こんにちは。ライザップ・リサーチ研究所、運営者の「M」です。
テレビCMでのインパクトが強い「結果にコミットする」ライザップと、最近街中で見かけない日はないほど急増している「コンビニジム」のチョコザップ。「名前は似ているけれど、具体的に何が違うの？」「自分にはどっちが合っているんだろう？」と迷っていませんか。
実はこの2つ、同じRIZAPグループが運営していますが、そのサービス内容やコンセプトは驚くほど正反対です。単に「高いか安いか」だけの違いではありません。
料金の安さだけでチョコザップを選んで「全然痩せない…」と後悔したり、逆にライザップのハードルを上げすぎて「自分には無理かも」と一歩踏み出せなかったりするのは本当にもったいないことです。
この記事では、両方のサービス詳細や口コミを徹底的に調べてきた私が、それぞれの特徴や決定的な違いを、どこよりも分かりやすく深掘りして解説します。
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▼この記事を読むことで、以下の点について理解を深めることができます。
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ライザップとチョコザップの違いを料金や設備で徹底比較
まずは、皆さんが一番気になっているであろう「お金（コスト）」と「環境（設備）」の部分から見ていきましょう。この2つは、例えるなら「至れり尽くせりの高級ホテル」と「セルフサービスのビジネスホテル」くらいの違いがあります。
- 圧倒的な料金差！ライザップとチョコザップの値段比較
- シャワーやトイレは？チョコザップの設備環境を解説
- チョコザップ独自のエステや脱毛とライザップの比較
- 食事指導はある？ライザップのトレーナーによる管理
- ライザップに入会するとチョコザップが無料になる特典
- 初心者はどっち？トレーニングマシンの種類の違い
圧倒的な料金差！ライザップとチョコザップの値段比較
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結論から言うと、料金体系は全くの別物です。ライザップは数十万円単位の投資が必要ですが、チョコザップは月額3,000円程度で済みます。しかし、重要なのは「その金額で何が買えるのか」という中身の違いです。
| 比較項目 | RIZAP（ライザップ） | chocoZAP（チョコザップ） |
| 入会金 | 55,000円 | 無料（2025年4月〜） ※以前は3,000円+事務手数料2,000円 |
| 料金（税込） | 382,800円 （2ヶ月16回コース総額） | 月額 3,278円 （24時間使い放題） |
| 支払い方法 | 一括・デビットカード 分割払い可 （最大60回、月々9,900円〜） |
クレジットカードのみ （VISA, Master, JCB, AMEX等） |
| 契約期間 | 2ヶ月〜（短期集中型） | 縛りなし（最短翌月解約可） |
ライザップのライザップの費用が高い理由
ライザップの費用は、一見すると非常に高額に感じますよね。総額で約38万円というのは、決して安い買い物ではありません。ただ、これには以下の要素が全て含まれています。
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プロトレーナーの人件費：あなた専属のパートナーとして、トレーニングからメンタルまで支えてくれます。
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毎日の食事管理費：24時間体制に近い形で、食事へのフィードバックがもらえます。
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完全個室の設備費：誰にも見られず、集中できるラグジュアリーな空間代です。
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失敗しないための保証：「30日間全額返金保証」など、結果が出なかった場合のリスクヘッジが含まれています。
つまり、ライザップの料金は「ジムの利用料」ではなく、「絶対に失敗しないための保険料」や「人生を変えるための管理費」と考えると分かりやすいかもしれません。
チョコザップの安さの理由
一方、チョコザップは徹底的なコスト削減によって、一般的な24時間ジム（相場7,000円〜8,000円）の半額以下を実現しています。
店舗にスタッフを配置せず、入退館から入会手続きまで全てスマホとAIで完結させることで人件費をカット。まさに「場所貸し」に特化したサービスです。お試し感覚で始められるのが最大のメリットですね。
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✅ここがポイント 2025年4月からはチョコザップの初期費用（入会金・事務手数料）が恒久的に無料になりました。以前のようにキャンペーンを待つ必要がなく、思い立ったその日にスマホ一つで0円スタートできるのは大きな魅力です。 |
「うわ、やっぱり高い…」と諦めるのはまだ早いです。 この金額に見合う価値があるのか、まずは自分の目で確かめてみませんか？ 実は、ライザップでは無理な勧誘なしで、あなたの「痩せる可能性」をプロが診断してくれる無料カウンセリングを行っています。入会するかどうかは、話を聞いてから決めても遅くありません。
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シャワーやトイレは？チョコザップの設備環境を解説
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通い続ける上で地味に、いや、かなり重要なのが水回りの設備です。ここで利用スタイルに大きな違いが出てきます。
ライザップ：ホテルのような充実度
ライザップは、高級ホテルのようなパウダールームやシャワーを完備しており、シャンプーや化粧水などのアメニティも高級ブランドのものが用意されていることが多いです。ウェアやタオルも無料レンタルなので、完全に手ぶらで行き、トレーニング後に汗を流して、そのまま出勤やお出かけが可能です。
チョコザップ：必要最小限のミニマリズム
対してチョコザップは、「引き算の美学」とも言えるほど設備を削っています。
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⚠️チョコザップの注意点 基本的に「シャワー」はありません。店舗によってはトイレすらない場所も存在します。更衣室も簡易的な鍵なしロッカーや、男女兼用の個室が1〜2個あるだけの場合が多いです。 |
「運動したら汗だくになるのにシャワーがないの？」と驚くかもしれませんが、これには理由があります。チョコザップは「着替え不要・土足OK」で、普段着やスーツのまま利用できます。
つまり、汗だくになるまで追い込むのではなく、「買い物のついでに5分だけ」「仕事帰りに10分だけ」という、家で風呂に入る前の「隙間時間」に利用するスタイルを想定しているのです。
チョコザップ独自のエステや脱毛とライザップの比較
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ここがチョコザップの面白いところであり、検索している方の関心が高い部分だと思います。実はチョコザップ、ただのジムではありません。「運動以外のサービス」がものすごく充実しています。
月額2,980円（税抜）の中に、以下のサービスが追加料金なしで含まれています（要予約）。
- セルフエステ：ラジオ波を使ったボディケアで、体を温め代謝をサポート。
- セルフ脱毛：業務用のIPL脱毛機を使用。継続することでムダ毛ケアが可能。
- セルフホワイトニング：歯の表面の汚れを落とし、自然な白さを目指すケア。
- セルフネイル：専用プリンターで複雑なデザインも簡単にプリント。
- マッサージチェア・ワークスペース：もはやカフェや休憩所としての利用もOK。
これらはライザップ（本家）にはないサービスです。ライザップはあくまで「肉体改造」に特化したストイックな空間ですが、チョコザップは「美容と健康のコンビニ」といった雰囲気。
実際、私の周りでも「運動はついでで、エステや脱毛目的で通っている」という女性会員が非常に多いです。ジムというより「美容サブスク」として捉えるとお得感が凄まじいですね。
食事指導はある？ライザップのトレーナーによる管理
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ダイエットの成功において、運動以上に大切なのが「食事」です。「腹筋はキッチンで作られる」という言葉がある通り、食事が変わらなければ体は変わりません。ここに両者の決定的な違いがあります。
ライザップ：徹底的な管理とフィードバック
ライザップでは、専属トレーナーに対して毎日（毎食）食事の写真を専用アプリで送り、細かなフィードバックをもらいます。
「昨日の夕食は糖質が少し多かったですね、今日のお昼はこれを控えましょう」「タンパク質が足りないので、間食にこれを食べましょう」といった具体的なアドバイスがあるため、知識がない人でも強制的に食生活が改善されます。
多くの人が「自分は食べていないつもりで、実は太るものを食べていた」ことに気づかされます。この気づきこそが、一生モノの財産になります。
※参照：ライザップの栄養指導はきつい？食事管理の鍵を解説
チョコザップ：完全な自主性
一方で、チョコザップには食事指導は一切ありません。アプリでカロリー記録をつける機能はありますが、誰かに監視されるわけではないので、完全に自分次第です。
「自分に甘い人」や「何を食べたら痩せるのか分からない人」は、運動した安心感から逆にご褒美スイーツを食べてしまい、結果が出ない…というパターンに陥りやすいので注意が必要です。
ライザップに入会するとチョコザップが無料になる特典
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これは意外と知られていないのですが、実は最強のメリットがあります。もしあなたがライザップへの入会を迷っているなら、この情報は背中を押す大きな材料になるはずです。
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✅豆知識：ライザップ会員の特権 ライザップの本コースに入会している期間中は、チョコザップ全店舗が永年無料で使い放題になります。 |
この特典の意味は非常に大きいです。例えば、週2回はライザップでトレーナーとガッツリ筋トレをして筋肉に刺激を入れる。そして、それ以外の日は近所のチョコザップで軽く有酸素運動をして脂肪を燃やしたり、セルフエステで体のケアをしたりする。
このように、「高強度のライザップ」＋「日常のチョコザップ」というハイブリッドな使い方ができるんです。高い会費を払っている分、この特典を使い倒せば、総合的なコストパフォーマンスは意外と悪くないかもしれません。
「ライザップの指導」と「チョコザップの手軽さ」を両取りできるのは、この期間だけの特権です。 週2回のトレーニング以外の日をどう過ごせば最短で痩せられるのか、無料カウンセリングでは具体的な「チョコザップ併用プラン」についても相談に乗ってもらえます。
ライザップのお得な特典とコース詳細を見てみる
初心者はどっち？トレーニングマシンの種類の違い
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置いてあるマシンの種類も、ターゲット層によって明確に異なります。
ライザップ：フリーウェイト中心の本格派
ライザップの個室には、パワーラックやダンベル、バーベルといった「フリーウェイト」が完備されています。
これらは軌道が固定されていないため、全身の筋肉を連動させて動かす必要があり、エネルギー消費量が非常に高いです。トレーナーが補助してくれるので、一人では危険な重さでも限界まで追い込むことができ、これが短期間での劇的なボディメイクを可能にします。
チョコザップ：初心者用マシンのみの安全設計
チョコザップには、フリーウェイトは一切置かれていません。設置されているのは、チェストプレスやレッグプレス、エアロバイクといった「トレーニングマシン」のみです。
これらは軌道が固定されているため、初心者でもフォームが崩れにくく、怪我のリスクが低いです。逆に言えば、上級者には物足りないかもしれませんが、「ガチ勢（マッチョな人）」がいないので、運動初心者や女性でも、威圧感を感じずに安心して通える雰囲気が保たれています。
効果で選ぶライザップとチョコザップの違いと最終結論
設備や料金の違いは分かりましたが、結局のところ「痩せるの？痩せないの？」というのが一番知りたいポイントですよね。それぞれのサービスの性質から、期待できる効果について正直に解説します。
- チョコザップは痩せない？ライザップとの効果の違い
- リアルな口コミから見るライザップとチョコザップの評判
- リバウンドのリスクは？ライザップ終了後の継続性
- 目的別に見るライザップとチョコザップの向いている人
- ライザップとチョコザップの違いを理解し本気で痩せる
チョコザップは痩せない？ライザップとの効果の違い
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正直にお伝えすると、「短期間で劇的に痩せたい（例：2ヶ月で-10kg）」なら、チョコザップだけでは非常に難しいかなと思います。
チョコザップはあくまで「運動習慣をつけること（きっかけ作り）」が目的のサービスです。強制力が一切ありません。好きな時に行って、好きなだけやって、嫌になったら行かなくても誰も怒りません。
この環境で、食事制限も自分で行いながら痩せるには、相当強い意志が必要です。
対してライザップは「結果にコミット」します。「高額な料金を払った」という強烈なプレッシャーと、トレーナーとの「約束」があるため、逃げられない環境が強制的に作られます。
人間は弱い生き物なので、この「強制力」と「プロの伴走」こそが、劇的な変化を生む最大の要因なのです。
※出典：RIZAPグループ株式会社『2024年3月期 決算説明会資料』
「明日からやろう」と言い続けて、気付けば1年経っていた…なんて経験はありませんか？ チョコザップで自己流のダイエットを続けて時間を無駄にするよりも、プロの管理下で2ヶ月集中して、人生最後のダイエットにする方が結果的にコストパフォーマンスは高いはずです。まずは「なぜ自分が痩せられないのか」を知ることから始めましょう。
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リアルな口コミから見るライザップとチョコザップの評判
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ネット上のリアルな声を、私の独自リサーチに基づいてまとめてみました。
| チョコザップの口コミ傾向 | ライザップの口コミ傾向 |
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チョコザップについては、やはり安さゆえの「衛生面（トイレの汚れなど）」や「マシンのメンテナンス不足」を指摘する声が目立ちます。ただ、多くのユーザーは「この値段で文句は言えない」「嫌なら高いジムに行けばいい」と割り切って利用している印象です。
一方ライザップは、「料金が高い」「糖質制限が辛い」という声はあるものの、「効果が出なかった」という声は驚くほど少ないです。やれば確実に変わる、それがライザップの信頼性と言えます。
リバウンドのリスクは？ライザップ終了後の継続性
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「ライザップはやめたらリバウンドするんでしょ？」とよく聞かれます。確かに、プログラム終了後に開放感から暴飲暴食に戻れば、当然リバウンドします。これはどんなダイエットでも同じです。
しかし、ライザップの真の価値は「痩せること」以上に「太らない生活習慣を学ぶこと」にあります。
2ヶ月間の指導で、「何をどれくらい食べれば太るのか」「どう調整すれば戻せるのか」という知識が身につきます。公式データでもリバウンド率（1年後に体重が入会時を超えている率）はわずか7%程度とされています。
逆にチョコザップは、そもそも「痩せるという結果が出る前」に通わなくなってしまう（幽霊会員になる）リスクの方が高いかもしれません。安さは「辞めやすさ」にも繋がるからです。
※参照：ライザップの問題点を徹底解説！失敗・リバウンドの真相とは
目的別に見るライザップとチョコザップの向いている人
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ここまでの徹底比較を踏まえて、それぞれどんな人が選ぶべきなのか、ズバリ整理しました。
【ライザップ】が向いている人
- 結婚式、同窓会、健康診断など、期限付きで絶対に痩せなければならない理由がある人。
- 過去に自己流ダイエットで何度も失敗し、「自分は意志が弱い」と自覚している人。
- お金をかけてでも、確実な「結果」と一生使える「知識」を手に入れたい人。
- 他人の目（トレーナーの管理）がないとサボってしまう人。
【チョコザップ】が向いている人
- 「痩せたい」というよりも、まずは「運動不足を解消したい」人。
- とにかく毎月の固定費を安く済ませたい、コスパ重視の人。
- 運動だけでなく、エステ、脱毛、ホワイトニングなども安価に試してみたい人。
- 忙しくてまとまった時間が取れず、隙間時間にサクッと利用したい人。
- ジム特有の「マッチョな人」や「コミュニティ」が苦手で、誰とも関わらずに過ごしたい人。
ライザップとチョコザップの違いを理解し本気で痩せる
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ライザップとチョコザップは、同じフィットネスジムでも「目的」と「提供する価値」が全く違います。
もしあなたが、「今の体型を少し維持したい」「なんとなく運動を始めたい」なら、間違いなくチョコザップがおすすめです。参入障壁が低く、素晴らしいサービスです。
でも、もしあなたが本気で「今の体型を変えて、自信のある自分になりたい」「人生を変えるきっかけが欲しい」と思っているなら、チョコザップでは遠回りになるかもしれません。
ライザップは確かに高額ですが、それは「理想の体を手に入れるための最短ルートのチケット」です。遠回りして時間を無駄にするコストを考えれば、決して高くはない投資だと私は思います。
まずはライザップの無料カウンセリングで、プロに自分の体の状態を診断してもらい、ボディメイクの基礎を理解する。その上で、卒業後の維持（メンテナンス）のためにチョコザップを使う、というのが最も賢い使い分けかもしれませんね。
あなたの目的と本気度に合わせて、後悔のない選択をしてください！
最後まで読んでいただきありがとうございます。 ライザップとチョコザップ、どちらを選ぶにせよ、大切なのは「今すぐ動くこと」です。 もしあなたが「今の自分を変えたい」と少しでも思っているなら、まずはライザップの無料カウンセリングで、未来の自分の姿をシミュレーションしてみてください。 この小さな一歩が、あなたの人生を劇的に変えるきっかけになるかもしれません。
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