分かる通り、実はライザップのリバウンド率は業界平均（23.2%）と比較すると同等か、むしろわずかに低い水準に収まっています。大手の競合他社である24/7Workoutやアップルジムと比べても、決して悪い数字ではありません。業界全体として見れば、標準以上の成果を出していると言えるでしょう。

なぜライザップだけ「失敗」がことさら目立つのか

では、なぜ他社よりも成績が悪くないのに、ネット上ではライザップでの失敗談ばかりが大きく取り上げられるのでしょうか。それは、「結果にコミットする」というあまりにも有名なキャッチコピーと、劇的なビフォーアフターのCM、そして何より30万円を超える高額な初期費用が、私たちの期待値を極限まで引き上げているからに他なりません。

高いお金を払った分、「絶対にリバウンドするはずがない」と思い込んでしまうため、いざ少しでも体重が戻ってしまった時の「失敗した」「騙された」という心理的なショックや落胆が、他の安価なジムよりも何倍も大きく感じられてしまう構造があるのかなと思います。逆に言えば、約78%の人は卒業後も体型維持に成功しているわけですから、失敗する人と成功する人の間には決定的な「行動様式の違い」があるはずなんです。

 

痩せないというクレームや口コミの理由

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現場トレーナーとのミスマッチと指導力への不満

ネット上の口コミやSNSを隅々まで調べてみると、「大金を払ったのに全然痩せなかった」「対応が最悪だった」という厳しいクレームや不満の声も確かに多数存在します。これらがどこから来ているのかを探ると、現場レベルでの深刻な課題が見えてきます。特に一番多いのが、担当トレーナーとの相性や質に関する問題です。

パーソナルトレーニングはトレーナーとの完全な二人三脚で行われるため、人間的な相性が非常に重要になります。一部の口コミでは、「担当トレーナーが筋肉があるだけの素人のように感じられ、栄養学の深い質問には答えてもらえなかった」「フォームの指導が雑で怪我をしそうになった」といった声も挙がっています。信頼関係が築けないと、キツいトレーニングや食事制限のアドバイスを素直に聞けなくなってしまい、結果的に成果が出ないという悪循環に陥ってしまうんですね。

もっと生々しいリアルな口コミや、入会前に知っておくべきリスクについては、「ライザップの苦情と悪評の真実についての記事」も参考にしてみてくださいね。

物販の押し売りや環境面でのギャップ

また、サプリメントやプロテインなどの自社商品の「物販」に関するクレームも根強くあります。

このように、トレーニングそのもの以外の部分で不信感が募ってしまうケースが多いようです。特に、30万円以上のコース料金を支払っている上に、さらに数万円〜十数万円単位のサプリメントを提案されることで、「お金儲け主義なのではないか」と疑心暗鬼になってしまう方が少なくありません。

また、プライベートジム特有の高級感を期待していたのに、実際の店舗環境が個人経営の小さなジムと大差ないマンションの一室であったことにガッカリし、「費用対効果が合っていない」と感じてしまう落胆の声も目立ちます。

期待値と現実の成果（体重・体脂肪）のズレ

そして最も決定的なクレームの理由が、「成果の少なさ」です。厳しい食事管理と過酷な運動を2ヶ月間必死に頑張ったのに、「ふたを開けてみれば体重マイナス3キロ、体脂肪率マイナス2%しか落ちなかった」という場合、その成果が果たして30万円の価値に見合うのかと激しく後悔する方がいます。

「この程度の変化なら、自力で糖質制限を少し頑張れば出せた結果であり、大金を払う価値は全くなかった」というシビアな評価を下すわけです。CMで見るような別人のような変化を全員が遂げられるわけではないという「現実とのギャップ」が、痩せないというクレームの根本的な原因になっています。

 

失敗する人に多い受け身な姿勢の共通点

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「お金を払えば痩せさせてくれる」というマインドの危険性

では、なぜ同じプログラムを受けても、思うような結果が出なかったり、すぐにリバウンドしてしまったりするのでしょうか？調査データや口コミを分析すると、失敗してしまう方には明確な「共通点」が存在することが分かります。最も大きな要因は、ダイエットに対する極めて「受け身な姿勢」です。

「30万円という高いお金を払ったんだから、ライザップの言う通りにジムに通いさえすれば、自分は何もしなくても自動的に痩せさせてくれるだろう」という、消費者特有の勘違いをしたまま入会してしまうと、非常に危険です。ライザップの手厚すぎるサポート体制に完全に依存しきってしまい、なぜその食事メニューなのか、なぜそのトレーニングフォームなのかを自分自身で学ぼうとしない方は、後々大きな代償を払うことになります。

2ヶ月のプログラムは「ゴール」ではなく「スタート」

失敗する人の多くが陥っているのが、期間に対する根本的な認識のズレです。

「この2ヶ月さえ我慢すれば、あとは好きなものが食べられる！」と考えながら耐えている人は、卒業した翌日から元の太っていた頃の生活習慣に戻ってしまうため、100%の確率でリバウンドを引き起こします。ライザップは魔法の手術ではなく、「習慣を変えるための学校」であるという認識を持てないことが、失敗の最大の共通点と言えます。

卒業後に失われる「監視役」と自己管理能力の欠如

ライザップ期間中は、専属トレーナーが食事のメニューからトレーニングのフォーム、メンタルケアに至るまで、徹底的な管理と指導を行ってくれます。しかし、この手厚い環境が逆にアダとなることがあります。トレーナーという「絶対的な監視役」がいなくなった途端に、自分一人では何を食べればいいのか分からなくなり、自己管理が完全に崩壊してしまうのです。

また、物理的な環境への依存も深刻です。ライザップでは完全個室でパワーラックなどの高度なマシンを使って指導を受けますが、卒業後に一般的なフィットネスクラブ（24時間ジムなど）へ移行した際、多種多様なマシンの使い方が全く分からず戸惑うケースが頻発します。トレーニングをトレーナー任せの受け身な姿勢で行っていたため、一人で適切な負荷設定やフォームの維持ができず、恥ずかしくなってジムから足が遠のき、運動習慣そのものが途絶えてしまうんですね。

 

極端な糖質制限による体調不良のリスク

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1日50g以下の厳格な糖質制限がもたらす影響

ライザップの代名詞とも言え、短期間で劇的な減量を可能にしているのが「1日50g以下」という徹底した糖質制限（ケトジェニックダイエット）です。しかし、これが原因で深刻な体調不良を引き起こし、「ライザップは失敗だった」と後悔する方も少なくありません。

お茶碗1杯のご飯で約50gの糖質が含まれているため、1日50g以下というのは主食をほぼ完全にカットし、調味料の糖質すら気にするレベルの非常に過酷な制限です。炭水化物が極端に不足することで、脳のエネルギー源が枯渇し、「頭が常にぼーっとして仕事に全く集中できなくなった」といった一般的な低血糖症状だけでなく、中には「車の運転中に意識が飛びそうになり、交通事故を起こしかけた」という極めて危険な体験談も見受けられます。こうした急激な体調変化やリスクに対する事前の説明が不足していたことへ強い憤りを持つユーザーも多いのです。

精神的な重圧とモチベーションの低下

体調面だけでなく、精神的なストレスも大きな失敗の要因となります。毎回の食事を写真に撮って専用アプリで報告するシステムは、本来であれば素晴らしいサポートなのですが、厳格な糖質制限下においてはプレッシャーに変わります。「少しでも糖質がオーバーするとトレーナーからダメ出しのメッセージが来るのではないか」とビクビクするようになり、食事が全く楽しめなくなってしまいます。

この精神的な重圧が限界に達すると、ある日突然糸が切れたようにドカ食い（チートデイの失敗）をしてしまい、ダイエットのモチベーションそのものを自己破壊してしまうケースが後を絶ちません。極端な制限は、強靭なメンタルを持つ一部の人にしか完遂できないという現実があります。

プログラム終了後のリバースダイエットの失敗

さらに恐ろしいのが、卒業後の「反動」です。2ヶ月間、極端に糖質をカットして体が飢餓状態に近い状態のまま卒業のタイミングを迎えるため、卒業後に一人で食事のコントロールを行うことが極めて困難になります。厳格な制限から解放された心理的・生理的な反動で、「ご褒美」と称して元の食生活に急激に戻したり、通常の食事へ徐々に戻していくプロセス（リバースダイエット）を誤ったりすることで、短期間での劇的なリバウンドを引き起こしてしまいます。

炭水化物を枯渇させていた体はスポンジのように糖と水分を吸収するため、たった数週間で数キロ体重が跳ね上がることも珍しくありません。日常的に一人で極端な糖質制限を続けることは不可能に近いため、いかに現実的な栄養バランスへと軟着陸させるかが、長期的な成功の鍵を握っているんです。

 

全額返金保証の条件とよくあるトラブル

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「結果が出なければ返金」の裏に潜む落とし穴

「もし結果が出なかったり、自分に合わなかったりしても、全額返金保証があるから安心だ」と軽く考えて入会を決める方は非常に多いと思います。ライザップが掲げる「30日間全額返金保証制度」は、高額なサービスにおいて非常に心強いセーフティネットであることは間違いありません。しかし、この適用条件を巡って、退会時に思わぬトラブルになるケースが後を絶たないのが実情です。「失敗した人の口コミ」の中に、この返金保証に関する怒りの声が数多く含まれていることには、ちゃんとした理由があります。

返金が適用外となる具体的な規約違反のケース

無料カウンセリングの場でも説明はされますが、いざトレーニングが始まると忘れてしまいがちなのが「適用除外の条件」です。利用者側に規約違反があった場合には、いかなる理由があっても返金は受けられません。

仕事が忙しくてつい食事の報告を数日サボってしまった、急な残業でトレーニングをドタキャンしてしまった…といった、社会人であれば起こり得るちょっとしたミスが「規約違反」とみなされ、保証の対象外となってしまうリスクが常に潜んでいます。これらを正しく理解せずに「痩せなかったから辞めます、お金を返してください」と申し出て、結果的にお金が1円も返ってこなかった事例が「金銭的な大失敗」として深く心に刻まれてしまうのです。

実際に返金制度を利用した方の体験談や、さらに細かい適用条件については、「ライザップで返金した人のリアルな声と全額返金保証の条件をまとめた記事」で詳しく解説していますので、万が一に備えて必ず目を通しておいてください。

サプリメント等の物販費用の扱いと金銭的トラブル

また、返金保証の対象となるのはあくまで「入会金」と「コース料金」のみであるという点も、非常に重要なポイントです。入会時やセッション中に勧められて購入した高額なプロテインやオリジナルサプリメントなどの「物販費用」は、原則として返金の対象外となります。

コース料金の30万円に加えて、サプリメント代として10万円以上を支払っていた場合、コース料金が返ってきたとしても手元には大きな出費と使わないサプリメントだけが残ることになります。こうした細かな条件やお金の流れを事前に入念に確認しておかないと、万が一挫折した時のダメージが計り知れないものになってしまいます。

ライザップで失敗した人にならない対策

ここまで厳しい現実ばかりをお伝えしてきましたが、失敗のメカニズムやパターンが分かれば、それを回避する確実な方法も見えてきます。ここからは、すでにリバウンドしてしまって悩んでいる方のリカバリー方法や、これからパーソナルジムに通う方が成功を掴むための具体的な対策について、分かりやすくお話ししますね。

リバウンドを防ぐ正しい立て直し方

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失敗した直後の「絶食・極端なダイエット」は絶対NG

もしライザップ卒業後に気が緩んでリバウンドしてしまったとしても、絶対にやってはいけないことがあります。それは、体重計の数字を見てパニックになり、「明日からまた糖質ゼロにする！」「週末は水だけで過ごす！」といった絶食や極端なダイエットに走ることです。

焦る気持ちは痛いほど分かりますが、これをやってしまうと代謝がさらに落ち込み、筋肉だけが削ぎ落とされて、より一層「太りやすく痩せにくい体」を完成させてしまいます。まずは落ち着いて、精神論ではなく、生理学と栄養学に基づいた論理的なアプローチで立て直しを図ることが一番の近道になります。

糖質50gから120gへの「軟着陸」を目指す

立て直しの第一歩は、極端な糖質制限からの「緩やかな脱却（リバースダイエット）」です。ライザップで教わった1日50g以下の糖質制限を、トレーナーの監視なしに一人で長期間続けるのは現実的ではありませんし、ストレスの反動で必ず暴食を招きます。

まずは、糖質の摂取量を1日120g程度（またはご自身の運動量に合わせて40g〜120gの範囲）を目安に、緩やかに戻していくことから始めてみてください。1日120gであれば、お茶碗に軽く1杯のご飯を1日2回は食べられる計算になります。主食を完全に「悪」とするのではなく、適量を摂取しながらコントロールする術を身につけることが、一生ものの体型維持には不可欠です。

長期的な視点での目標設定の重要性

リバウンドからのリカバリーには、「1ヶ月で5キロ痩せる！」といった短期的な無茶な目標設定は禁物です。1ヶ月の減量ペースは、現在の体重の「最大でも5%以内（体重60kgの人なら3kgまで）」に抑えるのが安全です。

これ以上の急激な減量は体が飢餓状態と錯覚し、強力な防衛本能（ホメオスタシス）が働いて停滞期を引き起こします。「半年かけてゆっくりと元の体型に戻す」くらいの長期的な視点を持ち、日常生活に無理なく組み込めるレベルの食事管理から再スタートを切ることが、2度目の失敗を防ぐ絶対条件になります。

 

アンダーカロリーとPFCの最適な管理

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ダイエットの絶対法則「アンダーカロリー」の計算方法

ダイエットを成功させるための絶対原則は、どれほど優れた運動を取り入れたとしても「摂取カロリーが消費カロリーを下回る状態（アンダーカロリー）」を厳密に維持することです。この熱力学の法則を無視して体重が落ちることはあり得ません。

まずは、ご自身の1日の消費カロリーを把握しましょう。活動代謝の目安として、基礎代謝量に「1.4（一般的なデスクワーク中心の人の係数）」を乗じることで、簡易的に1日の総消費カロリーを算出できます（例：基礎代謝1200kcal × 1.4 = 1680kcal）。この算出された総消費カロリーの90％程度（先ほどの例なら約1500kcal）を目安に、日々の摂取カロリーをコントロールするのが最も安全で確実な方法です。

リバウンドを防ぐPFCバランスの黄金比

アンダーカロリーを維持した上で、筋肉量を落とさずにキレイに痩せるためには、「PFCバランス（三大栄養素の比率）」の最適化が求められます。

タンパク質は、食事として摂取したカロリーの約30%が消化活動そのもの（食事誘発性熱産生）のために消費されるという素晴らしい特性を持っています。つまり、同じカロリーを糖質や脂質から摂るよりも、タンパク質から摂ったほうが実質的なエネルギー吸収が少なくなり、太りにくい体質づくりに直結するのです。
※出典：厚生労働省 e-ヘルスネット『身体活動とエネルギー代謝』

ライザップ期間中から卒業後まで役立つ具体的な食事メニューや計算方法については、「ライザップの摂取カロリー計算と食事法の全て」にて徹底的に解説していますので、ご自身のライフスタイルに合わせてぜひ活用してみてください。

食べる順番（ベジファースト）と1日2〜3リットルの水分補給

マクロ栄養素の計算だけでなく、日々のちょっとした「食べ方のメソッド」を定着させることも非常に有効です。空腹時にいきなり糖質（ご飯やパン）を摂取すると血糖値が急上昇し、インスリンが過剰分泌されて脂肪合成が促進されてしまいます。これを防ぐため、必ず「野菜・海藻類（食物繊維） → スープ → 肉・魚（タンパク質） → 炭水化物」の順番で食べる「ベジファースト」を徹底してください。

また、見落としがちですがダイエットにおいて「積極的な水分補給」は命です。水が足りないと内臓や筋肉の代謝が滞り、老廃物も排出されず、いくら食事制限をしても全く痩せなくなります。女性は1日2リットル、男性は1日3リットルの水やノンカフェインのお茶を、こまめに飲む習慣をつけましょう。

 

継続可能な運動習慣で代謝を維持する

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週2回の筋力トレーニングがもたらす「EPOC」効果

「ライザップで失敗した人の共通点」でもお話しした通り、卒業後にパタッと運動習慣が途絶えてしまうことが、リバウンドの最大の原因の一つです。体型を維持し、さらなるボディメイクを進めるためには、適度な筋力トレーニングの習慣化がどうしても不可欠になります。

ライザップ期間中に行っていた「週に2回、50分の筋力トレーニング」という頻度には、実は明確な運動生理学的な根拠が存在します。筋力トレーニングによって筋肉に適切な負荷をかけると、運動後も体がエネルギーを消費しやすく痩せやすい状態（EPOC：運動後過剰酸素消費量）が約3日間（72時間）継続します。つまり、週に2回というペースで筋トレを行えば、1週間を通じて常に基礎代謝が高く、脂肪が燃えやすい状態を作り出すことができるんです。

卒業後のジム選びと「運動の習慣化」のコツ

ライザップを卒業したら、早めに近所の24時間営業のフィットネスジムや、市営のスポーツセンターなどに入会して環境を整えることを強くおすすめします。ライザップで使っていたような本格的なパワーラック（フリーウエイト）に固執する必要はありません。一般的なジムに置いてあるマシントレーニングは、初心者でも一人で安全に正しいフォームで効かせられるように設計されていますので、まずはマシントレーニングで全身を週2回動かすことから始めましょう。

習慣化の最大のコツは、あらかじめ「火曜日の仕事帰り」と「土曜日の午前中」のように、筋トレの日をスケジュールにガッチリと固定してしまうことです。「時間があったら行く」というスタンスでは、絶対に続きません。

東洋医学（漢方）の視点を取り入れた「痰湿」体質の改善

カロリー計算や筋トレといった西洋医学的なアプローチに加えて、東洋医学（漢方）の視点を取り入れることで、より一層リバウンドしにくい体質へと根本から改善できる可能性があります。例えば、体が常に重く感じる、むくみやすい、日中頻繁に眠くなるといった症状がある方は、東洋医学の観点で体内に「痰湿（たんしつ：老廃物や余分な水分、脂肪）」が過剰に蓄積しているタイプかもしれません。

この余分な水分が代謝を悪化させているため、冷たい飲み物やビール、甘いものの日常的な摂取は極力控えるべきです。代わりに、水分代謝を促進し体を内側から温める皮付きの生姜を料理に取り入れたり、胃腸（脾）を労わる芋類や豆類を適度に食べたりすることで、巡りの良い痩せ体質へとサポートしてあげることが効果的ですよ。

 

成功するための注意点と自己流の危険性

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自己流ダイエットが招く「ホメオスタシス」の罠

ダイエットを自力で立て直す上で、最も危険で絶対に避けていただきたいのが、「早く結果を出したいから」と焦って自己流の極端な食事制限に走ることです。

SNSで流行っている「〇〇だけ食べるダイエット」や、「朝食と昼食を完全に抜く」といった間違った方法は、一時的に体重計の数字（水分と筋肉量）が減るだけで、体脂肪は全く落ちていません。むしろ、次に食事を入れた時に猛烈な勢いで脂肪として蓄積されてしまうため、絶対にやめましょう。

筋肉量の低下による「痩せにくい体質」への悪化

「体重を減らしたいから、とにかくカロリーの低いサラダと春雨スープだけで生活する」という女性に多く見られる自己流ダイエットは、ダイエットの観点から見ると最悪の選択と言わざるを得ません。体はエネルギーが不足すると、脂肪よりも先に「筋肉」を分解してエネルギーを作り出そうとします（カタボリック）。

極端な食事制限をすると、筋肉量が劇的に低下してしまうため、何もしなくてもカロリーを消費してくれる「基礎代謝」がどんどん下がってしまいます。結果として、同じ量を食べても以前より太りやすい、ブヨブヨとした締まりのない「スキニーファット」と呼ばれる体型になってしまう危険性が非常に高いのです。

細胞が生まれ変わる「3ヶ月」を基準にした長期計画

私たちの体の細胞は、日々少しずつ生まれ変わっています。筋肉や脂肪、肌の細胞が入れ替わり、ダイエットによる体質改善の変化が明確に目に見えて現れるまでには、最低でも「3ヶ月」の期間を要すると言われています。

たった1週間や2週間で結果が出ないからといって、やり方を変えたり諦めたりするのは非常にもったいないことです。焦らず、正しい食事バランスと週2回の運動を、「毎晩の歯磨きをしないと気持ち悪い」と感じるレベルまで無意識の習慣に昇華できた時、初めてダイエットは本当の意味での成功を迎えます。一生付き合っていく自分の体なのですから、長期的な視点でじっくりと育てていく感覚を持つことが何よりも大切ですね。

 

ライザップで失敗した人に学ぶ無料相談

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失敗の原因はプログラムではなく「依存」にある

ここまで、ライザップで失敗した人のリアルな実態から、その後の具体的な立て直し方まで、かなり突っ込んだ内容をお伝えしてきました。「結果にコミット」という強力な言葉の裏側にある、過酷な糖質制限の現実や、卒業後の自己管理能力の必要性を理解していないと、30万円という大きなお金をドブに捨ててしまう可能性があります。

しかし、客観的なデータが示す通り、約78%の利用者は見事に結果を出し、その後の体型維持にも成功しています。失敗してしまった人の事例を冷静に分析すると、ライザップのメソッド自体が間違っているわけではなく、「トレーナーへの過剰な依存」や「卒業後の自己流への逸脱」「運動の完全なストップ」といった、利用者側のマインドセットに起因するケースが非常に多いことがお分かりいただけたかと思います。

入会前の無料カウンセリングで確認すべき必須チェックリスト

だからこそ、これからライザップやパーソナルジムへの入会を真剣に考えている方は、ご自身のライフスタイルや性格、ストレス耐性に合っているかを、事前にシビアに見極める必要があります。少しでも不安がある方は、まずは入会前の「無料カウンセリング」をフル活用して、疑問点をすべてぶつけてみてください。

こうした突っ込んだ質問に対して、リスクも含めて誠実に答えてくれるかどうかで、その店舗やトレーナーの質を見極めることができます。無料カウンセリングは、単に入会を決める場ではなく、「自分が失敗するリスクを極限まで潰すための面談」として活用すべきです。

自立したボディメイクを目指すための第一歩

最終的にあなたの体を変えることができるのは、優秀なトレーナーでも高額なサプリメントでもなく、「あなた自身の正しい選択と日々の行動」だけです。ライザップは、その正しい知識と行動を最短距離で叩き込んでくれる素晴らしい環境であることは間違いありません。しかし、それに依存するのではなく、知識を「盗む」くらいの主体的な姿勢で臨むことが、最大の失敗回避策になります。自分に合う進め方を事前に明確にし、納得した上で、最高の結果を手に入れてくださいね。

※この記事でご紹介した数値データや改善法、体質に関する情報は、あくまで一般的な目安となります。極端なダイエットによる健康被害を避けるためにも、正確な保証内容や規定については必ず公式サイトの最新情報をご確認いただき、最終的な判断やご自身の体質・持病に合わせたトレーニング・食事指導については、必ず専門の医師やトレーナーにご相談くださいますようお願いいたします。