ライザップで病気になる？持病があっても通えるか徹底調査

こんにちは。ライザップ・リサーチ研究所、運営者の「M」です。

テレビCMやネット広告で話題のライザップですが、いざ自分が通うとなると、あの急激なビフォーアフターを見て「あんなに急に痩せて体を壊したりしないの？」「病気になるリスクはないの？」と不安に思う方も多いのではないでしょうか。

実際にネットで検索してみると、糖尿病や摂食障害に関する噂だけでなく、横紋筋融解症やうつ病といった、ちょっとドキッとするような怖いキーワードも見かけます。さらに、リバウンドによる心臓への負担や、腎不全の方の入会基準、医師確認書の必要性など、健康に関する疑問は尽きないものです。また、持病がある方にとっては「メディカルボディメイク」のような医療連携コースの詳細も気になるところでしょう。

そこで今回は、ライザップの健康面への影響について、公式サイトの情報から医学的なメカニズム、そして実際の口コミまで徹底的にリサーチしてみました。「痩せたいけど、健康を害してまでやりたくない」という方は必見です。

ライザップで病気になる？リスクと副作用の真実

「短期間で劇的に痩せる」ということは、それだけ体に大きな変化を与えるということですよね。変化が大きい分、体への負担もゼロではありません。ここでは、ネット上でよく検索されている「病気」や「副作用」に関するキーワードについて、実際にどのようなリスクがあるのか、そしてライザップ側がどのような対策をとっているのかを私なりに整理してみました。

横紋筋融解症の確率と水分補給の重要性

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「ライザップ 病気」と検索して、一番びっくりするのがこの「横紋筋融解症（おうもんきんゆうかいしょう）」という言葉ではないでしょうか。名前だけ聞くとかなり恐ろしい病気に感じますよね。

簡単に言うと、激しい運動によって筋肉の細胞が壊れ、その中にある成分（ミオグロビンなど）が血液中に大量に漏れ出してしまう状態のことです。これが腎臓のフィルターに詰まると、最悪の場合、急性腎不全になって透析が必要になることもあるそうです。実はこれ、ライザップに限らず、久しぶりに部活並みの激しい運動をした時に、誰にでも起こりうるリスクなんです。

ライザップのトレーニングは確かにハードですが、トレーナーさんはこのリスクを徹底的に教育されています。そのため、セッション中は「これでもか！」というくらい水分補給を促されます。「もう飲めないよ」と思うくらい水を飲まされるのは、実は筋肉のためだけでなく、腎臓を守るための安全対策なんですね。また、完全個室で空調が管理されているため、熱中症のような環境になることはまずありません。

私たちが気をつけるべきは、見栄を張らずに「服用している薬」をカウンセリング時に正直に伝えることと、トレーニング中は言われた通りに水をガブガブ飲むことかなと思います。

うつ病のリスクとメンタルサポート体制

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次に気になるのがメンタル面への影響です。「糖質制限をするとイライラする」「うつっぽくなる」という話を聞いたことはありませんか？

これには科学的な理由があると言われています。脳内で「幸福ホルモン」と呼ばれるセロトニンが作られる際、その材料が脳に届くのを助けるのがインスリン（糖質を摂ると出るホルモン）なんです。そのため、極端な糖質カットを続けると、人によっては精神的に不安定になったり、眠れなくなったりする可能性があるそうです。

実際、「ライザップ うつ」で検索される方もいるようですが、これは単に「甘いものが食べられないストレス」以上の生理的な反応かもしれません。

もし「最近気分が落ち込むな」「やる気が出ないな」と感じたら、無理をせずトレーナーやカウンセラーに相談することが大切です。彼らもプロなので、糖質の量を少し増やしてメンタルを安定させるなど、柔軟なアドバイスをしてくれるはずです。

糖質制限が摂食障害の引き金になる懸念

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ダイエットを頑張りすぎるあまり、「食べるのが怖い」という拒食傾向や、その反動で「止まらなくなる」過食傾向になってしまうリスクもゼロではありません。いわゆる摂食障害です。

特にライザップのような徹底した食事管理を経験すると、プログラム終了後に「糖質＝悪」「炭水化物＝毒」という考えが脳に染み付いてしまい、普通の食事ができなくなる「オルトレキシア（新型の摂食障害）」のような状態を心配する声もあります。

ただ、私が実際に調べてみて感じたのは、ライザップの食事指導は「絶食」ではなく「正しく選んで食べる」が基本だということです。肉や魚、野菜はかなりしっかり食べるので、栄養失調による摂食障害とは少し性質が違うかなと思います。

大切なのは、目標体重を達成した後の「卒業後」です。ここで急にタガが外れると過食になりますし、怖がって制限を続けると不健康になります。トレーナーと相談しながら、徐々に糖質を戻していく「維持期」のプランをしっかり立てることが、このリスクを避ける鍵になります。以下の記事でも、ライザップの食事ルールについて詳しく解説しているので、あわせて参考にしてみてください。
ライザップの炭水化物抜きはきつい？食事法を徹底解説

リバウンドで病気になる？代謝への影響

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「ライザップで痩せても、リバウンドしたらもっと不健康になるのでは？」という疑問もよく耳にします。短期間で痩せて、短期間で戻る。この体重変動は、心臓や血管に負担をかけると言われています。

特に怖いのが、リバウンドとダイエットを繰り返す「ウェイトサイクリング」という現象です。これを繰り返すと、筋肉が減って脂肪だけが増える状態になりやすく、代謝が落ちて、以前より痩せにくい「省エネ体質」になってしまうことがあるそうです。

死亡事故の噂と徹底された安全管理

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ネット検索のサジェスト（予測変換）に「死亡」なんて不穏な単語が出てくるとドキッとしますが、私がリサーチした限りでは、ライザップのトレーニング中に直接的な原因で死亡事故が起きたという公的な報道や事実は見当たりませんでした。

むしろ、安全管理はかなり徹底されている印象です。ライザップのトレーナーは、採用率3.2%の狭き門をくぐり抜けた後、長期間の研修を受けています。その中には救命救急の講習もしっかり含まれているんです。

「痩せさせるためなら何でもやる」というわけではなく、「危険ならやらせない」というラインが明確に引かれている点は、逆に信頼できるポイントかなと感じました。

病気があってもライザップに通える？入会基準

ここまでは「通うことで病気になるリスク」を見てきましたが、ここからは「すでに持病がある場合」について深掘りしていきましょう。「自分は高血圧だけど大丈夫？」「糖尿病の薬を飲んでいるけど平気？」といった疑問をお持ちの方も多いはずです。

2型糖尿病でも入会可能か医学的に検証

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結論から言うと、条件付きで入会可能であり、むしろ推奨されるケースも多いようです。なぜなら、ライザップの行う「低糖質食」と「筋力トレーニング」の組み合わせは、2型糖尿病の主な原因である「インスリン抵抗性」を改善するのに非常に理にかなっているからです。

筋肉を動かすと、インスリンを使わなくても血液中の糖を取り込む能力（GLUT4の活性化など）が高まることが分かっています。実際に、厚生労働省の健康情報サイトでも、糖尿病における運動療法の有効性が解説されています。
※出典：厚生労働省 健康日本21アクション支援システム ～健康づくりサポートネット～『糖尿病を改善するための運動』

経済アナリストだった森永卓郎さんがライザップで劇的に数値を改善させたのは有名な話ですよね（その後、別のご病気を公表され、残念ながら他界されてしまいましたが、ライザップでの数値改善自体は事実です）。

ただし、インスリン注射や血糖降下薬（特にSU薬など）を使っている場合は最大限の注意が必要です。薬が効いている状態で糖質制限をすると、血糖値が下がりすぎて意識を失う「低血糖発作」を起こす危険があるからです。

記事でもお伝えした通り、お薬の状況や数値によっては入会できない場合もあります。これはネットでいくら調べても分かりません。「自分の場合はどうなのか？」を明確にするために、まずはカウンセリングで現状を正直に伝えてみてください。それが健康を守る第一歩です。

メディカルボディメイクで医師と連携

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実はライザップには、通常コースとは別に、医療機関とガッチリ連携した「メディカルボディメイク（RIZAP Medical Body Make）」というプログラムが存在します。

これは、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病予備軍の方や、体力に不安があるシニア層に向けた特別サービスです。通常のトレーナーだけでなく、提携医師や管理栄養士がチームとなってサポートしてくれるのが特徴です。

• 提携医師による定期的な血液検査データのチェックと助言

• 管理栄養士による医学的根拠に基づいた食事指導

• 身体機能や体力レベルに合わせた無理のないトレーニングメニュー

通常コースより少し割高になる場合もあるようですが、「何かあったらすぐ医師に相談できる」という安心感は代えがたいものがありますね。また、医師の処方箋に基づく「運動療法」として認められれば、ジムの会費が医療費控除の対象になるケースもあるようです（※条件によるため要確認）。

医師確認書が必要なケースと提携病院

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ライザップの無料カウンセリングに行くと、過去の病気や現在の健康状態をかなり詳しくヒアリングされます。そこで以下の条件に当てはまる場合、「医師確認書（運動許可証）」の提出を求められたり、残念ながら入会を断られたりすることがあります。

「せっかくやる気になったのに断るなんて！」と思うかもしれませんが、これは私たちの命を守るための「安全装置」がしっかり機能している証拠です。提携病院も全国にあるので、もし自分のかかりつけ医に相談しにくい場合は、ライザップから紹介してもらえることもあるようです。

チョコザップの医療検査で病気を予防

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最近のRIZAPグループの動きで面白いのが、コンビニジム「chocoZAP（チョコザップ）」で提供されている医療検査サービスです。「ライザップは高くて無理だけど、チョコザップなら…」と考えている方も多いですよね。

一部の店舗やエリア限定ではありますが、なんと追加料金なしで提携クリニックでのMRI（脳ドック）やCT（肺・腹部）検査が受けられるという画期的なシステムを導入しています（※予約制・年1回など条件あり）。

「ライザップ＝ダイエット」というイメージが強いですが、「未病対策」や「予防医療」の分野にも本気で取り組んでいることが分かります。運動しながら体のメンテナンスもできて、病気の早期発見にも繋がるなんて、一石二鳥以上の価値があるかもしれません。
ライザップとチョコザップの違いは？料金や効果を徹底比較

ライザップと病気の不安はカウンセリングで解消

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ここまで、ライザップと病気の関係について、リスクとメリットの両面から詳しく見てきました。

私が調べた結論としては、「ライザップは病気になる場所ではなく、正しく使えば病気を遠ざける場所」だと言えそうです。ただし、それは「包み隠さず健康状態を申告し、トレーナーや医師の指示を守る」という前提があってこそ成り立つものです。

ネットの噂や断片的な情報だけで「自分は持病があるから無理だ」と諦めたり、逆に「大丈夫だろう」と過信して自己流で無理なダイエットを始めるのは一番危険です。

※本記事の情報は執筆時点のものです。健康状態には個人差がありますので、最終的な判断は必ず医師や専門家にご相談ください。