ライザップはきつい？料金や食事ルール、効果の真相を徹底解説

▼この記事を読むことで、以下の点についての理解が深まります。 ライザップのトレーニングや食事制限がどのくらい「きつい」のか 具体的な料金やコース、予約システムの実態 2ヶ月で期待できる効果とリバウンドの可能性 入会前に知っておくべきメリットとデメリット

 

予約の取りやすさとキャンセルの仕組み

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パーソナルトレーニングの効果を最大化するためには、計画通りにセッションを継続することが不可欠です。そのため、予約の取りやすさやスケジュールの柔軟性はジム選びにおいて極めて重要な要素となります。ライザップでは、多忙な現代人のライフスタイルに対応できるよう、利便性の高い予約システムと明確なキャンセルポリシーを確立しています。

▶直感的で便利な予約管理システム

ライザップは完全予約制を採用しており、セッションの予約は会員専用のWEBサイト、またはスマートフォンアプリを通じて管理します。このシステムは直感的な操作が可能で、トレーナーの空き状況を確認しながら、いつでもどこでも手軽に予約を入れたり、変更したりすることができます。

予約のスタイルは非常に柔軟です。

• まとめて予約：先のスケジュールが見通せる方は、2ヶ月先の分まで一気に予約を確保することが可能です。

• 都度予約：仕事の都合などが流動的な方は、週ごとやセッションごとに次の予約を入れることができます。

• 固定予約：「毎週火曜日の19時と金曜日の10時」というように、トレーナーと相談の上で曜日と時間を固定することもでき、生活リズムの中にトレーニングを自然に組み込めます。

全国に120店舗以上（2023年3月時点）を展開しているため、特に都市部では店舗数が多く、トレーナーの在籍数も豊富なため、比較的予約枠を確保しやすい環境が整っています。

▶人気時間帯とスケジュール調整のコツ

一方で、多くの方が利用しやすい平日の夜間（18時以降）や土日祝日は、予約が集中しやすい傾向にあります。これらの時間帯を希望する場合は、できるだけ早めにスケジュールを確保することが賢明です。もし希望の日時が埋まっている場合でも、担当トレーナーがキャンセル待ちの対応や、他の空き時間を積極的に探して提案してくれます。また、店舗の垣根を越えたサポート体制もライザップの強みであり、状況によっては近隣の別店舗でのトレーニングを案内してもらえるケースもあります。

▶明確なキャンセル・変更ルール

急な仕事や体調不良など、やむを得ない事情で予約を変更・キャンセルする必要が生じることも考えられます。ライザップのキャンセルポリシーは以下の通りです。

• 変更・キャンセル期限：予約したセッションの前日の、各店舗の営業時間内まで
• 期限内の連絡：ペナルティなしで無料で対応
• 期限後の連絡（当日キャンセル）：トレーニング1回分が消化扱い

このルールは厳格に適用されるため、予定の変更が判明した時点ですぐに連絡を入れることが大切です。当日キャンセルは1回あたり約2万円相当のセッションが無駄になってしまう計算になるため、計画的なスケジュール管理が求められます。

 

トレーニングに集中できる充実した設備

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ライザップが高額な料金設定である理由の一つに、トレーニング効果と利用者の満足度を最大化するための、徹底的にこだわり抜かれた設備と環境が挙げられます。ここでは、ライザップが提供する特別な空間とサポート体制について詳しく解説します。

▶プライバシーが守られた完全個室のトレーニングルーム

ライザップの最大の特徴は、すべてのトレーニングがプライバシーに配慮された完全個室で行われることです。一般的なフィットネスジムのように、他の会員の視線を気にする必要は一切ありません。これにより、以下のような心理的なメリットが生まれます。

• 集中力の向上：周りの目を気にすることなく、自分の身体と動きに完全に集中できます。
• 質問のしやすさ：どんな初歩的な疑問でも、気兼ねなくトレーナーに質問できます。
• コンプレックスの解消：体型に自信がない方でも、安心してトレーニングに取り組めます。

このプライベートな空間が、結果を出すための最短距離を走る上で強力な後押しとなります。

▶最先端で高品質なトレーニングマシン

各個室には、世界的に評価の高い有名メーカー製のトレーニングマシンや、様々な重量のダンベル、バーベルなどが機能的に配置されています。これらはすべて、科学的根拠に基づいて全身を効率的かつ安全に鍛えるために選び抜かれたものです。専属トレーナーがマンツーマンで正しいフォームを徹底指導するため、運動初心者の方でも怪我のリスクを最小限に抑えながら、狙った筋肉に的確にアプローチすることが可能です。

▶手ぶらで通える利便性と快適なアメニティ

利用者の利便性を追求する姿勢は、レンタル品やアメニティの充実度にも表れています。

• 無料レンタル品：トレーニングウェア（Tシャツ・短パン）、フェイスタオル、バスタオル
• 完備されている設備：鍵付きロッカー、シャワールーム
• 充実のアメニティ：シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、洗顔料、化粧水など
• 無料提供のドリンク：ライザップオリジナルウォーター

トレーニングに必要なものはシューズ以外すべて用意されているため、仕事帰りや買い物のついでにも、文字通り「手ぶら」で気軽に立ち寄ることができます。トレーニングでかいた汗は清潔なシャワールームで洗い流し、リフレッシュした状態で次の予定に向かえるため、日常生活の中に無理なくトレーニングを組み込むことができます。

また、全店舗で徹底された清掃と衛生管理も、快適な環境を支える重要な要素です。これらの充実したファシリティが、トレーニングへのモチベーション維持に繋がり、ライザップならではの付加価値を生み出しています。

 

食事ルールがめんどくさいは本当？糖質制限と禁止食材

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「ライザップの食事ルールはきつくて、毎日続けるのはめんどくさい」というイメージは、入会をためらう大きな要因の一つです。確かに、日々の食事管理と報告が求められますが、そのルールは科学的根拠に基づいた合理的で安全なものであり、決して無茶な絶食やカロリー制限を強いるものではありません。

▶ライザップ食事法の基本原則：低糖質・高タンパク

ライザップの食事管理の根幹をなすのは、「低糖質・高タンパク」という原則です。これは、身体の主要なエネルギー源を、摂取した糖質から体内に蓄積された脂質（体脂肪）へと切り替える「ケトジェニック」という状態を目指すための食事法です。

プログラムの初期段階である「減量期」では、1日の糖質摂取量を50g以下に抑えるよう指導されるのが一般的です。これにより、体脂肪が効率的に燃焼される体質へと変化させていきます。

一方で、筋肉の材料となるタンパク質は、体重1kgあたり1.5g～2.0gを目安に、肉・魚・卵・大豆製品から積極的に摂取します。筋肉量を維持・向上させることで基礎代謝の高い、リバウンドしにくい身体を作ることが目的です。

栄養素	基本的な 考え方	主な食材例
糖質	厳しく制限	【NG食材】ご飯、パン、麺類、芋類、糖質の多い根菜（人参、かぼちゃ等）、果物、菓子類、甘い調味料（砂糖、みりん等）
タンパク質	積極的に摂取	【OK食材】肉類（鶏むね、ささみ、牛・豚の赤身等）、魚介類（青魚、白身魚、貝類等）、卵、大豆製品（豆腐、納豆、おから等）
脂質	良質なものを適量摂取	【OK食材】オリーブオイル、亜麻仁油、MCTオイル、アボカド、ナッツ類、魚の油（DHA/EPA）
食物繊維・ビタミン・ミネラル	積極的に摂取	【OK食材】葉物野菜（ほうれん草、小松菜等）、きのこ類、海藻類、ブロッコリー、アスパラガス等

▶毎日の食事報告は「義務」であり「武器」

ライザップでは、専用アプリ『RIZAP touch 2.0』を使い、毎食の内容を担当トレーナーに報告することが義務付けられています。食べたものの写真を登録すると、AIがメニューを自動で判別し、摂取カロリーや栄養素をグラフで可視化してくれます。

この毎日の報告を「めんどくさい」と感じるかもしれませんが、これこそがボディメイク成功の鍵となります。トレーナーからは、単に「良い/悪い」の判定だけでなく、「素晴らしいですね！タンパク質がしっかり摂れています」「明日はもう少しお野菜を増やしてみましょうか」といった、具体的でモチベーションを高めてくれるフィードバックが毎日届きます。この二人三脚のやり取りが、孤独になりがちなダイエットの強力な支えとなり、食生活を見直す強制力にもなります。

▶管理下で行う糖質制限の安全性

自己流で極端な糖質制限を行うと、栄養失調や体調不良を招く危険が伴います。しかし、ライザップでは栄養学の研修を受けた専門家であるトレーナーが、個々の体調やライフスタイル、プログラムの進捗を常にモニタリングしながら指導を行います。

必要なタンパク質や良質な脂質、ビタミン、ミネラルが不足しないよう、細やかなアドバイスがあるため、健康を害するリスクは極めて低いと考えられます。万が一、プログラム中に便秘や生理不順といった身体の不調を感じた場合でも、すぐにトレーナーに相談することで、食事内容の調整や専門の栄養サポートセンターへの相談など、迅速で適切な対応を受けられます。

要するに、ライザップの食事ルールは、科学的根拠に基づき専門家が徹底サポートする「管理下の糖質制限」です。慣れるまでは確かに努力が必要ですが、それは結果を出すための最も合理的で安全な食事法だと言えるでしょう。

男女別の1週間の食事メニューとレシピ例

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ライザップの低糖質食事法は、禁止食材を避ければ意外と食べられるものが多く、調理法やメニュー選びを工夫することで、食生活の満足度を維持しながら続けることが可能です。ここでは、男女別の1週間の食事メニューの具体例と、自炊が難しい場合の乗り切り方を紹介します。

基本的な考え方は男女共通ですが、一般的に基礎代謝が高く、筋肉量を増やすことを目指す男性は、女性よりもタンパク質の摂取量を多めに設定します。

▶女性向け：1週間の食事メニュー例

しなやかなボディラインを目指す女性は、良質なタンパク質と、美容にも良いビタミン・食物繊維を意識したメニューが中心となります。

	朝食	昼食	夕食	間食
月	鮭の塩焼き、ほうれん草のおひたし	鶏むね肉のグリルサラダ、きのこのソテー	豚しゃぶサラダ、もずく酢	素焼きナッツ
火	納豆、だし巻き卵、きのこの味噌汁	サバの味噌煮、小松菜と油揚げの煮浸し	豆腐ハンバーグ（きのこあんかけ）	チーズ
水	プレーンオムレツ、アボカドとブロッコリーのサラダ	豚ロースの生姜焼き（ラカント使用）	鶏肉と野菜の蒸し料理（ポン酢で）	スルメ
木	ゆで卵2個、わかめスープ	牛赤身肉のステーキ、クレソンサラダ	タラとあさりのアクアパッツァ	プロテインバー
金	おから蒸しパン、無糖ヨーグルト	豆腐チャンプルー	鶏ささみとキュウリの中華風和え	ゆで卵
土	サバ缶とほうれん草の炒め物	外食：焼き魚定食（ご飯なし）	刺身盛り合わせ、冷奴	チーズ
日	プロテイン、ミックスナッツ	自家製サラダチキン	鶏だんごと白菜のスープ	おからクッキー

▶男性向け：1週間の食事メニュー例

筋肉量を増やし基礎代謝を上げる男性は、タンパク質のボリュームを意識したメニュー構成となります。

	朝食	昼食	夕食	間食
月	目玉焼き2個、ベーコン、ブロッコリー	牛ステーキ（200g）、クレソンサラダ	鶏もも肉の照り焼き（ラカント使用）	プロテイン
火	サバの塩焼き、納豆、豆腐の味噌汁	豚キムチ炒め（豚バラ肉多め）	カツオのたたき、枝豆	スルメ
水	プロテイン、ゆで卵3個	鶏むね肉のグリル（250g）、アスパラソテー	ラムチョップの香草焼き	素焼きナッツ
木	卵とチーズのスクランブルエッグ	豚しゃぶサラダ（豚肉150g）	鶏レバーの甘辛煮（ラカント使用）	プロテインバー
金	鮭の塩焼き、だし巻き卵	回鍋肉（キャベツたっぷり、タレは自作）	マグロとアボカドのポキ	チーズ
土	プロテインパンケーキ	外食：焼肉（ハラミ、ロースを塩で）	刺身盛り合わせ、焼き鳥（塩）	ゆで卵
日	サバ缶と卵の炒め物	自家製ローストビーフ	寄せ鍋（豆腐、きのこ、鶏肉たっぷり）	プロテイン

▶自炊が難しい日の乗り切り方

毎日自炊をするのが難しい場合でも、ライザップの食事法を続けることは可能です。コンビニやスーパー、外食を上手に活用するコツをトレーナーが具体的に教えてくれます。

• コンビニ・スーパー：サラダチキン、焼き魚、ゆで卵、豆腐、納豆、もずく酢、袋詰めの千切りキャベツなどを組み合わせれば、立派な低糖質メニューが完成します。

• 外食：定食屋では「ご飯なし」で注文。居酒屋は焼き鳥（塩）、刺身、冷奴など食べられるものの宝庫です。ステーキハウスや焼肉店も、肉の種類とタレに気をつければ問題ありません。

ライザップの公式サイトやクックパッドの公式キッチンには、飽きずに続けられる低糖質レシピが多数公開されています。これらの情報を参考に、楽しみながら食生活を改善していくことが成功への近道です。

 

きついだけじゃないライザップの本当の効果

ライザップのプログラムは、単に「きつい」トレーニングと食事制限を乗り越えるだけのものではありません。その先には、体重の減少という数値的な結果以上の、人生を変えるほどのポジティブな変化が待っています。このセクションでは、ライザップがもたらす本当の効果と、入会前に知っておくべき現実的な側面について掘り下げていきます。

• 効果は？2ヶ月で何キロ痩せるのか
• ライザップの欠点は何ですか？
• みんなが気になるリバウンド率は？
• 「ライザップはきつい」は誤解？まずは相談から

 

効果は？2ヶ月で何キロ痩せるのか

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ライザップの広告で目にする劇的なビフォーアフターを見て、「本当にあんなに痩せるの？」と疑問に思う方も多いでしょう。実際に期待できる減量効果は、個々の身体的条件やプログラムの実践度によって大きく左右されるため、一概に「何キロ痩せる」と断言することはできません。しかし、科学的根拠に基づいたメソッドにより、多くの方が目に見える結果を出していることは事実です。

▶減量効果の目安と個人差

一般的な目安として、多くの方が2ヶ月間のプログラムで元の体重の5%～10%程度の減量を達成しています。

• 体重60kgの人：3kg 〜 6kgの減量
• 体重80kgの人：4kg 〜 8kgの減量

もちろん、これはあくまで平均的な数値です。元の体重が多い方ほど減少幅は大きくなる傾向があり、中には2ヶ月で10kg以上の減量に成功する方もいます。減量効果に個人差が生まれる主な要因としては、年齢、性別、基礎代謝量、生活習慣、そして何よりも食事指導の遵守度が挙げられます。

▶体重よりも重要な「見た目の変化」

ライザップの真価は、単なる体重の数字を落とすことにはありません。最も重要なのは、体組成、つまり身体の中身を劇的に変えることです。プログラムの核心は、筋力トレーニングによって筋肉量を可能な限り維持、あるいは向上させながら、余分な体脂肪を選択的に燃焼させる点にあります。

筋肉は脂肪よりも密度が高く、同じ重さでも体積が小さいため、体重の減少幅がそれほど大きくなくても、見た目は驚くほど引き締まります。ウエストのサイズダウン、背中や二の腕のぜい肉の解消、ヒップアップなど、ボディラインの変化こそが最大の効果と言えるでしょう。そのため、体重計の数字に一喜一憂するのではなく、体脂肪率の変化やメジャーでの身体測定値、そして鏡に映る自分の姿の変化に目を向けることが、モチベーションを維持する上で非常に大切です。

▶数値には表れない副次的な健康効果

ライザップを経験した多くの人が、減量という主目的以上に、心身の健康状態が大きく向上したことを実感しています。

• 体力の向上：階段の上り下りが楽になる、疲れにくくなる。

• 生活習慣病リスクの低減：健康診断での中性脂肪や血糖値、血圧の数値改善が期待できる。

• 不定愁訴の改善：肩こりや腰痛、冷え性が軽減される。

• 睡眠の質の向上：適度な運動とバランスの取れた食事により、寝つきが良くなり、朝の目覚めがスッキリする。

• メンタルヘルスの向上：身体が変わることで自信がつき、前向きな気持ちになる。

これらの体質改善こそが、プログラム終了後も続く、ライザップが提供する本質的な価値の一つなのです。

 

ライザップの欠点は何ですか？

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多くの成功実績を誇るライザップですが、全ての人にとって完璧なサービスというわけではありません。光があれば影があるように、いくつかの欠点や注意すべき点も存在します。入会後に「こんなはずじゃなかった」と後悔しないためにも、これらのデメリットを事前に冷静に理解し、自分にとって許容できる範囲なのかを判断することが不可欠です。

1. 料金が高額であること

最も大きな欠点として、誰もが最初に挙げるのが料金の高さです。前述の通り、入会金と2ヶ月のコース料金を合わせると総額で約40万円が必要となり、これは他の一般的なパーソナルジムと比較しても群を抜いて高額です。この初期投資を捻出できるかどうか、そしてその価値を信じられるかどうかが、入会における最初の、そして最大のハードルとなります。

• 対策：分割払いを利用して月々の負担を軽減する、30日間全額返金保証制度を「お試し期間」と捉えて、期間内に自分に合うか徹底的に見極める、といった方法が考えられます。

2. 厳しい食事制限（糖質制限）

ライザップのメソッドの根幹をなす糖質制限は、人によっては精神的に「きつい」と感じる大きな要因です。特にお米やパン、麺類といった炭水化物が好きな方にとっては、これらを断つ生活は想像以上のストレスになる可能性があります。また、仕事上の会食や飲み会が多いライフスタイルの方も、周囲との付き合いと食事コントロールの両立に苦労するかもしれません。

• 対策：事前にトレーナーに会食の予定を伝え、食べられるメニューの選び方や前後の食事での調整方法を相談することが重要です。ストレスを溜めすぎないよう、停滞期にはトレーナーの許可のもとで「チートデイ」を設けることもあります。

3. 担当トレーナーとの人間的な相性

プログラム期間中、二人三脚で目標を目指す専属トレーナーとの相性は、モチベーションやプログラムの満足度を大きく左右すると言っても過言ではありません。ライザップのトレーナーは厳しい研修をクリアしたプロフェッショナルですが、最終的には人と人との関わりです。知識や指導スキルが高くても、性格的に合わない、コミュニケーションが取りづらいといったケースも起こり得ます。

• 対策：ライザップにはトレーナー変更制度が用意されています。もし相性に疑問を感じた場合は、我慢せずに店舗責任者やカスタマーサービスに相談することが可能です。

4. 卒業後の自己管理が必須であること

2〜3ヶ月という短期間で理想の身体を手に入れられるのがライザップの魅力ですが、それはあくまで一時的なサポートです。プログラムが終了すれば、その体型を維持していくのは自分自身の責任となります。ライザップで得た知識と習慣を元に、食事や運動の自己管理を継続する強い意志がなければ、残念ながらリバウンドしてしまうリスクは常に存在します。

• 対策：ライザップでは、卒業生向けに比較的安価でトレーニングを継続できる「ボディマネジメントプログラム」を用意しています。また、プログラム中に「なぜこれを食べるのか」「なぜこのトレーニングをするのか」という本質を理解し、卒業後も自走できる知識を貪欲に吸収する姿勢が大切です。

これらの欠点を理解した上で、それでも挑戦したいという強い意志があるかどうかを、無料カウンセリングを通じて自分自身の心と向き合いながら、慎重に判断することが後悔のない選択に繋がります。

 

みんなが気になるリバウンド率は？

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「ライザップに通っても、高いお金を払った挙句、結局リバウンドしてしまうのでは？」これは、入会を検討する誰もが抱く、最も大きな懸念の一つでしょう。短期間で集中的に体重を落とすというメソッドの性質上、リバウンドのリスクは否定できません。

▶公式データが示すリバウンド率

この点について、ライザップが過去に実施した追跡調査の結果が、一つの客観的な指標となります。2015年にライザップが発表したデータによると、プログラムを終了した卒業生を対象に1年後の体型変化を調査したところ、入会時よりも体重が増加した、いわゆる「リバウンド」をした人の割合は**全体の約7%**であったと報告されています。

この7%という数字は、裏を返せば93%もの人がプログラム終了後1年経っても体型を維持、あるいはさらに改善していることを示唆しています。世間一般の「パーソナルジム＝リバウンドしやすい」というイメージとは裏腹に、驚くほど低いリバウンド率であることがうかがえます。

▶なぜライザップはリバウンドしにくいのか？

この低いリバウンド率の背景には、ライザップのプログラムが単に体重を落とすだけでなく、リバウンドしにくい身体と生活習慣を根本から作り上げることを目的としているからです。

1. 基礎代謝を落とさない身体作り：厳しい食事制限だけのダイエットでは、脂肪と共に筋肉も失われ、基礎代謝が低下してしまいます。これがリバウンドの最大の原因です。ライザップでは筋力トレーニングを重視し、筋肉量を維持・向上させることで、太りにくく痩せやすい、燃費の良い身体を作り上げます。

2. 段階的な食事コントロール：プログラムの終盤にあたる「スタイルキープ期」には、それまで厳しく制限していた糖質の摂取量を少しずつ、計画的に増やしていきます。これにより、身体を糖質のある食生活に徐々に慣らし、プログラム終了後の食事の乱れによる急激なリバウンドを防ぎます。

3. 一生モノの正しい知識の習得：約2ヶ月間、毎日トレーナーと食事のやり取りを続けることで、「何を食べれば太るのか」「身体のためには何を選ぶべきか」という正しい栄養学の知識が自然と身につきます。この知識こそが、卒業後に自分自身で体型をコントロールしていくための最大の武器となります。

▶リバウンド防止のためのサポート体制

それでも卒業後の自己管理に不安が残る方のために、ライザップではリバウンド防止に特化したサポート体制も用意しています。

• ボディマネジメントプログラム：比較的安価な月額料金で、月2回のトレーニングと食事のフォローアップを継続できるプログラムです。

• リバウンド保険：上記のボディマネジメントプログラムには、万が一基準値以上にリバウンドしてしまった場合に、2ヶ月16回のコースを無償で再度提供するという日本初（※）の「リバウンド保険」が付いています。（※ライザップ調べ）

しかし、最も重要なのは、7%という数字はゼロではないという事実を認識することです。プログラム終了というゴールテープを切った解放感から暴飲暴食に走ったり、運動習慣を完全に手放してしまったりすれば、当然リバウンドのリスクは高まります。ライザップでの経験を「人生を変えるための学習期間」と捉え、卒業後も学んだ知識を活かして自己管理を続ける強い意識こそが、リバウンドを防ぐ上で最も重要な鍵となるのです。

 

「ライザップはきつい」は誤解？まずは相談から

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この記事では、「ライザップはきつい」という漠然としたイメージの真相を、料金、食事、トレーニング、効果、そしてデメリットといった多角的な視点から徹底的に解説してきました。最終的に、ライザップがあなたにとって「きつい」かどうかは、個人の価値観やライフスタイルに大きく依存します。しかし、多くの人が抱く一方的なイメージと、その実態にはいくつかの重要な違いがあることをご理解いただけたのではないでしょうか。

以下に、本記事の要点をまとめます。

• ライザップの基本理念は無理な絶食ではなく科学的根拠に基づく低糖質の食事コントロールである
• トレーニングは一人ひとりの体力や目標に合わせた完全オーダーメイドで運動初心者でも安全性が高い
• 料金は高額だが専属トレーナーの徹底サポートや手ぶらで通える設備、全額返金保証など充実したサービスが含まれる
• 最も標準的な2ヶ月コースの総額は入会金を含め382,800円（税込）からとなっている
• 減量だけでなく、美脚や筋肉増量など個別の目的に特化した多様な専門コースが用意されている
• 予約は利便性の高い専用アプリで管理し、セッションの前日までなら無料でキャンセルや変更が可能
• トレーニングは他人の目を一切気にすることのない完全個室のプライベート空間で実施される
• 食事ルールは低糖質・高タンパクが基本であり、肉や魚、野菜はしっかり食べることができる
• 毎日の食事報告は義務だが、正しい食習慣が自然と身につき、トレーナーとの二人三脚がモチベーションになる
• 2ヶ月での減量効果は個人差が大きいが、目安として元の体重の5%から10%の減少が期待できる
• 単に体重を落とすだけでなく、筋肉量を維持して見た目を劇的に引き締めることが真の目的である
• 主な欠点として、料金の高さ、糖質制限の厳しさ、トレーナーとの人間的な相性の問題が挙げられる
• 過去の公式データによるとプログラム終了1年後のリバウンド率は約7%と比較的低い水準にある
• リバウンドをしないためには、プログラムで得た知識と習慣を活かした卒業後の自己管理が不可欠である
• 少しでも不安や疑問が残るなら、まずは無料カウンセリングで専門家に直接相談することが後悔しないための第一歩である

 

ここまで読んで、ライザップへの不安が少しでも解消されたなら、次の一歩を踏み出す最高のタイミングです。「いつかやろう」を今日で終わりにしませんか？ あなたの人生を変える挑戦は、下の予約ボタンを押すことから始まります。