ライザップは妊娠中に通える？退会返金や休会ルールを徹底解説

こんにちは。ライザップ・リサーチ研究所、運営者の「M」です。

ライザップでのボディメイクに励んでいる最中に「まさかの妊娠！」という嬉しい驚きがあった場合や、これから「妊活」も並行して行いたいと計画している方にとって、ハードなトレーニングを継続できるのかどうかは非常に重要な問題ですよね。

実際のところ、規約ではどのように扱われるのか、もし退会することになったら高額な入会金やコース料金は返金されるのか、あるいは「休会制度」を使っていつまでお休みできるのかなど、現実的な不安点は尽きないかなと思います。また、無事に出産を終えた後の産後ダイエットはいつから再開できるのか、手軽なチョコザップなら続けても良いのかといった疑問も、今のうちにしっかり解消しておく必要があります。

この記事では、ライザップの会員規約や医学的なリスクの観点から、妊娠中の対応について徹底的にリサーチした結果をシェアします。

ライザップは妊娠中の利用不可？規約とリスク

結論から言うと、ライザップでは妊娠中の利用を原則として認めていません。これは決して意地悪や融通が利かないわけではなく、母体とお腹の赤ちゃんの安全を最優先に考えているからこその措置です。

ここでは、なぜ利用がNGなのかという医学的な理由や、もし通っている最中に妊娠がわかった場合の「お金」と「契約」のルールについて、私のリサーチ結果を交えて詳しく解説していきます。

ライザップの規約で妊娠利用がNGな理由

イメージ

まず大前提として、ライザップの会員会則では「妊娠している方」の入会および施設利用を明確に禁止しています。これには大きく分けて2つの医学的な理由があります。

1. 糖質制限（ケトジェニックダイエット）の影響

ライザップの代名詞とも言える「糖質制限」ですが、これは妊娠中には推奨されません。お腹の赤ちゃんが成長するためにはブドウ糖（グルコース）がエネルギー源として必須なのですが、ハードな糖質制限を行うと母体の血糖値が下がり、赤ちゃんへの栄養供給に影響が出る可能性があります。

また、極端な糖質不足は母体に「ケトン体」という物質を過剰に発生させます。このケトン体が増えすぎると、胎児の脳の発達に悪影響を及ぼすリスクも一部の研究で指摘されているため、リスク管理の観点から禁止されているんです。

2. トレーニング強度と腹圧の問題

二つ目は、トレーニング強度の問題です。ライザップのウェイトトレーニングは「限界まで追い込む」スタイルが基本ですが、重いものを持ち上げる際にグッと息を止めてお腹に力を入れる（腹圧をかける）動作は、妊婦さんにとって非常に危険です。

日本臨床スポーツ医学会が定めているガイドラインでも、腹圧がかかる運動や、転倒のリスクがある運動は避けるべきとされています。

妊娠発覚で退会なら全額返金されるか

イメージ

「高額な入会金を払ったばかりなのに…」という方、ここが一番気になりますよね。実は、ライザップには「30日間全額返金保証」という最強の制度があり、妊娠もその対象になります。

30日以内の場合

一般的に、妊娠による退会は「自己都合」扱いになり、違約金が発生するジムが多いのが現状です。しかし、ライザップの場合は契約（初回利用日）から30日以内であれば、妊娠を理由とした退会でも全額返金の対象になります。入会金を含めた支払った全額が戻ってくるので、これは非常に良心的な対応だと言えますね。

30日経過後の場合

一方で、30日を過ぎてしまった場合は「中途解約」という形になります。この場合、まだ受けていないトレーニング回数分の料金は戻ってきますが、所定の手数料が引かれることになるので注意が必要です。

妊娠の可能性がある時期に通うなら、この「30日間全額返金保証」の適用条件については、入会前に必ずご自身でもカウンセラーに確認をとっておくと安心です。 店舗や時期によって細かなルールが変わる可能性もゼロではないので、まずは無料カウンセリングで「もし入会後に妊娠がわかったら、私の場合はどうなりますか？」と、正直に聞いてみることをおすすめします。

特別休会制度の活用といつまで休めるか

イメージ

「今は無理だけど、せっかく入会したし産後にまた絶対戻ってきたい！」という方には、退会ではなく「休会」をおすすめします。ライザップには、妊娠や出産などの特別な事情がある場合に利用できる「特別休会制度」が用意されています。

通常の仕事の都合などの休会とは異なり、妊娠に伴う特別休会では、以下のような特例措置が取られることが多いです。

• 期間の柔軟性： 出産予定日や産後の回復状況に合わせて、無期限または長期間の休会が認められやすい。

• 手数料の免除： 通常の休会でかかる事務手数料が免除されるケースがある。

• 権利の維持： 再入会金を払う必要なく、スムーズにトレーニングを再開できる。

チョコザップも妊娠中は利用制限の恐れ

イメージ

最近話題のコンビニジム「chocoZAP（チョコザップ）」ですが、「スタッフもいないし、自分のペースで軽い運動なら大丈夫でしょ？」と思うのは非常に危険です。

実は、チョコザップも利用規約で妊娠中の利用を全サービス禁止しています。これには明確な理由があります。

手軽さが魅力ですが、安全管理の観点から、妊娠中は一旦解約するのが賢明です。チョコザップは再入会も簡単なので、産後まで待ちましょう。

妊活中からライザップに通う際のリスク

イメージ

これからライザップに通おうとしていて、同時に「妊活」も考えている方は、タイミングに注意が必要です。ライザップの標準的な契約期間は2〜3ヶ月ですが、この期間中に妊娠する可能性は十分にあります。

もし入会直後に妊娠がわかった場合、当然ながらトレーニングは即中止となります。もちろん前述の通り返金保証などはありますが、「目標としていたボディメイクが中途半端に終わってしまう」「手続きの手間がかかる」といった精神的なストレスも無視できません。

「まずはライザップで体を絞ってから妊活に入る（期間を分ける）」のか、「並行して行う（妊娠したらラッキーと考える）」のか。無料カウンセリングで正直に相談し、自分たちの優先順位を明確にしてからスタートすることをおすすめします。

ライザップは妊娠中の退会後いつ再開可能？

無事に出産を終えたあと、「いつからライザップに戻れるの？」「産後太りを解消したい！」と意気込むママさんも多いはずです。ここでは、産後の復帰タイミングや、授乳中の食事管理、そして妊娠期間中にどうしても運動したい場合の代替案について解説します。

産後はいつからトレーニング再開できる？

イメージ

出産は「全治数ヶ月の大怪我」と同じくらい体にダメージを与えると言われています。そのため、早く痩せたいからといって焦りは禁物です。一般的には、産後3ヶ月〜6ヶ月頃がトレーニング再開の目安とされています。

時期別の目安

特に帝王切開の場合は、お腹の傷口（筋肉の回復）にもう少し時間がかかることがあります。必ず主治医に「ジムに通っても良いか」を確認してから、ライザップに復帰の連絡を入れるようにしましょう。

ライザップウーマンなら産後ケアも充実

イメージ

復帰先として、通常のライザップではなく、女性専用の「RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）」を選ぶのも賢い選択です。

ライザップウーマンには、通常のトレーニングだけでなく、エステ機器（コラーゲンマシンやキャビテーションなど）を使ったケアもプログラムに含まれています。産後のたるんだ皮膚の引き締めや、開いた骨盤周りのケアなど、産後ママ特有の悩みに寄り添ったメニューを組んでくれるのが大きな魅力です。

店舗によっては子連れでのカウンセリングが可能な場合もあるので、「子供を預けられないけど相談したい」という方は一度問い合わせてみると良いでしょう。

授乳期でも安心な糖質制限と食事管理

イメージ

「授乳中に糖質制限をして、母乳は止まらないの？」「栄養不足にならない？」という不安、ありますよね。ライザップのトレーナーや管理栄養士は、その点もプロフェッショナルです。

自己流で糖質制限をすると栄養失調になり、母乳が出なくなるリスクがありますが、プロの監修のもとであれば、赤ちゃんの栄養を守りながら健康的に体重を落とすことが可能です。

妊娠期間中はマタニティ専門ジムが安全

イメージ

「妊娠中だけど、どうしても運動不足を解消したい」「体重が増えすぎるのが怖いから動きたい」という方は、ライザップではなく、マタニティトレーニングに対応した専門ジムを検討しましょう。

例えば「Dr.トレーニング」や「アップルジム」などの一部パーソナルジムでは、マタニティコースを設けているところがあります。ここでは、以下のような安全対策が徹底されています。

• 医師の許可証が必須： 産科医の許可がないと入会できません。

• 専門知識のあるトレーナー： 妊婦の生理学を学んだトレーナーが担当します。

• 安全なメニュー： 呼吸法やストレッチ、骨盤底筋群の強化など、安産に役立つ軽めの運動が中心です。

ライザップは妊娠中の安全を第一に考える

イメージ

最後にまとめとなりますが、ライザップは「結果にコミットする」ジムであると同時に、会員の健康を第一に考えるジムでもあります。そのため、妊娠中の利用に関しては非常に慎重で、厳格なルールを設けています。

もし妊娠がわかったら、まずは焦らずに店舗へ連絡し、退会するか休会するかを相談しましょう。お金の面でも「全額返金保証」や「特別休会」といったしっかりとした救済制度が整っているので安心してください。

そして、元気な赤ちゃんを産んだ後、また自身のタイミングで理想のボディメイクを再開するのが一番の近道かなと思います。個別の状況（契約日数や店舗の設備など）によって対応が異なる場合もあるので、まずは無料カウンセリングや店舗スタッフへ直接確認することが、あなたと赤ちゃんを守るための第一歩です。