ライザップはなぜ高いのか？料金と理由を徹底解説

テレビCMや有名人の劇的な変化で知られるライザップ。その効果に憧れを抱く一方で、「ライザップはなぜ高いのか」という純粋な疑問を持つ方は少なくありません。挑戦したい気持ちはあっても、具体的な料金プランや気になる費用総額が不透明で、最後の一歩を踏み出せない方もいるでしょう。特に、美への投資に敏感な女性にとっては、1ヶ月や3ヶ月で一体いくらかかったのか、その値段に見合う確かな価値があるのかは、極めて重要な判断ポイントです。

また、インターネット上では「ライザップはやめた方がいい」といった噂が囁かれることもあり、考えられるデメリットや、プログラム終了後の気になるリバウンド率など、不安材料は尽きないかもしれません。そもそも1回のトレーニングは何分やればいいですか？といった、基本的な疑問を解消したい方もいるはずです。

この記事では、ライザップの公式な料金表を基に、なぜその価格設定が高いのか、背景にある理由と他のジムとは一線を画すサービス内容を、余すところなく徹底的に解説します。最後までお読みいただければ、その価格に込められた価値と、多くの方が抱くであろう深い納得感を見出せるはずです。

▼この記事を読むことで、以下の点についての理解が深まります。 ライザップの料金体系とサービス内容 料金が高い理由と価格に見合う価値 利用者の懸念点（デメリットやリバウンド率）の実態 ライザップが選ばれ続ける理由と独自メソッド

ライザップはなぜ高いのか？料金とサービス内容

• 女性に人気の料金プランと費用総額
• 1ヶ月・3ヶ月の料金はいくらかかった？
• 詳細な料金表で値段をチェック
• 1回のトレーニングは何分やればいいですか？
• 他社を凌駕する万全のサポート体制

 

女性に人気の料金プランと費用総額

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ライザップが多くの人々を惹きつける中で、特筆すべきは利用者の約65%を女性が占めているという事実です。結婚式や出産後の体型変化など、人生の節目を最高の自分で迎えたいと願う多くの女性が、理想の身体を実現するためにライザップの門を叩いています。その中でも圧倒的な支持を集めているのが、短期集中で結果を追求する2ヶ月・全16回の「マンツーマントレーニングコース」です。

この最もスタンダードなコースの料金は327,800円（税込）となっており、これに入会金55,000円（税込）が加わるため、支払う費用総額は382,800円（税込）となります。公式データによると、利用者の年収層で最も多いのは300万円から500万円の方々とされており、決して軽い負担ではない金額を、自分自身への価値ある投資として大きな決断をしていることがうかがえます。

一見すると高額に感じるかもしれませんが、この価格には単なるトレーニング指導料だけでなく、後述する専門家チームによる包括的なサポートや、続けやすさを追求した様々なサービスが全て含まれています。ただ体重を落とすだけでなく、内面から輝く美しさと健康的な身体を手に入れるためのプログラムと捉えると、多くの方がその価値に納得し、プログラムを開始しています。それはまるで、憧れのブランドバッグやジュエリーを手にするように、自分自身の価値を最大限に高めるための、確固たる自己投資として選ばれているのです。

 

1ヶ月・3ヶ月の料金はいくらかかった？

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ライザップのプログラムは、身体の変化を実感し、新しい生活習慣を定着させるために最適な期間として、基本的に2ヶ月から設定されています。そのため、厳密な意味での「1ヶ月プラン」は用意されていません。しかし、初期費用を抑えたい、月々の支払いを manageable にしたいというニーズに応えるため、柔軟な分割払いの制度が充実しています。

最も人気のマンツーマントレーニングコース（2ヶ月/総額382,800円）を例に挙げると、信販会社のローンを利用することで、頭金5,000円、最大60回の分割払いが可能です。この場合、2回目以降の支払いは月々9,900円（税込）からとなり、エステや習い事に通うような感覚でプログラムを始めることができます。

もちろん、より高い目標達成や、じっくりと生活習慣の改善に取り組みたい方向けに、3ヶ月や4ヶ月といった長期プランも選択可能です。3ヶ月（全24回）のマンツーマントレーニングコースの場合、コース料金475,200円に入会金55,000円を加え、総額は530,200円（税込）となります。

ただし、分割払いには所定の金利手数料が発生する点を理解しておく必要があります。以下の表は、支払い方法による総額の違いを示したものです。

支払い方法	2ヶ月コース総額（目安）	特徴
一括払い	382,800円	最も支払い総額が安い
分割払い（60回）	約589,106円	月々の負担は軽いが、金利手数料が発生

このように、ご自身の資金計画と照らし合わせ、最適な支払い方法を選択することが肝心です。短期集中で劇的な結果を出すことがライザップの真骨頂であるため、多くの方がまず2ヶ月または3ヶ月のコースを選んでいます。

 

詳細な料金表で値段をチェック

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ライザップは、利用者の多様な目的やライフスタイルに対応できるよう、複数のコースを提供しています。ここでは、主要なコースの料金を一覧表にまとめました。どのコースを選択しても、専属トレーナーによるマンツーマン指導や日々の食事サポート、各種レンタルといった質の高い基本サービスが全て含まれているため、安心して目標達成に集中できます。

コース名	期間・回数	コース料金 （税込）	入会金込み総額 （税込）	主な対象者
マンツーマントレーニングコース （50分）	2ヶ月・16回	327,800円	382,800円	初めての方、標準的なダイエット目標の方
	3ヶ月・24回	475,200円	530,200円	高い目標や生活習慣の改善を目指す方
	4ヶ月・32回	616,000円	671,000円	大幅な減量や肉体改造を目指す方
ペアトレーニングコース （50分/1人あたり）	2ヶ月・16回	218,900円	273,900円	夫婦や友人と一緒に頑張りたい方
モデルプログラム （50分）	2ヶ月・16回	327,800円	382,800円	体重以上に見た目の美しさを追求したい方
美脚プログラム （50分）	2ヶ月・16回	327,800円	382,800円	脚のラインを整えたい女性
マッスルゲインプログラム （50分）	2ヶ月・16回	327,800円	382,800円	筋肉量を増やし、たくましい身体を目指す男性

※上記のプランは一部です。より長時間のトレーニングが可能な80分コースや、60歳以上の健康増進を目的としたシニアプログラム、卒業後も継続しやすいサブスクリプション型のプライムサービスなども用意されています。

 

これらの料金に標準で含まれるサービスは、以下の通りです。

• 定期カウンセリング（全2回）：目標設定と進捗確認を専門カウンセラーと行います。

• 専属トレーナーによるトレーニング指導：科学的根拠に基づいたオーダーメイドのメニューを提供します。

• 食事アドバイス（アプリで管理）：毎日の食事を写真で送るだけで、専門的なフィードバックが受けられます。

• 電話栄養サポート相談（無期限サポート）：卒業後も食事に関する相談が可能です。

• トレーニング用ウェア 無料貸し出し：手ぶらで通える利便性を提供します。

• バスタオル、フェイスタオル、アメニティ：トレーニング後のシャワーも快適です。

• ライザップオリジナルウォーター：トレーニング中の水分補給をサポートします。

 

1回のトレーニングは何分やればいいですか？

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ライザップのプログラムにおける1回あたりの基本的なトレーニング時間は、50分に設定されています。この「50分」という時間は、人が高い集中力を維持できる限界と、トレーニング効果を最大化する科学的観点から導き出された、まさにゴールデンタイムです。

トレーニングは週に2回のペースで進められ、限られた時間の中で最大の効果を発揮できるよう、緻密にプログラムが組まれています。例えば、ウォーミングアップで身体を温め、心拍数を上げた後、スクワットやベンチプレスといった複数の大きな筋肉を同時に鍛える「コンパウンド種目」を中心にメニューを構成。セット間のインターバル（休憩時間）も厳密に管理し、常に筋肉に最適な刺激が入り続けるようにコントロールします。だらだらと1時間以上トレーニングするよりも、遥かに密度の濃い時間を過ごすことで、効率的な身体の変化を促すのです。

もちろん、より高い目標を持つ方や、トレーニングにより多くの時間を割きたいという方のために、1回80分のロングコースも用意されています。それぞれのコースのメリット・デメリットは以下の通りです。

コース	1回あたりの時間	メリット	デメリット
標準コース	50分	・集中力が持続しやすい ・忙しい方でも時間を確保しやすい ・コストを抑えられる	・トレーニング種目が限られる場合がある
ロングコース	80分	・より多くの種目に取り組める ・有酸素運動などを組み合わせる余裕がある ・高負荷のトレーニングをじっくり行える	・高い集中力の維持が必要 ・料金が高くなる

どちらのコースが最適かは、個々の体力レベル、目標、そしてライフスタイルによって異なります。無料カウンセリングの際に、経験豊富なトレーナーがあなたの話をじっくりと聞き、最適なプランを提案してくれるので、専門家の意見を参考に決定するのが良いでしょう。

 

他社を凌駕する万全のサポート体制

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ライザップの料金が他のパーソナルジムと比較して高額である最大の理由は、単にトレーニングを教えるだけにとどまらない、比類なき包括的サポート体制にあります。利用者が目標達成に向けて ఎలాంటి障害も感じることなく、安心してプログラムに集中できる環境を構築するために、多大なコストと人材が投入されているのです。

専門家チームによるバックアップ

ライザップでは、一人の利用者に対して、専属トレーナーを中心とした専門家チームが結成されます。

1. 専属トレーナー：採用率3.2%の狭き門を突破し、192時間もの研修を受けたプロフェッショナルが、日々のトレーニングとメンタルを支えます。

2. 管理栄養士：食事に関する専門的な疑問や停滞期の栄養戦略について、いつでも電話やメールで相談できます。

3. 提携医師：健康診断の数値に不安がある方や、持病をお持ちの方が安全にプログラムを進められるよう、全国180以上の医療機関と連携し、必要に応じて情報共有を行います。

4. カウンセラー：プログラム開始前の目標設定や、途中の進捗確認、トレーナーには直接言いにくい悩みなどをヒアリングし、円滑なコミュニケーションをサポートします。

このように、運動、栄養、医療、心理という四つの側面から利用者をバックアップする体制は、他のジムでは見られないライザップならではの強みです。

手ぶらで通える究極の利便性

多忙な現代人がトレーニングを継続する上で、心理的なハードルとなるのが「準備の手間」です。ライザップでは、そのハードルを徹底的に取り除くための配慮がなされています。トレーニングウェア上下、タオル（バス・フェイス）、各種アメニティ（シャンプー、ボディソープなど）が全て無料でレンタル・利用可能です。さらに、トレーニング中の水分補給に欠かせないオリジナルのミネラルウォーターも毎セッション提供されます。

利用者は、文字通り「手ぶら」でジムを訪れ、トレーニングに集中し、シャワーを浴びてスッキリした状態で帰宅することができます。この究極の利便性が、「ジムに行くのが面倒」という気持ちを払拭し、高い継続率と成功率を支える重要な要素となっているのです。

 

ライザップはなぜ高いのか？信頼できる実績の裏側

• ライザップのデメリットは？
• 気になる卒業後のリバウンド率は？
• 「ライザップやめた方がいい」は本当？
• 17万人のデータに基づく独自メソッド
• 採用率3.2％の優秀なトレーナー
• まとめ：ライザップはなぜ高いのか納得できる理由

 

ライザップのデメリットは？

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ライザップには輝かしい成功実績と手厚いサポートがありますが、入会を検討する際には、メリットだけでなく、考えられるデメリットや注意点についても冷静に理解しておくことが不可欠です。これらを事前に把握し、納得した上で判断することが、後悔のないジム選びにつながります。

料金が高額であること

最大のデメリットとして挙げられるのは、やはりその料金です。一般的なパーソナルジムの2ヶ月コースの相場が20万円台であるのに対し、ライザップは約38万円と、10万円以上高額な設定になっています。以下の比較表からも、その価格差は明らかです。

ジム	2ヶ月コース料金（目安）	特徴
ライザップ	約38万円	専門家チームによる包括的サポート、完全個室、手ぶらOK
A社（大手）	約25万円	トレーナーによる指導、食事アドバイス
B社（中堅）	約22万円	トレーナーによる指導、食事アドバイス

この価格は、前述したような他社にはない圧倒的なサポート体制の質を反映したものです。「これで絶対に最後のダイエットにする」という強い覚悟を持つ方にとっては、結果を確実に出すための価値ある投資と捉えることができますが、気軽に始められる金額でないことは確かです。

分割払いの金利負担

月々の支払額を抑えることができる分割払いは、初期費用を準備できない方にとって魅力的な選択肢です。しかし、これには信販会社の手数料（金利）が発生します。例えば、人気の2ヶ月コースを60回払いで利用した場合、金利を含めた支払い総額は約59万円に達し、一括払いと比較して20万円以上も多く支払うことになります。長期的な視点で見ると大きな差額になるため、可能な限り頭金を多く用意したり、支払い回数を短く設定したりするなどの工夫が賢明です。

オプション（サプリメント等）の費用

プログラムの効果を最大化するため、カウンセリングやトレーニングの過程で、ライザップが独自開発したプロテインやサプリメントの購入を勧められることがあります。これらの製品は質の高いものですが、もちろん購入は任意であり、断ってもサービス品質が落ちることは一切ありません。しかし、トレーナーからの熱心な勧めや、「より早く結果を出したい」という気持ちから購入した場合、数万円単位での追加費用が発生する可能性があります。市販のプロテインなどで代用することも一つの選択肢ですので、ご自身の予算と照らし合わせ、本当に必要かどうかを冷静に判断することが大切です。

 

気になる卒業後のリバウンド率は？

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「高額な料金を支払ってライザップで痩せても、プログラムが終わったら元に戻ってしまうのでは？」というリバウンドに関する不安は、多くの方が抱く最大の懸念点と言えるでしょう。この点について、ライザップは明確なデータで答えています。2015年に卒業生を対象に行われた追跡調査によると、卒業から1年が経過した時点でのリバウンド率（入会時より体重が増加した人の割合）は、わずか7%でした。

この驚異的な低さ、すなわち93%もの人が体型を維持、あるいはさらに向上させている背景には、ライザップ独自の指導哲学が存在します。ライザップの目的は、一過性の減量ではありません。プログラム期間を通じて、利用者が自分自身の力で生涯にわたって健康と体型をコントロールできる「自己管理能力」を身につけることに主眼を置いています。

そのために、専用アプリを通じて毎日の食事を報告し、それに対してトレーナーが即座にフィードバックを行うというプロセスを繰り返します。これにより、「何を食べれば良くて、何を避けるべきか」「外食やコンビニ食ではどう選ぶべきか」といった、実生活で役立つ知識が自然と身についていくのです。

加えて、トレーニングは筋肉量を可能な限り維持、もしくは向上させながら体脂肪を落とすアプローチを取ります。食事制限だけで体重を落とすと筋肉も一緒に失われ、基礎代謝が低下して太りやすくリバウンドしやすい身体になります。しかし、ライザップ方式では代謝の高い状態をキープできるため、プログラム終了後もリバウンドしにくいのです。ここで得られるのは、まさに一生モノの財産と言える知識と身体です。

 

「ライザップやめた方がいい」は本当？

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インターネットの検索窓に「ライザップ」と入力すると、「やめた方がいい」という予測変換が表示されることがあります。これは主に、前述した高額な料金設定や、「糖質制限が厳しすぎる」という世間一般のイメージから生じる不安の表れと考えられます。

しかし、実際にプログラムを完遂した利用者からは、「料金は高かったが、それ以上の価値があった」「自分に自信がつき、人生が変わった」といった、非常に満足度の高い声が圧倒的多数を占めています。高額な料金を支払ったという事実が、「絶対に元を取る」「途中で投げ出すわけにはいかない」という強固なモチベーションとなり、最後までやり遂げる原動力になった、と語る人は少なくありません。

また、食事指導に関しても、画一的に厳しい糖質制限を強いるわけではありません。利用者の生活習慣、食の好み、アレルギー、そして目標に応じて、トレーナーが柔軟に実現可能なプランを提案します。そのため、「想像していたよりもずっと楽だった」「意外と食べられるものが多くて驚いた」という感想を持つ方が多いのも事実です。

それでもなお、プログラムへの不安や、万が一の事態を心配する方のために、ライザップは業界でも異例の「30日間全額返金保証制度」を設けています。これは、プログラム開始から30日以内であれば、いかなる理由であっても支払った会費などを全額返金するというものです。「トレーナーとの相性が良くない」「思ったような結果が出ない」「転勤が決まった」など、自己都合の理由でも適用されます。この制度があることで、利用者は金銭的なリスクを最小限に抑え、安心して最初の一歩を踏み出すことができるのです。

 

17万人のデータに基づく独自メソッド

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ライザップが業界のトップランナーとして、多くの人々に圧倒的な結果を提供し続けられる最大の秘密は、創業以来蓄積してきた17万人以上（2022年4月時点）もの膨大な成功実績データにあります。この比類なきビッグデータこそが、科学的根拠に基づいた独自メソッドの根幹を成しているのです。

一般的なパーソナルジムでは、トレーニング指導がトレーナー個人の経験や勘に依存してしまうケースが少なくありません。しかしライザップでは、個人の経験則だけに頼るのではなく、17万人の年齢、性別、生活習慣、体質、そして目標達成までの詳細なプロセスデータを徹底的に分析。その結果から導き出された、最も効果的で効率的なプログラムを一人ひとりに合わせてオーダーメイドで構築します。

このデータドリブンなアプローチは、特にプログラムが順調に進まない「停滞期」にその真価を発揮します。思うように体重が減らなくなった際、トレーナーは過去の膨大なデータの中から類似したケースを検索・分析し、その壁を乗り越えるための最適な解決策（例えば、食事内容の微調整、トレーニング種目の変更、休息の取り方の見直しなど）を迅速かつ的確に提示することができます。この科学的かつ再現性の高いアプローチこそが、「結果にコミットする」という力強い約束を、単なるスローガンではなく現実にし続けている最大の強みなのです。

 

採用率3.2％の優秀なトレーナー

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どれほど優れたメソッドやデータが存在しても、それを実行し、利用者に寄り添い、最後まで導く「人」の存在なくして成功はあり得ません。ライザップの品質と信頼性を根底から支えているのは、まさしくトレーナー陣の圧倒的な質の高さです。ライザップのトレーナー採用率は、驚くべきことに、わずか3.2％。これは、100人の応募者がいても、実際にトレーナーになれるのは3人程度という、極めて厳しい基準です。

応募者は、運動生理学、栄養学、機能解剖学といった専門知識の筆記試験をパスすることはもちろん、それ以上に、利用者との信頼関係を築くためのコミュニケーション能力、寄り添う姿勢、そして目標達成への情熱といった人間性を、複数回の面接や実技試験で厳しく評価されます。

さらに、この狭き門を突破した後も、すぐに現場に出ることは許されません。192時間にも及ぶ専門的な座学と実技研修を通じて、ライザップ独自のメソッド、食事指導法、そして何よりも利用者の心に火をつけるためのホスピタリティとコーチング技術を徹底的に叩き込まれます。この厳しいプロセスを経た者だけが、晴れてライザップトレーナーとして利用者の前に立つことを許されるのです。

彼らは単にトレーニングメニューをこなさせるだけの指導者ではありません。日々の小さな身体の変化を一緒に喜び、食事の報告に毎日丁寧なコメントを返し、モチベーションが下がりそうな時には力強く励ます。まさに、二人三脚でゴールを目指す「人生のパートナー」とも言える存在です。この質の高いトレーナーとの深い信頼関係こそが、多くの人が挫折しがちな辛い道のりを最後まで乗り越えるための、最大の推進力となるのです。

 

まとめ：ライザップはなぜ高いのか納得できる理由

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• ライザップの料金は相場より高いがサポートが手厚い
• 最も選ばれるのは2ヶ月382,800円のマンツーマンコース
• 料金には専属トレーナー指導や食事管理の全てが含まれる
• 分割払いなら月々9,900円からでも始められる
• 高い料金設定が本気で取り組む覚悟を引き出す
• デメリットはローン金利やオプションのサプリ費用
• 卒業後1年間のリバウンド率はわずか7%と非常に低い
• 17万人以上の膨大な実績データに基づいた独自プログラム
• 採用率3.2%という狭き門を突破した質の高いトレーナーが在籍
• 管理栄養士や提携医師など専門家チームがバックアップ
• 1回のトレーニングは集中できる50分が基本
• ウェアやタオルは無料でレンタルでき手ぶらで通える
• 30日間の全額返金保証制度で安心して試せる
• 価格以上の価値と一生モノの食事知識が得られる
• 人生最後のダイエットにしたいと考える人におすすめ