ライザップの年齢制限は？シニアも安心のデータと実態

ライザップへの入会を検討する際、ライザップと年齢の関係について疑問を持つ方は少なくありません。CMで見かける劇的な変化は若年層だけのものなのか、実際の年齢層はどれくらいなのか、といった点は気になるところです。テレビCMでは様々な年代の芸能人が登場しますが、自分と同じ年代の人がどれくらいいるのかは、入会へのハードルに直結します。

特に、シニア世代にとっては、シニアは何歳から対象なのか、シニア料金は一か月いくら必要なのか、といった具体的な費用感が知りたいでしょう。体力への不安もあるため、若い人と同じハードなトレーニングなのではないか、という懸念から、シニアに関する口コミの中で、やめた方がいいといった否定的な意見も目に留まりがちです。

一方で、多くの芸能人が挑戦し、その後のリバウンドの有無が話題になることもあります。2ヶ月で何キロ痩せるのかという短期的な成果だけでなく、退会した後も体型を維持できるのか、あるいは体型維持のための継続コースがあるのかどうかも、高額な投資をする上での重要な判断材料です。

この記事では、ライザップの年齢に関する公式データや公開されている情報を基に、これらの世代特有の疑問や不安を一つひとつ解消していきます。

ライザップと年齢：データで見る実態

• ライザップ会員の年齢層は？
• CMで見る成功事例
• 2ヶ月で何キロ痩せる？目標と実績
• リバウンドした芸能人の共通点

 

ライザップ会員の年齢層は？

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ライザップと聞くと、テレビCMの影響もあり、20代や30代のアクティブな世代が中心というイメージを持つかもしれませんが、実際のデータを見ると、非常に幅広い年齢層に支持されていることが分かります。

確かに、入会者の男女比率では女性が約6割を占めており、活動的な年代が中心であることは事実です。過去の調査（2016年4月時点）に基づく年代別の構成比を見てみると、その実態がよく理解できます。

年代	構成比
40代	26.1%
30代	25.9%
20代	24.3%
50代	15.3%
60代	4.4%
70代以上	2.0%
10代	1.6%

このように、40代、30代、20代の3世代で全体の約76%を占めており、この層がボリュームゾーンであることは間違いありません。

しかし、ここで注目すべきはシニア層の割合です。同調査において50代は15.3%、60代は4.4%、70代以上も2.0%となっており、合計すると50代以上の会員が全体の約20%を占めています。これは、会員の5人に1人が50歳以上であることを意味しており、決して若者だけのジムではないことがデータから読み取れます。

近年は、単なるダイエット目的だけでなく、「健康寿命」への関心が高まっていることも背景にあります。健康診断の数値を改善したい、趣味の旅行やゴルフを長く楽しむための体力をつけたい、将来の転倒リスクを減らしたいといった、より生活の質（QOL）の向上を目的としたシニア層の入会が増加傾向にあると言われています。

実際、ライザップが入会者の最高年齢を94歳（2018年4月時点）と公表していることからも、年齢を理由に入会をためらう必要は低いと考えられます。

 

CMで見る成功事例

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ライザップのCMは、その劇的なビフォーアフター映像で常に社会的な注目を集めてきました。これまでにも、俳優の赤井英和さん、梅沢富美男さん、タレントの佐藤仁美さん、香取慎吾さん、峯岸みなみさんなど、多岐にわたる年代や性別の芸能人が挑戦し、見事なボディメイクを披露しています。

シニア世代の成功例として特に象徴的なのは、俳優の松平健さんです。松平さんはライザップのシニアプログラムを通じて、約17kgの減量という見た目の変化だけでなく、体力年齢が実年齢より大幅に若返るという、身体機能の向上も達成しました。

また、芸能人だけでなく、一般のシニア会員の成功事例も公式に公開されています。これらの事例は、単なる減量記録にとどまらない、シニア世代ならではの成果を示しています。

事例（年齢）	成果（体重・体脂肪率）	成果（体力年齢）
石井 正邦さん（76歳）	66.1kg → 57.9kg (-8.2kg) 25.9% → 20.3% (-5.6%)	99歳 → 36歳 (-63歳)
萬匠 範子さん（69歳）	53.7kg → 50.6kg (-3.1kg) 29.6% → 25.8% (-3.8%)	86歳 → 24歳 (-62歳)

※公開されている情報に基づきます。

76歳の石井さんのケースでは、体力年齢が「99歳」という測定結果から、プログラムを通じて実年齢を大幅に下回る「36歳」へと、実に63歳も若返ったと報告されています。同じく69歳の萬匠範子さんも、体力年齢が「86歳」から「24歳」へと62歳若返り、プログラム卒業後は趣味のボルダリングを楽しめるようになったというエピソードが紹介されています。

これらの事例が示しているのは、年齢に関わらず、適切なトレーニングと栄養管理を行えば、体重や体型だけでなく、身体機能そのものを向上させることが可能であるという事実です。

 

2ヶ月で何キロ痩せる？目標と実績

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ライザップの基本コースは「2ヶ月・全16回」で設定されていることが多いため、「2ヶ月でどれだけ変われるのか」は、入会を検討する上で最も関心の高い点の一つです。

過去の著名人の実績を見てみると、タレントの菊池亜美さんは、体重の減少だけでなく、ウエスト-20cmという顕著な体型の変化を達成しています。

ただし、ここで理解しておくべきは、「2ヶ月で何キロ痩せるか」は、その人のスタート地点によって全く異なるということです。減量幅は、現在の体重、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝、そして年齢や性別によって大きく左右されます。例えば、体重100kgの人が痩せる5kgと、体重60kgの人が痩せる5kgでは、その難易度や身体への影響は異なります。

さらに、プログラム期間中の食事管理の徹底度も、結果を左右する大きな要因です。ライザップでは、2019年3月時点で累計12万人を超える膨大な実績データを保有しているとされます。この膨大なデータこそが、ライザップの強みの一つです。

そのため、入会前の無料カウンセリングでは、まず高性能な体組成計で現在の筋肉量や脂肪量、左右のバランスなどを詳細に計測します。その客観的なデータと、過去12万人以上の実績データ、そして本人の目標（いつまでにどうなりたいか）を照らし合わせ、「あなたの場合は、2ヶ月でこのくらいの変化が期待できます」という具体的なシミュレーションを受けることが可能です。

画一的な「2ヶ月で〇kg減」という目標ではなく、自分専用の現実的かつ最適なゴール設定を知ることが、成功への第一歩となります。

 

リバウンドした芸能人の共通点

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ライザップで一度は劇的な減量に成功したものの、残念ながらその後リバウンドしてしまったと公言している芸能人もいます。代表的な例として、キャイ～ンの天野ひろゆきさんは、リバウンド経験者として知られています。

ライザップのプログラムは、専属トレーナーによる徹底したマンツーマン指導と厳格な食事管理のもと、短期間で結果を出すことに主眼が置かれています。しかし、重要なのは、プログラムの終了がゴールではないという点です。ライザップが提供するのは、トレーナーの管理下でのトレーニングと、低糖質を中心とした食事指導です。この2～3ヶ月の期間で得た「太りにくい食生活の知識」や「正しいトレーニングの習慣」を、プログラム終了後も自分自身で継続していくことが、体型維持の絶対的な鍵となります。

リバウンドしてしまうケースの多くは、この「習慣化」に失敗していると考えられます。短期集中コースを「痩せるための特別なイベント」と捉えてしまい、プログラムが終了した途端、トレーナーの監視がなくなった解放感から、以前の太りやすい食生活（高糖質・高脂質な食事）や運動不足の生活に戻ってしまうのです。そうなれば、体重が元に戻るのは当然の結果と言えます。

ライザップでの経験を、高額な費用をかけた「一時的なダイエットイベント」で終わらせるか、あるいは「一生モノの健康的な知識と習慣」として自分に定着させるか。この意識の違いこそが、リバウンドするかどうかの大きな分岐点となります。

 

ライザップの年齢別プランとシニア

• シニアは何歳からプログラム対象？
• シニア料金はいくら？一か月の目安
• 「やめた方がいい」シニアの口コミ
• 卒業後の継続コースとは？
• 退会後のサポート体制
• ライザップは年齢不問で相談可能

 

シニアは何歳からプログラム対象？

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ライザップでは、シニア層特有の健康維持や体力向上といった多様なニーズに応えるため、専用の「シニアプログラム」を用意しています。

このシニアプログラムは、原則として「60歳以上の方」を対象としています。

このプログラムの最大の特徴は、一般的なシェイプアッププログラムとの「目的」の違いにあります。通常のプログラムが体重や体脂肪の減少、筋肉質な体型づくり（ボディメイク）を主な目的とするのに対し、シニアプログラムは以下の点に重点を置いています。

• 足腰の筋力強化による、日常生活動作（立つ・歩く・座る）の安定
• バランス能力の向上による、転倒リスクの軽減
• 健康寿命の延伸
• 趣味や旅行を元気に楽しむための、基礎体力の維持・向上

プログラム比較	通常のシェイプアッププログラム	シニアプログラム
主な対象	全年齢（特に20代～50代）	原則60歳以上
主な目的	ダイエット、ボディメイク、筋力増強	健康維持、体力向上、筋力低下防止、転倒予防
特徴	高負荷の筋トレと厳格な低糖質食事指導	無理のない筋トレ、バランス運動、認知トレーニング、柔軟な食事指導

もちろん、60歳以上であっても体力に自信があり、より高いレベルでのボディメイクや大幅なダイエットを目指す場合は、トレーナーと相談の上で通常のシェイプアッププログラムを選択することも可能です。

逆に、60歳未満であっても、膝や腰に不安がある、大きな病気の経験がある、運動から長期間離れているなど、体力に不安がある場合は、シニアプログラムに近い内容（例：低負荷のトレーニング、機能改善のストレッチを多めに取り入れるなど）で個別にメニューを調整してもらえます。

ライザップの強みは、こうした個々の状態に合わせたパーソナライズ対応が可能な点にあります。まずは60歳以上向けに用意されている「無料健康相談」を利用し、ご自身の現在の体力レベルや将来の目標について、専門のトレーナーに詳しく相談してみるのが良いでしょう。

 

シニア料金はいくら？一か月の目安

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ライザップのシニアプログラムへの入会を検討する際、最も気になるのが料金体系です。

結論から言うと、ライザップのシニアプログラムの料金体系は、基本的に通常の「シェイプアッププログラム」と共通化されています。明確に「シニア料金」として安価な割引プランが設定されているわけではなく、料金は同じであり、プログラムの内容がシニア向けに最適化されている、と理解するのが正確です。

料金は、選択するコースの期間（トレーニング回数）によって異なります。以下は、1回50分のトレーニングを基本としたコース料金の一例です。

コース期間	回数	コース料金（税込）	入会金（税込）	総額（税込）
2ヶ月	16回	327,800円	55,000円	382,800円
3ヶ月	24回	475,200円	55,000円	530,200円
4ヶ月	32回	616,000円	55,000円	671,000円

※上記は一例です。最新の料金プランやキャンペーン情報は、必ず公式サイトでご確認ください。

シニア層にも最も一般的に選ばれる「2ヶ月コース」の場合、入会金を含めた総額は382,800円です。これを基に「一か月の目安」を単純計算すると、約191,400円となります。

初期費用としては高額に感じられるかもしれませんが、この料金には以下のサービスが全て含まれています。

• 専属トレーナーによる完全個室のマンツーマン指導（週2回）
• 毎日の食事内容に対する専門的なアドバイス・管理
• トレーニングウェア、タオルの無料レンタル
• 各種アメニティ（シャワー、化粧水など）
• トレーニング中のミネラルウォーター提供
• 提携医療機関との連携サポート

手ぶらで通え、トレーニングから食事、メンタルサポートまで一括して受けられる「包括的なサービス費用」と捉えることができます。また、支払い方法として、月々9,900円から（60回払いの一例）といった分割払い（金融機関のローン利用）の制度も用意されており、一度の大きな出費を抑える選択肢もあります。

「やめた方がいい」シニアの口コミ

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ライザップのシニアプログラムに関して、インターネット上では様々な実体験に基づく口コミが見られます。入会を検討する上では、良い評価だけでなく、中には「やめた方がいい」といった否定的な意見もあり、両方の側面を客観的に知っておくことが大切です。

評価の低い口コミの傾向

シニア層からのネガティブな意見には、いくつかの共通した傾向が見られます。

• 設備に関する不満: 一部の店舗において、「シャワールームと更衣室が一緒で使いにくい」（66歳女性）、「階段の掃除が行き届いていない」（64歳女性）といった、施設の利便性や清潔感に関する指摘があります。シニア層にとっては、施設のバリアフリー度や快適性も重要な要素です。

• コミュニケーションの課題: 「専門用語が多くて分かりにくい」（64歳女性）という声もあり、トレーナーが使用する筋肉の名称や栄養学の用語が、シニア層にとっては理解しにくく、ストレスになる可能性も示唆されています。

• プログラムの個別性への疑問: 「パーソナルなのにカスタマイズ感ががない」（61歳女性）、「食事アドバイスが専用アプリでの評価のみでパーソナル感がない」といった、画一的な指導に感じられたという意見も見受けられます。期待していた「自分専用」の特別感が得られなかった場合の不満です。

評価の高い口コミの傾向

一方で、プログラム内容や結果に満足しているシニア層の声も多数存在します。

• 健康状態の具体的な改善: 「喘息の発作がなくなり、リウマチや膝の痛みが改善した」（62歳女性）、「脚に筋力がついて人生が変わった。オシャレの幅が広がった」（60代女性）など、持病や体調が好転し、生活の質そのものが向上したという報告が目立ちます。

• 筋力・体力の明確な向上: 「老化で失われる筋肉を現状維持するだけでなく、更にパワーアップできた」（76歳女性）、「アンチエイジング効果を実感している」といった、体力測定の結果や日々の体感で、体力向上への満足度が高いです。

• トレーナーのサポート体制: 「厳しくも楽しい雰囲気でトレーニングができた」「栄養の知識が豊富で、食事のアドバイスが的確だった」「話しやすく、なんでも相談できた」など、トレーナーの専門知識や人柄、コミュニケーション能力を高く評価する声も多くあります。

これらの口コミから、ライザップの満足度は、プログラム内容そのものだけでなく、「トレーナーとの相性」や「通う店舗の設備環境」に大きく左右される要因であると考えられます。入会を決める前に、必ず無料カウンセリングや無料健康相談を受け、実際の店舗の雰囲気や担当してくれる可能性のあるトレーナーと話し、ご自身の感覚と合うかどうかを見極めることが非常に重要です。

卒業後の継続コースとは？

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ライザップの短期集中コース（例：2ヶ月・16回）を無事に終了（卒業）した後、多くの方が「この体型や体力をどう維持していくか」という課題に直面します。短期間で大きな成果が出たからこそ、リバウンドへの不安も生じがちです。

ライザップでは、そうしたプログラム卒業生のニーズに応えるために、継続的なサポートプランを用意しています。

代表的なのが「PRIMEプラン（プライムプラン）」と呼ばれる月額制のコースです。これは、短期集中コースで得た成果を維持・向上させること、あるいは「短期集中は体力的に不安だが、時間をかけてじっくりとボディメイクを続けたい」というニーズに応えることを目的としています。

PRIMEプランは、月に通う回数（例：月2回、月4回、月8回）をライフスタイルに合わせて選択でき、短期集中コースよりも1回あたりのトレーニング単価が抑えられているのが特徴です。例えば、月2回で約22,000円（税込）、月4回で約40,700円（税込）といった料金設定（2025年10月時点の情報）が報告されています。ただし、このプランの利用には、コース料金とは別に高額な登録料（例：440,000円）が初回に必要となる場合があるため、総額については十分な確認が必要です。

また、ライザップの全コース共通のサービスとして、ライザップグループが運営する24時間ジム「chocoZAP（チョコザップ）」が通い放題になる特典（2025年10月時点の情報）も提供されています。これは、ライザップでの専属トレーナーによるセッションがない日でも、自主的に運動習慣を継続するための強力なサポートとなります。近所のchocoZAPで軽い有酸素運動を行ったり、ストレッチをしたりと、日常に運動を取り入れるハードルを大きく下げてくれます。

 

退会後のサポート体制

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ライザップのプログラム終了後、前述の継続コースを選ばずに「退会」するという選択肢もあります。この場合の「退会後のサポート体制」についてですが、残念ながら公式な無料のアフターサポートプログラムといったものは、充実しているとは言えません。

まず注意点として、「30日間全額返金保証制度」を利用して退会した場合、ライザップに再入会することができなくなるという規定があります。これは、「プログラムに満足できなかった」という理由での返金制度であるため、将来的に再入会する権利を放棄することになります。これは一種のペナルティであり、サポートとは逆の側面です。

では、サポートは皆無かというと、そうではありません。ライザップが考える最大の「退会後のサポート」とは、プログラム期間中に提供された「一生モノの知識と習慣」そのものだと言えます。

つまり、専属トレーナーから2ヶ月（あるいはそれ以上）にわたってマンツーマンで学んだ内容こそが、退会後の最大の財産となります。具体的には、以下のような知識や技術です。

• 糖質の多い食品、少ない食品を見分ける知識
• 外食時やコンビニ食での、賢いメニューの選び方
• 自身の体質に合ったタンパク質や脂質の摂取量
• 自宅でもできる正しい筋力トレーニングのフォーム
• 自身の体調や体重の変化を管理（モニタリング）する方法

これらの知識をどれだけ自分のものとして習得し、トレーナーがいなくても自分自身で実践し続けられるか。退会後の体型維持は、ひとえにそこにかかっています。プログラムを通じて得た知識をどれだけ自分のものにできるかが、退会後の成果を左右する最も重要な要素となります。

 

ライザップは年齢不問で相談可能

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この記事で解説してきたように、「ライザップ 年齢」というキーワードで検索した際の様々な疑問について、データや実例が示されています。最後に、ライザップが年齢に関わらず挑戦できる理由を、重要なポイントとして箇条書きでまとめます。

• ライザップは明確な年齢制限を設けていない
• 実際の会員には10代から90代まで幅広い年齢層が在籍
• 過去の最高齢入会者は94歳（2018年4月時点）
• 会員の年代別割合では40代が最も多く、次いで30代、20代が続く
• 50代以上の会員も全体の約20%を占める
• シニア層の目的はダイエットだけでなく健康維持や体力向上も多い
• 60歳以上を対象とした「シニアプログラム」が用意されている
• シニアプログラムは足腰の強化や健康寿命の延伸に重点を置いている
• 松平健さんなど、シニア世代の芸能人の成功事例も多数
• 体力年齢が大幅に若返った一般のシニア会員の実績も公開されている
• シニア向けの「無料健康相談」が用意されている
• 膝痛など持病がある場合でも、負担をかけない個別プログラムを作成
• 提携医療機関数は全国に160箇所以上（2018年4月時点）
• 医師と連携し、糖尿病などがある場合も安全な指導を追求
• 入会前に無料カウンセリングで体力や目標に応じたシミュレーションが可能