こんにちは。ライザップ・リサーチ研究所、運営者の「M」です。
テレビCMでおなじみのパーソナルジムですが、いざ自分が通うとなると、ライザップの二ヶ月コースの料金体系は本当に見合っているのか、女性でも無理なく痩せることができるのか、終了後にリバウンドしてしまうのではないかなど、不安な気持ちになることも多いですよね。
特に、まとまったお金を投資する以上、絶対に失敗したくないと考えるのは当然のことです。ネット上には様々な情報があふれています。当サイトでまとめているライザップの口コミ情報もぜひ参考にしていただければと思いますが、表面的な口コミだけでは見えてこない「本当のところ」を知りたいと思っているあなたへ。
この記事では、独自のリサーチに基づき、コース費用の内訳から、厳しいと言われる食事指導の実態、そして万が一の際の解約や全額返金保証の仕組みまで、気になる疑問をすべて徹底的に紐解いていきます。最後まで読んでいただければ、あなたにとってライザップが最適な選択肢なのかどうか、はっきりと答えが出るはずですよ。
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▼この記事の要点は以下の通りです
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ライザップの二ヶ月コースの実態と料金体系
まずは、最も多くの方が気にされる「お金」と「コースの仕組み」についてお話しします。高いと言われがちなライザップですが、その内訳を知ると、単なるマシントレーニング以上の価値が組み込まれていることが分かってくるかなと思います。
- 基本となる料金体系の全体像
- 分割払い制度での初期費用負担
- 他社パーソナルジムとの価格比較
- 料金が高額になる理由とサポート
- 全額返金保証と途中解約の条件
基本となる料金体系の全体像
イメージライザップへの入会を検討する際、一番最初に直面するのが料金の壁ですよね。実はライザップの料金設定は、パーソナルトレーニング業界の平均的な相場と比較すると、10万円以上高額に設定されています。
「どうしてそんなに高いの？」と疑問に思うかもしれませんが、これは単に「週2回ジムの機材を使える権利」に対して払うお金ではありません。専属トレーナーによる毎日の食事管理、専門家チームによるバックアップ、完全個室のトレーニングルーム、手ぶらで通えるアメニティなど、目標達成のための「包括的ボディメイク環境」への投資として緻密に計算された金額なのです。
多くのユーザーが選ぶもっともスタンダードなプランが「BASICプラン」です。これは最短2ヶ月から通うことができ、期間を明確に区切って集中して結果を出したい層に向けたパッケージパッケージとなっています。
| 項目 | 料金詳細（税込） | 備考・特徴 |
| 入会金 | 55,000円 | 全コース共通で初回のみ発生 |
| コース料金 | 327,800円 | 1回50分のセッションを週2回（全16回）実施 |
| 総額の目安 | 382,800円 | BASICプランを2ヶ月間契約した場合の最低必要経費 |
この382,800円（税込）という金額の中で、あなたの目的や悩みに応じた様々なプログラムを選ぶことができます。全体の約65%を占める女性ユーザーから特に人気なのが、基本となる「シェイプアッププログラム」や、脚のラインを美しく整えることに特化した「美脚プログラム」、シルエット全体をデザインする「モデルプログラム」などです。男性向けには筋肉の大幅な増量を狙う「マッスルゲインプログラム」も用意されており、どれを選んでも基本的な2ヶ月総額は変わりません。
また、1回のセッション時間を80分に延長してよりじっくりと指導を受けたい場合は「シェイプアッププログラムプラス（総額547,800円）」があったり、夫婦や友人と2人で一緒に受講して1人あたりの単価を安く抑える「ペアシェイプアッププログラム（総額437,800円）」といった選択肢もありますよ。
一方、近年ライザップが力を入れているのが「PRIMEプラン」です。こちらは初期の登録料が440,000円（税込）とかなり高額になりますが、3ヶ月目以降の月額料金が77,000円（月8回の場合）となり、長く続ければ続けるほど1回あたりのトレーニング単価が下がっていくサブスクリプション型のプランです。スターターキットが無料でもらえたり、サプリメントが常に50%オフで買えたりと、長期的な健康管理を視野に入れている方には、実はこちらの方がお得になる設計になっています。
※料金やプラン内容は変更される場合がありますので、最新の正確な情報は必ずライザップの公式サイトをご確認くださいね。
「自分の目標だと、どのプランを選ぶのが一番コスパがいいの？」と迷ったら、
まずはプロの目線でアドバイスをもらうのが手っ取り早いです。
まずはプロの目線でアドバイスをもらうのが手っ取り早いです。
分割払い制度での初期費用負担
イメージ総額38万円を超える初期費用は、いくら自己投資とはいえ、ポンと一括で払える人はそう多くありませんよね。ライザップ側もその心理的・経済的なハードルは十分に理解しており、最大60回までの分割払いを利用できるシステムを用意しています。
例えばBASICプランの場合、頭金をある程度入れることで、2回目以降の月々の支払いを月額9,900円（税込）にまで抑えることが可能です。月々1万円以下となれば、一般的なエステサロンや脱毛サロン、あるいはちょっといい習い事に通うのと同じくらいの感覚でスタートできますよね。
当面のキャッシュフロー（手元のお金）の負担を大きく減らせるため、若い世代や、家計をやりくりする主婦層の方でも、「これなら私にもできるかも」と決断する大きな後押しになっています。
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⚠️分割払いの注意点 分割払いには実質年利19.8%の手数料がかかります。支払い回数を多くすれば月々の負担は減りますが、最終的な支払い総額は一括払いよりも高くなります。お財布事情に合わせて、無理のない支払い計画を立てることが大切ですよ。詳しいシミュレーションは無料カウンセリングの際に担当者に計算してもらうことをおすすめします。 |
他社パーソナルジムとの価格比較
イメージパーソナルジムを検討する際、「もう少し安いジムでも同じように痩せるんじゃないか？」と考えるのは当然です。実際、2ヶ月間のパーソナルトレーニング業界の相場は20万円〜40万円程度と言われており、ライザップは確実にその最高値クラスに位置しています。
主要な競合他社と比較してみると、その差は一目瞭然です。
| ジム名 | 2ヶ月総額目安（税込） | 特徴とターゲット層 |
| ライザップ | 382,800円 | 採用率3.2%の精鋭トレーナー、医療・栄養の専門家チームの連携、高級個室空間。絶対に結果を出したい層向け。 |
| 24/7ワークアウト | 130,240円 | 広告費や内装コストを削減し業界最安水準を実現。自分でモチベーションを維持して通える層向け。 |
| BEYOND | 約290,400円 | コンテスト入賞者のみを採用。単なる減量だけでなく、筋肉の美しさやボディラインに特化。 |
格安路線の24/7ワークアウトと比較すると、2ヶ月の総額で約25万円もの圧倒的な価格差があります。これだけ見ると「やっぱりライザップは高すぎる」と感じるかもしれませんが、それでも業界のトップを走り続けているのには、それだけの「構造的な優位性」があるからです。
安いジムは確かに魅力ですが、「自律的に通い続けられる強い意志」がある人向けです。過去にダイエットで挫折した経験がある人にとって、安さを理由に選んだ結果、途中で行かなくなってしまっては元も子もありませんよね。
料金が高額になる理由とサポート
イメージでは、その25万円の価格差は一体何に消えているのでしょうか。結論から言うと、それは「絶対に失敗させないための強固なシステムと環境」に対するプレミアム価格です。
まず一番大きな違いが「トレーナーの質」です。ライザップのトレーナー採用率はわずか3.2%。トレーニングの知識や筋肉の構造に詳しいのは当たり前で、それに加えて「お客様のモチベーションをいかに落とさずにゴールまで導くか」という対人コミュニケーション能力が極めて高く評価されています。しんどい時に寄り添い、時には励まし、二人三脚で走り切るスキルを持ったプロフェッショナルばかりなのです。
さらに、現場のトレーナーにすべてを丸投げしているわけではありません。バックグラウンドには管理栄養士、医師、カウンセラーがチームとして連携しており、医学的・栄養学的な安全性を常に担保しています。何か体調に不安があったとき、すぐに専門家の判断を仰げる体制があるというのは、他社にはなかなか真似できない強みです。
そして、ホテルのような重厚で高級感のある内装や、行き届いたサービス。これは単なる見栄ではなく、「自分は今、特別な自己投資をしているんだ」という高揚感をキープさせるための仕掛けです。過酷なボディメイク期間中に「もうやめたい」と思う瞬間は必ず来ます。その時のドロップアウトを防ぐ心理的な防壁として、この非日常的な空間が機能しているんですね。
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✅ポイント ライザップはお金を出して「機材と場所」を借りるのではなく、「2ヶ月で確実に身体を変え、一生モノの知識を得るための環境と拘束力」を買う場所だと言えます。
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「自分一人では絶対に挫折してしまう…」そんな不安がある方こそ、
圧倒的なサポート体制を味方につけるべきです。
圧倒的なサポート体制を味方につけるべきです。
全額返金保証と途中解約の条件
イメージ高額な初期費用に対する最大の不安、「もし効果が出なかったら？」「途中で通えなくなったら？」というリスクをなくすために、ライザップは業界でもいち早く「30日間全額返金保証制度」を導入しています。これが、見込み客の背中を押す最大のセーフティーネットになっています。
この制度のすごいところは、プログラム開始（初回利用日）から30日以内であれば、いかなる理由のご不満に対しても全額が返金されるという、非常に寛容な適用条件になっている点です。
一般的なジムの返金保証だと、「無断欠席をしていないこと」「毎日の食事報告を完璧に行っていること」「指示通りにしたのに体重が1kgも減らなかった場合のみ」など、厳しい条件がびっしりと書かれていることが多いですよね。しかしライザップの場合は違います。
- 急な引越しや転勤が決まって、物理的に通えなくなった
- 仕事が急に忙しくなってしまい、時間をつくるのが難しくなった
- 実際にやってみたけれど、思っていたイメージと違った
- トレーナーとの相性がどうしても合わないと感じた
こういった、完全に個人的な「自己都合」であっても返金の対象として認められます。返金申請時に店舗のスタッフから強引な引き止めや説得を受けることもありません。
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⚠️返金保証の注意点と厳格なペナルティ ただし、制度を利用する上での厳格なルールもあります。
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なお、31日目以降に退会したくなった場合は「中途解約」という扱いになります。この場合、すでに行ったセッション分や入会金は戻りませんが、未消化分の残レッスン料については、所定の解約手数料（未消化分料金の10%または2万円のいずれか低い金額）を差し引いた上で返金を受けることが可能です。万が一の時でも、丸損することはないので安心してください。
※契約に関する規定は変更になる場合があります。最終的な判断や詳細な条件は、必ず契約前にご自身で公式窓口へご確認ください。
ライザップの二ヶ月コースで目標を達成する
ここからは、実際に2ヶ月間通った場合にどのような変化が起きるのか、なぜ短期間でそこまで結果が出るのかという「効果とメソッド」の実態に迫っていきますね。
- 劇的な体型変化をもたらす効果
- 糖質制限による独自の食事指導
- 卒業後のリバウンドリスクと対策
- 手ぶらで通える充実の施設環境
- ライザップの二ヶ月コースを無料相談で確認
劇的な体型変化をもたらす効果
イメージ「たった2ヶ月で本当に痩せるの？」という疑問に対する答えは、当サイトでお伝えしている実際の体験談や口コミのデータを見れば一目瞭然です。
2ヶ月の短期集中コースにおいて、「体重マイナス10kgを達成した」「体重11kg減、体脂肪率8%減という自分でも驚く結果が出た」「約2ヶ月で体重が7kg落ち、シルエットが別人のようになった」といった劇的な成功事例が数多く報告されています。
もちろん、元の体重や年齢、性別によって落ち幅には個人差がありますが、指定されたプログラムを完遂できれば、目に見える変化を実感できる確率が極めて高いのは事実です。
さらに注目すべきは、単に体重計の数字が落ちるだけではないという点です。適度な筋力トレーニングと整えられた食生活によって、「睡眠の質が向上して朝スッキリ起きられるようになった」「日中の仕事の集中力が増した」「階段を登っても以前より疲れにくくなった」といった、生活の質（QOL）そのものが根本から改善されるケースが多いんですよ。見た目だけでなく、中身から若々しく健康になっていく感覚を味わえるのが、最大のメリットかもしれません。
※結果には個人差があります。具体的な減量数値はあくまで目安としてお考えくださいね。自分ならどれくらい落ちるのかは、無料カウンセリングのシミュレーションで客観的なデータを出してもらえます。
糖質制限による独自の食事指導
イメージライザップの驚異的な効果を支えているのは、週2回のキツいトレーニングよりも、むしろ「日々の徹底した食事指導」にあると言っても過言ではありません。
1日3食、2ヶ月間で全180食。この全ての食事内容を、専用アプリを使って毎日トレーナーに報告し、専門的なフィードバックを受ける仕組みになっています。ちょっとでも気を抜いたらバレてしまう、この「強制力のある伴走」が結果を生み出します。
ライザップの食事指導のベースは「糖質制限（ローカーボ・ケトジェニック）」です。クライアントの目標や、肥満度を示す体格指数であるBMIなどの身体状況に合わせて、主に2つの明確な基準が設定されます。
① 1日50gの厳格な糖質制限（減量期）
短期間で絶対に結果を出したい人や、標準体型からさらに絞りたい人に適用されます。一般的な成人の炭水化物（糖質）の摂取目標量は1日に必要なエネルギーの50〜65%とされており、グラム換算で数百グラムを摂っている中で、50gというのはお茶碗1杯のご飯すら食べられない厳しい基準です。しかし、これによって体内の糖を枯渇させ、脂肪をエネルギーとして燃やす回路（ケトーシス）を強制的に起動させるという科学的なアプローチなのです。
② 1日120gのゆるやかな糖質制限（維持期・緩やかな減量期）
高度肥満の方や、健康的にゆっくりと落としたい方、あるいは減量期を終えた後のキープ期に適用されます。
「そんなに制限されたらお腹が空いて倒れちゃうんじゃ…」と心配になるかもしれませんが、安心してください。ライザップは「食べないダイエット」を否定しています。糖質を極端にカットする代わりに、タンパク質と脂質はしっかり、たっぷり摂ることが推奨されます。
例えば、「厚切りのステーキ」や「たっぷりのオリーブオイルをかけたサラダ」「サバの塩焼き」などは、むしろ積極的に食べてOKと指導されます。ボリュームのある食事を1日3食しっかりと食べられるため、従来のカロリー制限ダイエットにつきものだった「空腹感との戦い」は最小限に抑えられます。外食が多いビジネスマンでも、メニューの選び方さえマスターすれば十分に継続できるロジックなんですよ。
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✅ポイント 一生お米やパンを食べてはいけないわけではありません。目標を達成した後の「キープ期」には、低GI（血糖値が上がりにくい）の玄米などを少しずつ取り入れ、持続可能な日常の食生活へと軟着陸させていくプロセスが用意されています。
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卒業後のリバウンドリスクと対策
イメージこれだけ短期間で痩せると、一番怖いのが「高いお金を払って痩せたのに、卒業したらすぐに元の体型に戻ってしまうんじゃないか」というリバウンドの恐怖ですよね。ここは皆さん一番気になるところだと思います。
包み隠さずお伝えすると、2ヶ月のコース終了後に元の体型に戻ってしまう人は、現実に存在します。
独自の追跡調査データによれば、プログラムを卒業した人のうち半数（約51.7%）が、半年以内に体型を戻してしまう「魔の期間」に直面していることが分かっています。では、リバウンドしてしまう人と、維持できている人の違いは何なのでしょうか。
リバウンドする人の典型的なパターンは、ライザップを「結婚式まで」「夏までに」といった短期的なイベントとして消費してしまっている点にあります。糖質制限を「2ヶ月間だけの我慢」と捉えているため、卒業した瞬間にタガが外れ、元の無軌道な食生活と運動不足の日常にリセットしてしまいます。人間の体にはホメオスタシス（元に戻ろうとする機能）があるため、習慣が変わっていなければ必然的にリバウンドします。
一方で、リバウンドせずに体型を維持している人は、この2ヶ月間を「一生使う健康知識と習慣を仕込むための教育期間」として活用しています。専属トレーナーから学んだPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物の比率）の知識を持ち帰り、卒業後は完璧主義を捨てて「80点くらいのゆるい食生活」を自律的に継続するマインドセットが身についているんですね。
ライザップ側もこのリバウンド問題は重く受け止めており、手厚い対策を用意しています。
- 卒業生向けの格安プラン（リバウンド保険付きのコンディショニングコースなど）の提供
- プログラム期間中は、ライザップが運営する24時間コンビニジム「chocoZAP（チョコザップ）」が無料で使い放題
特にchocoZAPを無料で利用できるエコシステムは強力で、週2回の過酷なパーソナルトレーニングから、いきなり運動ゼロの生活に戻るのではなく、「空き時間にちょこっと運動する」という自主的な運動習慣へのスムーズな移行を促してくれます。
リバウンドしないための「一生モノの知識」を手に入れれば、
今後の人生でダイエットに悩む時間はなくなりますよ。
今後の人生でダイエットに悩む時間はなくなりますよ。
手ぶらで通える充実の施設環境
イメージ社会人が週に2回、2ヶ月間欠かさず過酷なジムに通い続けるというのは、思っている以上に大変なことです。「今日は雨が降っているから」「仕事で疲れたから」「ジムの荷物が重いから」……人間は、行かなくていい理由を探す天才です。
ライザップは、クライアントが離脱する（サボる）言い訳を徹底的に排除するため、「完全手ぶら」で通える圧倒的なインフラストラクチャーを整えています。
以下のものは、全てコース料金内に含まれており、毎回無料で利用・貸出が行われます。
- トレーニング用ウェア（Tシャツ・短パン）
- バスタオル、フェイスタオル
- ライザップオリジナルミネラルウォーター
- 清潔なシャワールーム（ヘア＆ボディウォッシュ完備）
- メイク落とし、高級ドライヤーなどの充実したアメニティ
- シューズのお預かりサービス（一部店舗の設備による）
つまり、室内用のトレーニングシューズさえ預けてしまえば、出勤前でも仕事帰りのスーツ姿でも、カバン一つ持たずにふらっと立ち寄ってトレーニングし、シャワーを浴びてスッキリした状態で帰ることができるんです。
さらに、店舗網の広さとアクセスの良さ、そして営業時間の長さも群を抜いています。例えば私がよく知る神奈川県の横浜エリアを事例に出すと、以下のような便利な場所に店舗が配置されています。
- ライザップ横浜東口店：横浜駅「きた東口A」から徒歩約5分。線路沿いを直進したTKビルの4F・5Fです。近くには「ライザップゴルフ横浜東口店」もあり、エグゼクティブ層に人気です。
- ライザップ関内店：JR関内駅南口から徒歩4分、belle横浜の9Fという好立地です。
- ライザップたまプラーザ店：東急田園都市線たまプラーザ駅から徒歩3分。住宅街からのアクセスも抜群です。
特筆すべきは、これらの店舗の基本営業時間が「7:00〜23:00（年中無休）」と非常に長く設定されている点です（※一部テナント規則による例外あり）。早朝の出社前や、夜遅くまでの残業後でも予約を入れることができるため、多忙なビジネスパーソンでも「忙しくて行けない」という言い訳ができない、確実に結果にコミットできる環境が担保されているんですね。
ライザップの二ヶ月コースを無料相談で確認
イメージここまで、ライザップの料金からメソッド、環境に至るまで徹底的に解説してきましたが、いかがだったでしょうか。
結論として、「ライザップ 2ヶ月 コース（BASICプラン）」は、以下のような悩みや目標を持つ方にとって、極めて投資対効果の高い、最強の最適解になると私は考えています。
- 過去に自己流のダイエットや安いジムで何度も挫折してしまった方
- 結婚式や健康診断など、「いつまでに絶対に絞らなければならない」という強烈な期限と動機がある方
- 約40万円という金額を、単なる施設利用料ではなく、「一生涯使える食の知識と自己管理スキルの獲得（教育投資）」として捉えられる方
逆に、「なんとなく運動不足を解消したい」「厳しい食事制限はしたくないし、お酒も毎日飲みたい」という曖昧な動機の方にとっては、ライザップは完全にオーバースペックです。リバウンドのリスクも高く、無駄な出費になってしまう可能性が高いのでおすすめしません。安くマイペースにやりたいなら、24/7ワークアウトやchocoZAPなどの選択肢が適しているかなと思います。
ライザップの本質は、豪華な設備でもキツい筋トレでもありません。「クライアントの行動様式とマインドセットを根底から作り変える2ヶ月間の教育プログラム」【です。
少しでも本気で「人生を変えたい」「最後のダイエットにしたい」と思っているなら、まずは最初の一歩として「無料カウンセリング」に足を運んでみてください。
無料カウンセリングでは、専用の高精度な機器を使って現在の体組成を測り、過去十数万人の膨大なデータに基づいて「あなたの体質なら、2ヶ月で何キロ落とせるか」という客観的なシミュレーションを出してくれます。
高額商材でよくある「無理やり契約させられるんじゃないか…」という心配も無用です。ライザップは公式に「強引な勧誘は一切行わない」と明言しており、話を聞いてシミュレーション結果をもらうだけでも全く問題ありません。もし合わないと思えば、堂々と持ち帰ってくればいいんです。
30日間の全額返金保証という強力なセーフティーネットがある以上、あなたが背負う経済的なリスクは極小化されています。悩んで時間を無駄にするよりも、まずはプロの客観的なデータと向き合い、自分がどこまで変われるのかを確認することが、理想の体型への最も確実な第一歩ですよ。
※持病がある方や健康に不安がある方は、入会前に必ず医師などの専門家にご相談ください。最終的なご判断はご自身の責任で行っていただきますようお願いいたします。
今のカラダのままで一生を過ごすか、
2ヶ月後、鏡を見るのが楽しくなる自分に出会うか。
2ヶ月後、鏡を見るのが楽しくなる自分に出会うか。
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