【ライザップサプリの口コミ】効果と評判の真相

ライザップのサプリに関する口コミを検索しているあなたは、多くの疑問や不安を抱えているのではないでしょうか。一体2ヶ月で何キロ痩せるのか、また、悪い口コミや評判はないのか気になりますよね。サプリは体に悪いのではという心配や、主な欠点は何ですか、といった具体的な問いもあるかもしれません。

中には、サプリはいつ飲むのが効果的なのか、噂のバーン効果とは何か、といった専門的な情報を求める方もいるはずです。

一方で、高額な料金だからこそ、サプリを無理に買わされるのではないか、芸能人のように失敗やリバウンドをしないか、という懸念も大きいでしょう。

さらに、市販の代用品は使えるのか、高い退会率と関係があるのかなど、費用対効果についてもシビアに考えていることと思います。この記事では、それらの不安を一つひとつ解消していきます。

▼この記事を読むことで、以下の点についての理解が深まります。

サプリに関する悪い口コミや評判の真相
BURN（バーン）など代表的なサプリの効果
サプリ購入の必要性や代用品の可否
失敗しないためのサプリ活用法と目標設定

まずは、ライザップがどのようなサプリの考え方を持っているのか、そしてあなたの体には何が必要なのか、専門家の話を直接聞いてみるのが一番の近道です。公式サイトでは、無料で体組成の診断やカウンセリングを受けられますので、一度ご自身の現状を正確に把握してみてはいかがでしょうか。

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ライザップのサプリ口コミで見る不安点
ライザップのサプリ口コミと効果の真相

ライザップのサプリ口コミで見る不安点

悪い口コミや評判は？
サプリの欠点は何ですか？
サプリは本当に買わされる？
サプリは体に悪いという噂
高い退会率との関係は？

悪い口コミや評判は？

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ライザップのサプリメントについて調べると、いくつかのネガティブな口コミや評判が見受けられます。これらは主に「価格の高さ」と「購入の勧め方」という2つのポイントに関連するものが中心となっています。

まず、最も多く見られるのが価格に関する指摘です。ライザップのサプリは、市販の一般的な製品と比較して高価な設定になっています。例えば、ある利用者の体験談では、カウンセラーに勧められるままに複数のサプリを購入した結果、総額で25万円以上になったというケースも報告されているのです。このため、「セッション代だけでなくサプリ代も高額で経済的な負担が大きい」「結果的に痩せたのは財布だけだった」といった、かなり厳しい意見が出てしまうことがあります。

次に、購入を勧められる際のプレッシャーを指摘する声も存在します。無料カウンセリング時やトレーニング期間中に、目標達成を効率化するためにサプリメントが必要だとして、複数の商品をセットで購入するよう提案されることがあるようです。一部の利用者からは、「専門家であるトレーナーに強く勧められると断り切れずに買ってしまった」「店舗の売上ノルマがあるのか、熱心に勧められて少し困惑した」という口コミが見つかります。特に2024年より前の情報では、このような営業姿勢に対する不満が散見されました。

ただし、これらの口コミはあくまで個人の感想であり、全ての店舗やトレーナーが同じ対応をしているわけではない点には注意が必要です。最近ではライザップ側も方針を柔軟にしているようで、サプリ購入は任意であり、利用者が必要性を感じなければ断っても問題ないという認識が広まっています。実際に「今使っているものがあると伝えたら、それ以上は無理に勧められなかった」という声も多くあり、顧客一人ひとりの意思を尊重する姿勢に変化してきていると考えられます。

要するに、悪い口コミの多くは価格面と一部の過度な営業姿勢に起因するものですが、購入は必須ではなく、トレーナーとの円滑なコミュニケーション次第で不要な出費は十分に避けられると言えるでしょう。

サプリの欠点は何ですか？

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ライザップのサプリメントが持つ欠点は、主に3つの側面に集約されると考えられます。それは「コストパフォーマンス」「効果の個人差」「情報の透明性」です。

第一に、最大の欠点はやはりコストパフォーマンスの問題でしょう。前述の通り、ライザップのサプリは高品質な成分を配合しているとされていますが、その分、価格も市販品より大幅に高くなっています。例えば、主力商品の一つであるプロテインは、吸収速度の異なる複数のタンパク質（ホエイ、カゼイン、ソイ）を最適なバランスで配合し、アミノ酸やビタミンも添加されているという特徴があります。しかし、類似の成分構成を持つサプリを他社製品で探した場合、より安価に見つけられる可能性は否定できません。そのため、費用を少しでも抑えたい利用者にとっては、大きなデメリットと感じられてしまうでしょう。

第二に、サプリメントの効果には大きな個人差があるという点です。これはライザップの製品に限った話ではありませんが、口コミを見ると、「これを飲んだら滝のような汗が出た」と効果を絶賛する声がある一方で、「正直、効果はよく分からなかった」「私には全く効かなかった」という対照的な感想も少なくありません。サプリはあくまで食事やトレーニングの補助的な役割を担うものであり、その効果は個人の体質、生活習慣、トレーニング内容に大きく左右されます。そのため、高額な投資をしたからといって、誰もが広告のような劇的な変化を体感できるわけではないことが欠点と言えます。

第三に、成分に関する情報の透明性です。トレーナーからサプリの利点を説明されるものの、「これ痩せますよ！」といった感覚的な説明が中心で、具体的な成分がどのようなメカニズムで体に作用するのか、詳細な説明が不足していると感じる利用者もいるようです。自分で成分やその働きを調べ、深く納得した上で購入したいと考える知的な探究心を持つ人にとっては、情報が十分に提供されない点が不満につながる可能性があります。

以上の点を踏まえると、ライザップのサプリは品質面でのこだわりがある一方で、価格の高さと効果の不確実性が主な欠点であり、購入前には自身の予算や目的と照らし合わせて慎重に判断することが求められます。

サプリは本当に買わされる？

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「ライザップではサプリを強制的に買わされる」という噂は、多くの入会希望者が抱く大きな不安の一つです。しかし、現状としてサプリメントの購入は決して強制ではありません。この点を明確に理解しておくことが大切です。

確かに、過去の口コミや体験談を見ると、カウンセリングやトレーニングの過程でサプリメントの購入を強く勧められたというケースは存在しました。これは、ライザップのメソッドにおいて、トレーニング効果を最大化し、栄養バランスを最適化するためにサプリの活用が推奨されているためです。トレーナーは利用者の目標達成を全力でサポートする立場から、プロテインや燃焼系サプリなどを良かれと思って提案します。

この熱心な提案が、一部の利用者にとっては「断りにくい雰囲気」「半ば強制的に感じた」と受け取られてしまったのが、「買わされる」というイメージにつながったと考えられます。特に、ダイエットに関する知識が少ない初心者にとっては、専門家であるトレーナーからの勧めを断ることに心理的な抵抗を感じることもあるでしょう。

しかし、近年のライザップでは、利用者の意思を尊重する傾向がより一層強まっています。多くの口コミで、「現在使用しているサプリがあると伝えたら、それ以上は勧められなかった」「必要ないとはっきり断れば問題なかった」という報告がされています。ライザップのプログラムは、あくまでトレーニングと食事指導が基本の柱であり、サプリはそれを補うためのオプションという位置づけです。

したがって、サプリを「買わされる」というよりは、「目標達成のために提案される」と捉えるのが実態に近いでしょう。もし購入を勧められた場合は、感情的に判断するのではなく、以下の点をトレーナーに冷静に確認し、自分で納得した上で判断することが大切です。

そのサプリがなぜ今の自分に必要なのか、具体的な理由
食事だけでその栄養素を補うことは本当に難しいのか
市販の類似品で代用することは可能か

これらの質問を通じて、自分にとって本当に必要かどうかを見極める姿勢が、不要な出費を避ける鍵となります。トレーナーとの良好な信頼関係を築き、自分の意見をしっかりと伝えることで、サプリ購入に関する不安は解消できるはずです。

サプリは体に悪いという噂

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ライザップのサプリメントが「体に悪い」のではないかという懸念を抱く方もいますが、これは誤解である可能性が非常に高いです。ライザップで提供されるサプリは、基本的に健康をサポートし、ダイエットを安全かつ効率的に進める目的で開発されています。

▶配合成分の安全性

ライザップのサプリに含まれる主な成分は、L-カルニチン、αリポ酸、還元型コエンザイムQ10、各種ビタミン、アミノ酸（BCAAなど）といった、多くの市販サプリメントでも広く使用されている一般的なものです。これらの成分は、適切な用法・用量を守って摂取する限り、健康に害を及ぼすという科学的根拠は認められていません。

例えば、燃焼系サプリ「BURN」に含まれるL-カルニチンは、もともと体内で生成されるアミノ酸の一種で、脂肪酸をエネルギーに変える際に重要な役割を果たします。また、プロテインは筋肉の主成分であるタンパク質を補給するためのものであり、健康的な体作りには不可欠な栄養素です。

▶「体に悪い」と感じる可能性

では、なぜ「体に悪い」という噂が立つのでしょうか。これにはいくつかの理由が考えられます。

一つは、サプリメントへの過剰な依存や誤った使用法です。サプリはあくまで食事の補助です。日々の食事を疎かにしてサプリばかりに頼るような生活を送ると、必須栄養素が不足し、栄養バランスが崩れて体調を崩す可能性があります。これは製品の問題ではなく、使い方の問題です。

もう一つは、特定の成分に対するアレルギーや体質的な不適合です。例えば、プロテインの原料である牛乳に含まれる乳糖が原因で、お腹がゴロゴロする「乳糖不耐症」の人もいます。また、QUICK BURNERなどに含まれるカフェインに敏感な人が摂取すると、動悸や不眠を感じることもあるでしょう。これはライザップのサプリに限らず、あらゆる食品やサプリメントで起こりうることです。

ライザップでは、トレーニングプログラム全体が専門医師の監修のもとで設計されており、提供されるサプリメントもその一環として品質管理されています。そのため、製品自体の品質や安全性が極端に低いとは考えにくいです。

もしサプリを摂取して体調に何らかの異変を感じた場合は、すぐに使用を中止し、担当トレーナーや医師に相談することが最も肝心です。自分の体質を正しく理解し、正しい知識を持って活用すれば、サプリが体に悪影響を及ぼすリスクは限りなく低いと言えるでしょう。

高い退会率との関係は？

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ライザップのサプリメント購入と、一部で噂される「高い退会率」に直接的な因果関係があるという明確なデータは公表されていません。しかし、利用者の満足度や継続意欲という観点から考えると、間接的な影響を及ぼしている可能性は十分に考えられます。

まず、ライザップの退会理由として考えられる主な要因は、「プログラム料金の高さ」「食事制限の厳しさ」「トレーナーとの人間的な相性」などが挙げられます。この中で、サプリメントの問題は「料金の高さ」という大きなカテゴリに含まれる要素の一つと見なせます。

プログラム料金自体が高額である上に、もし想定外のサプリメント費用が数十万円単位で上乗せされた場合、利用者が感じる金銭的、そして心理的な負担は非常に大きくなります。これが「思った以上にお金がかかる」「これ以上は続けられない」という強い不満につながり、結果的にプログラムの継続を断念する、つまり退会の一因となる可能性は否定できません。

また、サプリの購入を強く勧められたと感じた場合、利用者とトレーナーとの信頼関係が損なわれることも大きな問題です。ダイエットはトレーナーとの二人三脚で進めるものであり、この信頼関係は辛いトレーニングや食事制限を乗り越える上でのモチベーションを維持する上で極めて大切になります。もしトレーナーに対して「自分のためではなく、店舗の売上のためにサプリを勧めているのではないか」という不信感を一度でも抱いてしまえば、トレーニングへの意欲が低下し、退会を考える直接的なきっかけになるかもしれません。

一方で、ライザップには業界でも有名な「30日間全額返金保証制度」が存在します。この制度があるため、プログラム開始後に何らかの不満を感じた利用者が、金銭的な損失を被ることなく、比較的早い段階で退会を選択しやすいという側面もあります。サプリに関する不満も、この制度を利用して退会する理由の一つになり得るでしょう。

以上のことから、サプリ購入が直接的かつ唯一の退会原因となるケースは限定的かもしれませんが、高額な費用負担やトレーナーとの信頼関係の悪化を通じて、間接的に退会率に影響を与えている可能性は十分に考えられるでしょう。

ここまでサプリに関する様々な不安点を見てきましたが、その多くは事前の情報収集やトレーナーとの対話で解消できることがわかります。ライザップが誇るメソッドの本当の効果について知る前に、まずは無料カウンセリングで、あなたの疑問や不安を直接ぶつけてみてはいかがでしょうか。

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ライザップのサプリ口コミと効果の真相

BURN（バーン）効果を解説
サプリはいつ飲むのが効果的？
市販の代用品は使ってもいい？
失敗リバウンドする芸能人の話
2ヶ月で何キロ痩せるのが目安？
総括：ライザップのサプリ口コミ

BURN（バーン）効果を解説

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ライザップのサプリメントの中でも特に知名度が高く、多くの利用者が関心を寄せるのが、脂肪燃焼をサポートするとされる「BURN（バーン）」です。このサプリの効果を正しく理解するためには、配合されている主要な成分が体内でどのように働くかを知ることが鍵となります。

公式サイトなどの情報によると、BURNには以下のような成分が含まれているとされています。これらの成分が連携し、ダイエット効果を高める相乗効果を生み出すように設計されています。

主要成分	期待される働き	補足情報
L-カルニチン	脂質をエネルギーに変換する（燃焼させる）際に、細胞内のエネルギー工場であるミトコンドリアへ運ぶ運搬役を担うアミノ酸の一種。	運動時の脂肪利用効率を高めることが期待されます。
αリポ酸	糖の代謝をサポートし、エネルギー産生を助ける補酵素。強力な抗酸化作用も知られており、体のコンディションを整える役割も持ちます。	糖質制限中のエネルギー不足を補う助けになります。
還元型コエンザイムQ10	全ての細胞のエネルギー産生に不可欠な成分。体をサビつきから守る働きも期待され、トレーニング後の回復をサポートします。	年齢と共に体内での生産量が減少するため、サプリでの補給が有効とされています。
グラボノイド（甘草抽出物）	近年の研究で、体脂肪の低減をサポートする機能性関与成分として報告がある注目の成分です。	脂肪の合成を抑制し、分解を促進する働きが示唆されています。
ビタミンB群	糖質、脂質、タンパク質の三大栄養素の代謝を助ける「潤滑油」のような役割を果たす重要なビタミン。	各栄養素がスムーズにエネルギーに変わるのを助けます。

▶BURNの具体的な効果とは

これらの成分が組み合わさることで、BURNは主に2つの側面からダイエットを強力にサポートすると考えられます。

脂質・糖質のエネルギー変換を促進

L-カルニチンが脂肪の運搬を助け、αリポ酸やビタミンB群が糖質や脂質の代謝をサポートすることで、体内のエネルギー産生効率を高める効果が期待されます。特に、トレーニングと組み合わせることで、運動中に使われるエネルギー源として体脂肪がより利用されやすくなる可能性があります。これは、ダイエットの停滞期を乗り越えるきっかけにもなり得ます。
体脂肪の蓄積抑制と減少サポート

グラボノイドのように、体脂肪の低減効果が報告されている成分が含まれることで、食事から摂取した栄養が新たな脂肪として蓄積されるのを抑えつつ、既存の脂肪を減らしやすくする働きが期待できます。

口コミでは、「トレーニング前に飲むと普段より汗の量が明らかに違う」「体が内側からポカポカする感じがして、代謝が上がっているのを実感する」といった体感を報告する声が多く見られます。これは、代謝が活発になっている一つのサインと捉えることができるかもしれません。

ただし、前述の通り、サプリの効果は個人差が大きいものです。BURNはあくまでダイエットの効率を高めるための「ブースター」のような存在であり、これを飲むだけで劇的に痩せるわけではありません。ライザップの基本である適切な食事管理と質の高いトレーニングがあって初めて、その真価が発揮されると理解しておくことが大切です。

サプリはいつ飲むのが効果的？

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ライザップのサプリメントの効果を最大限に引き出すためには、それぞれの種類に応じて適切なタイミングで摂取することが科学的にも推奨されています。闇雲に飲むのではなく、戦略的に摂取することで、トレーニング効果や体の変化をより実感しやすくなります。ここでは、代表的なサプリの種類ごとに、最も効果的な摂取タイミングとその理由を詳しく解説します。

1. 燃焼系サプリ（BURN、QUICK BURNERなど）

脂肪燃焼をサポートしたり、運動パフォーマンスの向上を目的とするサプリは、トレーニング前に摂取するのが鉄則です。

タイミング: トレーニング開始の30分～60分前
理由: L-カルニチンやカフェインといった有効成分が消化・吸収され、血中に取り込まれて効果を発揮し始めるまでには一定の時間がかかります。トレーニングが始まる頃に血中濃度がピークに達するように摂取することで、運動中のエネルギー消費や発汗を効率的にサポートすることが期待できます。また、QUICK BURNERに含まれるBCAA（分岐鎖アミノ酸）などのアミノ酸は、運動中の筋肉の分解を防ぎ、集中力を維持する働きも期待されるため、トレーニング直前の摂取も有効です。

2. プロテイン

プロテインは、摂取する目的によって最適なタイミングが大きく異なります。目的に応じて飲み分けることが、賢い活用法です。

タイミング①: トレーニング終了後30分以内（ゴールデンタイム）
- 理由: トレーニングで傷ついた筋繊維は、修復のためにより多くのタンパク質を必要としています。このタイミングは、体が栄養を最も吸収しやすい「ゴールデンタイム」と呼ばれています。ここで吸収の速いホエイプロテインなどを摂取することで、効率的な筋肉の回復と成長を力強く促すことができます。
タイミング②: 間食として（食事と食事の間）
- 理由: 食事の間隔が4～5時間以上空くと、空腹感からついお菓子などを食べてしまいがちです。プロテインは腹持ちが良いため、間食として活用することでおやつ代わりになり、余計なカロリーや糖質の摂取を防ぎつつ、1日の総タンパク質量を確保するのに役立ちます。
タイミング③: 就寝前
- 理由: 就寝中は成長ホルモンが分泌され、体の修復が最も活発に行われます。就寝前に吸収が緩やかなカゼインプロテインなどを摂取すると、睡眠中に持続的にアミノ酸を供給し、筋肉の分解を防ぐ効果が期待できます。

3. 糖質吸収抑制系サプリ（LIMITなど）

食事に含まれる糖質の吸収を穏やかにすることを目的としたサプリは、食事の直前に摂取します。

タイミング: 糖質を含む食事の15分～30分前
理由: 食事の前に摂取しておくことで、含有成分が消化管内でスタンバイし、後から入ってくる糖質に対して効率的に働きかける準備ができます。外食や付き合いなどで、どうしても糖質を摂らなければならない場面で活用することが考えられます。

これらのタイミングはあくまで一般的な目安です。個人の体質や生活リズム、その日のトレーニング内容によっても最適なタイミングは変わることがあります。担当のトレーナーと密にコミュニケーションを取りながら、自分にとって最も効果的な摂取方法を見つけていくことが、サプリを有効活用する上での鍵となります。

市販の代用品は使ってもいい？

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ライザップのプログラム中に、高価な公式サプリメントの代わりに、より安価な市販の代用品を使用しても良いのか、という点は多くの利用者が直面する現実的な問題です。結論から言うと、担当トレーナーに正直に相談し、許可を得られれば使用は可能である場合が多いです。

ライザップのトレーナーの第一の使命は、利用者の目標達成をサポートすることです。そのため、必ずしも公式サプリに固執するのではなく、利用者の予算や考え方に合わせて柔軟に対応してくれることがほとんどです。無理に公式品を使い続けることが経済的なストレスとなり、ダイエットの継続を妨げるのであれば本末転倒だからです。

▶代用品を使用する際のメリットと注意点

市販の代用品を賢く利用することには、以下のような明確なメリットと、遵守すべき注意点があります。

メリット:

大幅なコスト削減: 最大のメリットは、サプリメントにかかる費用を大幅に抑えられることです。iHerbやマイプロテインといった定評のある海外ブランドや、国内の有名メーカーの製品は、ライザップの公式サプリと同様の有効成分を含みながらも、はるかに安価な価格で手に入ることが多いです。
豊富な選択肢: 市販品はプロテインのフレーバー（味）の種類や、BCAAなどの成分配合比率、内容量など、多種多様な製品ラインナップから自分の好みや目的に完全に合ったものを選べるという利点があります。

注意点:

厳密な成分の確認: 代用品を選ぶ際は、製品の成分表示を隅々までよく確認することが不可欠です。特に、ライザップの食事法は厳しい糖質制限を伴うため、プロテインなどに増量目的の余分な糖質（マルトデキストリンなど）が含まれていないか、細かくチェックする必要があります。
トレーナーへの事前報告・相談: 自己判断でサプリを切り替えるのではなく、必ず事前にトレーナーに相談しましょう。「コストを抑えたいので、この製品を使おうと考えています」と具体的な製品名や成分表を見せて報告し、プログラムの妨げにならないか確認してもらうことが大切です。トレーナーは多くのサプリに関する知識を持っているため、適切なアドバイスをくれるはずです。
品質に関する自己責任: 当然ながら、市販品を選ぶ場合、その品質や安全性については自分で責任を持つ必要があります。信頼できるメーカーの製品や、口コミ評価の高い製品を選ぶように心がけましょう。

実際に、ある利用者の体験談では、「トレーナーに相談したところ、他社のメタバリアやカロリミットでも大丈夫だと言われた」という報告もあります。これは、トレーナーが利用者の状況を理解し、マニュアル通りではない柔軟な指導を行っている良い証拠です。

高価な公式サプリに固執するのではなく、賢く市販の代用品を取り入れることは、経済的な負担を減らしながらダイエットを無理なく継続するための有効な手段と言えます。ただし、その際は必ずトレーナーとの情報共有を密に行うことを忘れないでください。

失敗リバウンドする芸能人の話

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テレビCMなどで見事な肉体改造を遂げた芸能人が、その後しばらくしてリバウンドしてしまったという話は、ライザップのメソッドそのものへの効果に疑問を投げかける一因となっています。しかし、この現象には、メソッドの問題ではなく、プログラム終了後の環境と意識に明確な理由が存在します。

ライザップの公式見解や多くの分析によると、CMに出演したタレントのリバウンド率は、一般の会員と比較して高い傾向にあることが認められています。その主な理由は、プログラム終了後の生活習慣の維持に対するアプローチの違いにあります。

▶一般会員と芸能人の決定的な違い

一般の会員の多くは、2ヶ月間の短期集中プログラム終了後も、そこで身につけた知識や習慣を自分の財産として維持しようと努力します。そのために「ボディマネジメントプログラム（BMP）」のような比較的安価な継続プランに加入したり、近所のジムで自分でトレーニングを続けたり、日々の食事管理を継続したりします。ライザップで得た「一生ものの知識」を活かして、リバウンドしない生活を自ら構築していくのです。

一方、芸能人の場合は、CM撮影という非常に明確で短期的なゴールに向けて、一般人以上に極めてストイックなダイエットを行います。しかし、撮影という大きな目標が終了すると、その後の体型維持に対するモチベーションが一般会員ほど高くないケースや、不規則で多忙なスケジュールの中でトレーニングや自炊を中心とした食事管理を継続することが物理的に困難になるケースが考えられます。

つまり、ライザップのプログラムで痩せること自体は、誰であっても可能だということです。問題は、プログラムでリセットされた体を、その後の人生でどう維持していくかという点にあります。元の不摂生な生活に戻ってしまえば、体型が元に戻ってしまうのは当然の結果なのです。これはライザップのメソッドが失敗したというよりは、プログラム終了後の自己管理が継続できなかった結果と言えます。

▶リバウンドしないために本当に大切なこと

この芸能人の例から学べる最も重要な教訓は、リバウンドを防ぐためには、ライザップ卒業後の生活が極めて重要であるということです。ライザップのプログラムは、単に体重を落とすための期間ではなく、正しい食生活や運動習慣を体に覚えさせ、生活の質そのものを向上させるための「教育期間」でもあります。

実際の利用者の口コミを見ても、「卒業後3年以上経ってもリバウンドせずに体型を保てています」「食生活の基本が変わったので、リバウンドする気がしません」という成功例は数多く存在します。これらの成功者は、プログラムで得た知識を自分自身のライフスタイルに巧みに落とし込み、無理なく継続しているのです。

したがって、芸能人のリバウンド話を過度に心配する必要はありません。大切なのは、プログラム期間中だけでなく、その後の人生においても健康的な生活を続けるという強い意志を持つことです。

2ヶ月で何キロ痩せるのが目安？

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ライザップの最も標準的で人気の高い2ヶ月コースで、具体的にどれくらいの減量が期待できるのかは、入会を検討する上で最も気になるポイントの一つです。もちろん結果には大きな個人差がありますが、科学的根拠と過去の実績に基づいた一つの目安として参考にできる数値が存在します。

▶目標設定の科学的アプローチ

ライザップでは、入会時の無料カウンセリングで、まず高性能な体組成計を用いて詳細な身体測定を行います。これにより、現在の体重だけでなく、筋肉量、体脂肪率、内臓脂肪レベル、基礎代謝量などを正確に把握します。

そして、これまでに蓄積された約18万人以上（2022年8月末時点）という膨大な成功実績データを基に、個々の利用者の年齢、性別、身長、現在の身体データ、さらには生活習慣などを多角的に考慮して、健康的かつ現実的に達成可能な減量目標を算出します。

一般的に、健康を害さない安全なダイエットにおける減量ペースは、1ヶ月で元の体重の5%以内とされています。これに基づくと、2ヶ月での減量目標は元の体重の5%～10%程度が一つの目安となります。

例えば、以下のような具体的な数値が考えられます。

開始時の体重	2ヶ月での減量目安（5%～10%）
80kg	-4.0kg ～ -8.0kg
70kg	-3.5kg ～ -7.0kg
60kg	-3.0kg ～ -6.0kg

これが、2ヶ月間の現実的な減量目標の範囲として考えられます。

▶口コミに見る実際の減量幅

実際の利用者の口コミを見ると、この目安を上回る素晴らしい成果を出しているケースも決して少なくありません。

「二ヶ月通って13キロ痩せました！」（体重80kg台の方であれば15%以上の減量）
「2ヶ月で-8kg痩せることができました」
「３ヶ月で-10キロ痩せました」

このように、ライザップのメソッドを忠実に実行し、トレーナーの指導に真摯に従うことで、短期間で大幅な減量を達成することは十分に可能です。

▶体重計の数字よりも「見た目の変化」

ただし、ライザップが最終的に目指すのは、単に体重計の数字を減らすことだけではありません。質の高い筋力トレーニングによって筋肉量を可能な限り維持、または向上させながら体脂肪を選択的に落とすことで、引き締まった美しいボディラインを作り上げることを真の目的としています。

筋肉は脂肪よりも体積が小さく重いため、同じ体重でも筋肉質な人の方がはるかに引き締まって見えます。したがって、体重の減少幅が思ったより少なくても、体脂肪率が大幅に下がり、見た目が劇的に変化し、今まで着られなかった服が着られるようになるといった効果を実感する利用者が多いのが大きな特徴です。

2ヶ月で何キロ痩せるかという数字も大切ですが、それ以上に「どのような体になりたいか」という見た目の目標を明確に持ち、トレーナーと共有することが、プログラムを成功させる上で最も重要な鍵となります。

あなたが2ヶ月でどれだけ変われる可能性があるのか、具体的なイメージが湧いてきたのではないでしょうか。ライザップの無料カウンセリングでは、約18万人以上の実績データに基づき、あなた専用の減量シミュレーションを提示してくれます。まずは「いつまでに、何キロ痩せられるのか」を専門家に診断してもらうことから始めてみましょう。

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