ライザップ4ヶ月の料金は？総額と費用対効果を徹底解説

ライザップの4ヶ月コースを真剣に検討しているけれど、料金が一体いくらかかるのか、その詳細が気になっていませんか。多くの方が、「ライザップ 4ヶ月 料金」というキーワードで検索する中で、単なるウェブサイトの料金表だけではなく、実際に必要となる費用や総額、そして他のプランと比較した場合のコストパフォーマンスについて、より深く知りたいと考えていることでしょう。

提示されている料金だけでなく、オプションを含めると最終的にいくらかかったのか、短期の1ヶ月や3ヶ月プランと比べてどちらが自分にとって最適なのか、といった具体的な情報が判断材料として求められます。

また、料金面だけでなく、シニア向けの専用プランは存在するのか、3ヶ月で何キロ痩せるのが現実的な目標で、トレーニングは合計で何回行うのか、といったプログラムの成果に関する具体的な疑問も次々と浮かんでくるはずです。

さらに、これだけ高額な料金を支払うからこそ、「本当に自分に合うのだろうか」「やめた方がいいという意見もあるけれど、失敗や後悔はしたくない」という不安がよぎるのも当然のことです。万が一の事態を考えたとき、例えば1ヶ月で返金してくれますか？という保証制度の有無は、決断を下す上で非常に大きな関心事ではないでしょうか。

この記事では、そうした皆様が抱えるあらゆる疑問や不安に正面からお答えするため、ライザップの料金体系の全貌から、その金額に見合うだけの価値があるのかという点まで、多角的に、そして徹底的に詳しく解説していきます。

ライザップ4ヶ月の料金の総額とプラン詳細

• 料金プランと詳細な料金表を解説
• 費用総額は実際いくらかかった？
• 1ヶ月・3ヶ月コースとの料金比較
• シニアも安心の専用料金プラン
• 3ヶ月コースのトレーニングは何回？

 

料金プランと詳細な料金表を解説

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ライザップの4ヶ月コースは、短期的な目標達成はもちろんのこと、長期的で持続可能な健康的な身体を手に入れたいと強く願う方のために設計された、包括的かつ集中的なプログラムです。基本となるのは「シェイプアッププログラム」ですが、個々の目標やライフスタイルに応じて、トレーニング時間や特化する内容によって細分化された複数の料金プランが用意されています。

最も多くの方が選択するのが、1回のトレーニング時間が50分に設定されている標準的な「シェイプアッププログラム」です。このコースを4ヶ月間（週2回、合計32回）受講する場合、コース料金は616,000円（税込）となります。これに、どのコースに入会する際にも一律で必要となる入会金55,000円（税込）を加算すると、支払い合計金額は671,000円（税込）です。

一方で、より集中的で密度の濃いトレーニングを通じて、高い目標を確実に達成したいと考える方には、1回のセッション時間が80分に拡大された「シェイプアッププログラム プラス」が推奨されます。こちらのコースを4ヶ月（全32回）で契約した場合のコース料金は1,027,400円（税込）となり、入会金を含めた総額は1,082,400円（税込）に設定されています。

以下に、主要なマンツーマン指導コースにおける4ヶ月プランの料金詳細を、比較しやすいように表形式でまとめました。

コース名	期間 / 回数	1回の時間	入会金 （税込）	コース料金 （税込）	合計金額 （税込）	特徴
シェイプアッププログラム	4ヶ月 / 32回	50分	55,000円	616,000円	671,000円	最も標準的で全身のシェイプアップを目指すコース
シェイプアッププログラム プラス	4ヶ月 / 32回	80分	55,000円	1,027,400円	1,082,400円	より高みを目指す方向けの長時間集中トレーニングコース
モデルプログラム	4ヶ月 / 32回	50分	55,000円	616,000円	671,000円	くびれやヒップラインなど特定部位の美しさを追求するコース
美脚プログラム	4ヶ月 / 32回	50分	55,000円	616,000円	671,000円	脚のラインを整えることに特化した女性に人気のコース
マッスルゲインプログラム	4ヶ月 / 32回	50分	55,000円	616,000円	671,000円	筋肉量を増やし、引き締まった体を目指す男性向けコース

これらのコース料金には、単にトレーニング指導を受ける権利だけでなく、ライザップならではの包括的なサポートがすべて含まれています。具体的には、専属トレーナーによる日々の細やかな食事アドバイス（専用アプリ使用）、トレーニング用のTシャツや短パン、バスタオルやフェイスタオルの無料レンタル、シャワールームに完備された高品質なアメニティ、そして毎回のトレーニング時に提供されるライザップオリジナルウォーターなど、プログラムに集中できる環境が完璧に整えられています。このため、利用者は仕事帰りなどでも文字通り「手ぶら」で通うことができ、その利便性も大きな魅力の一つとなっています。

 

費用総額は実際いくらかかった？

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ライザップで理想の身体を手に入れる過程において、基本となるコース料金のほかに、追加でオプション費用が発生する可能性を考慮しておくことが大切です。もちろん、これらのオプション購入は完全に任意であり、強制されることは一切ありません。しかし、トレーニングの効果を最大化し、より効率的に目標を達成するために、担当トレーナーから個々の身体の状態に合わせて推奨されることがあります。

代表的なオプションとして挙げられるのが、ライザップが独自に開発した高品質なプロテインや各種サプリメントです。これらは目標達成を力強くサポートする役割を果たします。

オプション品目	主な目的	価格 （税込・1ヶ月分目安）
プロテイン 「MUSCLE」シリーズ	トレーニング後のタンパク質補給、筋肉の修復・成長促進	30,240円～41,040円
サプリメント 「EAA-SHOT」	筋肉の分解抑制と合成促進、トレーニングパフォーマンス向上	12,960円
サプリメント 「BURN+」	脂質の燃焼サポート、トレーニング中のエネルギー効率向上	16,200円
サプリメント 「LIMIT+」	食事のコントロールサポート、糖質や脂質の吸収にアプローチ	16,200円

では、仮に4ヶ月の「シェイプアッププログラム」を受講し、トレーナーから推奨されることが多いサプリメント3種類（例：EAA-SHOT, BURN+, LIMIT+で月額合計45,360円）をプログラム期間中ずっと利用したと仮定し、より現実的な総費用をシミュレーションしてみましょう。

• 基本料金（入会金＋4ヶ月コース料金）: 671,000円
• サプリメント代（45,360円 × 4ヶ月）: 181,440円
• 概算合計費用: 852,440円

このように、推奨されるオプションをフル活用した場合、総額は85万円を超える可能性があります。さらに、プログラム終了後のリバウンド防止を目的とした「ボディマネジメントプログラム」（月額32,780円～）を追加契約すると、費用はさらに加算されます。

ただし、繰り返しになりますがサプリメントの購入は任意です。市販のプロテインやサプリで代用することも全く問題ありません。最も重要なのは、入会前の無料カウンセリングの段階で、ご自身の予算や目標を正直にトレーナーに伝え、本当に必要なものだけを納得した上で選択することです。

 

1ヶ月・3ヶ月コースとの料金比較

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ライザップの短期集中プログラムは、最短で2ヶ月から受講することが可能です。残念ながら、1ヶ月のみという超短期のコースは基本的に設定されていません。ここでは、最もスタンダードな「シェイプアッププログラム（1回50分）」を例にとって、2ヶ月、3ヶ月、そして4ヶ月の各コースの料金を比較し、それぞれのコストパフォーマンスを検証してみましょう。

期間 / 回数	コース料金（税込）	合計金額（入会金込）	1回あたりの料金（税込）
2ヶ月 / 16回	327,800円	382,800円	約 23,925円
3ヶ月 / 24回	475,200円	530,200円	約 22,092円
4ヶ月 / 32回	616,000円	671,000円	約 20,969円

この比較表から明らかなように、プログラムの期間が長くなるほど、トレーニング1回あたりの料金は段階的に割安になる料金体系となっています。具体的に見ると、4ヶ月コースは最も短い2ヶ月コースと比較して、1回あたりの料金が約3,000円も安く設定されていることがわかります。

このことから、どのような方がどの期間のコースを選ぶべきか、という指針が見えてきます。例えば、結婚式や同窓会など、特定のイベントに向けて短期間で結果を出したい方は2ヶ月コースが適しているかもしれません。一方で、15kg以上の大幅な減量を目指している方や、これまでの生活習慣を根本から見直し、トレーニングと食事管理をじっくりと自分のものとして身体に定着させたいと考えている方にとっては、最初から4ヶ月のような長期コースを選択する方が、最終的なコストパフォーマンスと目標達成の確実性の両面で、より合理的な選択となる可能性があります。

ご自身の目標体重や体脂肪率、そしてボディメイクを通じてどのようなライフスタイルを実現したいのかを明確にし、無料カウンセリングの場でトレーナーに相談することで、最もあなたに合った最適な期間を提案してもらえるでしょう。

シニアも安心の専用料金プラン

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ライザップは、CMなどの影響から若い世代向けのサービスというイメージが強いかもしれませんが、実際には60歳以上のシニア世代の方々も安心して、そして安全に取り組める「シニアプログラム」を特別に用意しています。このプログラムの最大の特色は、単に体重を落とすことだけを最終目的とせず、加齢に伴う身体の変化に寄り添いながら「健康寿命を延ばす」という、より本質的な目標に主眼を置いている点です。

プログラムの内容は、シニア世代が抱える具体的な体力的な悩みに直接アプローチするものとなっています。例えば、筋力トレーニングでは、日常生活でつまずきや転倒の原因となりやすい下半身の筋力を重点的に強化し、ロコモティブシンドロームを予防します。また、体幹を鍛えることで正しい姿勢を維持しやすくなり、腰や膝への負担を軽減するなど、生活の質（QOL）の向上を目指します。

食事指導においても、画一的な糖質制限を行うのではなく、一人ひとりの健康状態、基礎疾患の有無、常用している薬などを専門のトレーナーが細かくヒアリングした上で、無理なく、そして安全に実践できる栄養プランを提案してくれます。

気になる料金体系ですが、シニアプログラムだからといって特別な追加料金が発生することはなく、通常の「マンツーマントレーニングコース」と全く同じです。最も標準的な2ヶ月16回のコースであれば、入会金を含めた総額382,800円（税込）からスタートすることが可能です。

年齢を重ねたことを理由に体型や体力の変化を諦めていた方、あるいは「孫と元気に遊び続けたい」「趣味の旅行をいつまでも楽しみたい」といった具体的な目標をお持ちのシニアの方にとって、専門家による科学的根拠に基づいた安全なサポートを受けられるこのプログラムは、これからの人生をより豊かにするための非常に価値ある自己投資となるでしょう。

 

3ヶ月コースのトレーニングは何回？

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ライザップのトレーニングプログラムは、最大限の効果を引き出すために、週2回のペースでジムに通うことを基本として設計されています。このため、3ヶ月コースを選択した場合のトレーニングセッションの総回数は、3ヶ月（約12週） × 週2回 = 合計で24回となります。

この「週2回」という頻度は、決してランダムに決められたものではありません。トレーニング生理学の観点から、筋肉の成長と回復のサイクルを考慮した、科学的根拠に基づく最適なペースとされています。トレーニングによって筋繊維が微細に損傷すると、その後の休息期間中に適切な栄養が供給されることで、筋肉は以前よりも少しだけ強く、太く修復されます。この「超回復」と呼ばれるプロセスを効率的に、そして安全に繰り返すためには、48時間から72時間程度の間隔を空けることが理想的とされており、週2回のトレーニングはその条件に合致するのです。

もちろん、現代人の多忙なライフスタイルにおいて、毎週コンスタントに2回の時間を確保するのが難しい場合もあるかもしれません。急な出張や家庭の事情など、予期せぬ予定が入ることも考えられます。そのような状況においても、ライザップでは専属トレーナーがあなたのパートナーとして親身に対応してくれます。事前に相談すれば、トレーニング日時の変更や、ある週は1回に減らし翌週に振り替えるといったスケジュールの調整を柔軟に行ってくれるため、多忙な方でも挫折することなく、無理のないペースでプログラムを継続することが可能です。

 

高い？ライザップ4ヶ月の料金の投資価値を検証

• 3ヶ月で何キロ痩せる？驚きの成果
• やめた方がいい？失敗しない為の知識
• 料金以上の手厚いサポート体制
• 1ヶ月で返金は可能？保証制度を解説
• 結論！ライザップ 4ヶ月 料金は自己投資

 

3ヶ月で何キロ痩せる？驚きの成果

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ライザップの高額な料金を前にして、誰もが抱く最も大きな関心事は、「その投資に見合うだけの具体的な結果、つまりどれくらいの減量成果が期待できるのか」という点に尽きるでしょう。もちろん、減量の具体的な数値は、個々人の年齢、性別、プログラム開始時の体重や体脂肪率、そして何よりもプログラムへの取り組みの真剣度によって大きく左右されるため、一概に「何キロ痩せます」と断言することはできません。しかしながら、これまでに蓄積された豊富なデータや、数多くの利用者から寄せられた体験談は、その驚くべきポテンシャルを示唆しています。

ある第三者機関による調査データによれば、ライザップ利用者のプログラム開始から2ヶ月間での平均減量数値は、実に7.37kgという非常に高い結果が報告されています。この数値を単純に延長して考えれば、3ヶ月や4ヶ月といったより長期間のプログラムに真摯に取り組むことで、10kg、15kgといった大幅な減量も十分に現実的な目標となり得ます。実際に、過去の利用者からは「体重92.9kgからスタートし、2ヶ月でマイナス12.8kgを達成できた」「3ヶ月のプログラムで体重を9kg落とし、同時に体脂肪率も9%減少させることができた」といった、劇的な変化を証明する声が数多く寄せられているのです。

ただし、これらの数値は、物語の一部に過ぎません。ライザップのプログラムが提供する真の価値は、単に体重計の数字を減らすことだけではないのです。その本質は、科学的根拠に基づいた専門的な筋力トレーニングを並行して行うことで、ダイエット中に陥りがちな筋肉量の減少を最小限に抑え、場合によってはむしろ増加させながら、体脂肪を選択的に燃焼させていく点にあります。これにより、ただ痩せるだけでなく、メリハリのある引き締まった美しいボディラインと、基礎代謝が高くリバウンドしにくい理想的な身体を手に入れることが可能になります。

入会前の無料カウンセリングでは、高性能な体組成計であなたの現在の身体データを詳細に測定し、その客観的なデータに基づいて、専門のカウンセラーがあなた専用の減量シミュレーションを提示してくれます。これは、漠然とした希望を具体的な数値目標へと落とし込むための、非常に有益な機会となるでしょう。

 

やめた方がいい？失敗しない為の知識

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高額なサービスであるからこそ、インターネット上では「ライザップはやめた方がいい」「結局リバウンドして失敗した」といったネガティブな意見や口コミが散見され、これから始めようとする方の不安を煽る一因となっているかもしれません。しかし、感情的な意見だけでなく、客観的なデータに目を向けることで、その実像は大きく異なって見えてきます。

ライザップが過去にプログラム卒業者を対象として実施した追跡調査によると、卒業後1年が経過した時点でもとの体重以上に戻ってしまった、いわゆる「リバウンド」をしてしまった人の割合は、わずか7%であったと公表されています。この数値を逆の視点から見れば、実に93%もの大多数の人が、手に入れた理想の体型を維持、あるいはさらに向上させているという驚くべき事実が浮かび上がります。

では、なぜ一部で「失敗」という声が上がるのでしょうか。その主な原因は、ライザップのプログラム自体に欠陥があるというよりも、むしろプログラムを卒業した後の個人の行動に起因することがほとんどです。ライザップで徹底的に叩き込まれた正しい食事管理の知識や、週2回のトレーニングで培った運動習慣を、卒業後に自己管理のもとで継続できなくなり、元の不摂生な生活に戻ってしまうこと。これがリバウンド、すなわち「失敗」の最大の要因なのです。

この点を踏まえると、ライザップの本当の価値がどこにあるのかが明確になります。それは、プログラム期間中の一時的な結果だけではなく、その先何十年と続く人生において健康的な体を維持していくための「一生モノの正しい知識と実践的な習慣」が身につくことにあります。数十万円という高額な料金を支払ったという事実そのものが、「絶対に無駄にはできない」「元を取るまではやり抜く」という、他では得難い強力なモチベーション、すなわち「結果へのコミットメント」を生み出します。この心理的な側面もまた、ライザップの成功率の高さを支える重要な要素であると考えられます。

 

料金以上の手厚いサポート体制

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ライザップの料金設定が、他の一般的なパーソナルジムと比較して高額なレンジにあることは紛れもない事実です。しかし、その価格の背景を深く探ると、単なるトレーニング指導の対価ではなく、他社の追随を許さないほど包括的で手厚い、まさに「結果にコミットする」ための万全のサポート体制が存在することに気づきます。料金は、これらの多岐にわたる高品質なサービス全体に対する価値の現れと捉えることができます。

採用率3.2%の質の高いトレーナー

ライザップの品質を根幹から支えているのが、選び抜かれた専属トレーナーの存在です。トレーナーの採用率は、驚くべきことにわずか3.2%（2018年4月～2019年2月末実績）。この極めて狭き門を突破した優秀な人材だけが、トレーナー候補生となる資格を得ます。しかし、それで終わりではありません。採用後には、合計192時間にも及ぶ独自の厳しい専門研修が待ち受けています。この研修では、トレーニング理論はもちろんのこと、解剖学、生理学、栄養学、さらには利用者のモチベーションを維持・向上させるための心理学に至るまで、ボディメイクに必要なあらゆる専門知識を体系的に習得します。こうして育成された、まさにボディメイクのプロフェッショナルが、あなただけの専属パートナーとして、マンツーマンでプログラムの開始から目標達成の瞬間まで、責任を持って伴走してくれるのです。

チーム体制による多角的なサポート

あなたの目標達成を支えるのは、目の前のトレーナーだけではありません。ライザップでは、各分野の専門家から成るサポートチームが、あなたのプログラムをバックアップしています。プログラム全体は提携する医師や管理栄養士、臨床心理士といった専門家が監修しており、科学的根拠に基づいた、安全かつ効果的な指導の提供が保証されています。日々の食事管理で生じた専門的な疑問や、急な外食でのメニュー選びに迷った際には、管理栄養士や栄養士が常駐する「栄養サポートセンター」に、時間内であればいつでも電話やメールで気軽に相談することが可能です。この多角的なサポート体制こそが、ライザップの強みです。

充実したアメニティと付加価値の高い特典

プログラムへの集中を妨げるあらゆるストレスを排除するための配慮も万全です。トレーニング用のウェア上下、各種タオル、高品質なシャンプーや化粧水といったアメニティは全て無料でレンタル・利用できるため、仕事帰りや買い物のついでにも、文字通り手ぶらで気軽に立ち寄ることができます。さらに、最近では特典として、急成長中の24時間ジム「chocoZAP（チョコザップ）」の利用料がプログラム期間中無料になるキャンペーンが実施されるなど、付加価値の高いサービスも積極的に提供されています。

これらのどこまでも利用者に寄り添った徹底的なサポート体制が、一見すると高額に思える料金に十分見合う価値を生み出し、多くの利用者を劇的な成功体験へと導いているのです。

 

1ヶ月で返金は可能？保証制度を解説

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数十万円という決して安くはない金額を投資する上で、万が一プログラムの内容に満足できなかった場合や、予期せぬ事情で続けられなくなった場合のリスクについて懸念を抱くのは、至極当然のことです。ライザップは、そうした利用者の金銭的な不安や心理的なハードルを完全に取り除くため、業界でも特に手厚いとされる「30日間全額返金保証制度」を導入しています。

この保証制度の最も特筆すべき、そして画期的な点は、返金を申請するにあたってその理由を一切問われないという点にあります。例えば、「期待していたほど体重が減らない」「トレーニング内容が自分には合わない」といった、プログラムの効果や内容に対する不満はもちろんのこと、「急な転勤が決まり、物理的に通えなくなった」「仕事の繁忙期と重なってしまい、時間を確保するのが難しい」「トレーナーとの相性がどうしても良くない」といった、完全に自己都合と見なされるような理由であっても、プログラムの初回利用日から起算して30日以内であれば、支払ったコース料金と入会金の全額が返金されます。

この他に類を見ない手厚い保証制度は、ライザップが自社で提供するプログラムの品質、トレーナーの指導力、そして包括的なサポート体制に絶対的な自信を持っていることの何よりの証左と言えるでしょう。利用者にとっては、金銭的なリスクを事実上ゼロに抑えた状態で、「まずは試してみる」という気持ちでダイエットへの大きな第一歩を踏み出すことを可能にする、非常に心強いセーフティネットとなります。

ただし、この制度を利用する際には、いくつかの重要な注意点を理解しておく必要があります。

• 手続きの方法: 返金の手続きは、電話やメールでは完結しません。必ず契約した店舗に来店の上、所定の書面にて行う必要があります。

• 対象外の費用: プログラム料金と入会金は全額返金の対象ですが、任意で購入したプロテインやサプリメントといった物品の代金は返金の対象外となります。

• 再入会について: この30日間全額返金保証制度を一度利用すると、将来的に再度ライザップに入会することはできなくなります。

これらのルールを事前にきちんと把握し、納得した上でプログラムを開始することが、後々のトラブルを避ける上で大切です。

結論！ライザップ4ヶ月の料金は自己投資

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• ライザップ4ヶ月コースの基本料金は入会金を含め671,000円からスタートする
• プロテインやサプリなどのオプションを追加すると総額は85万円を超える場合もある
• プログラム期間が長いコースを選択するほど1回あたりのトレーニング単価は割安になる
• 料金にはトレーナー、医師、管理栄養士など専門家チームによる包括的なサポートが全て含まれる
• 採用率わずか3.2%という狭き門を突破した質の高い専属トレーナーがマンツーマンで指導する
• プログラムは科学的根拠に基づき、各分野の専門家によって監修されている
• 日々の食事に関する専門的な疑問は、栄養サポートセンターにいつでも気軽に相談可能
• 公式データによると卒業後1年時点でのリバウンド率はわずか7%で、93%が体型を維持している
• 成功の鍵は、プログラムを通じて手に入る一生涯役立つ健康的な知識と生活習慣である
• プログラム開始から30日以内であれば、いかなる理由でも全額が返金される保証制度がある
• この制度により、利用者は金銭的なリスクを負うことなくプログラムに挑戦できる
• 60歳以上の方向けに、健康寿命の延伸を目的とした安全なシニアプログラムも用意されている
• ウェアやタオル、アメニティが全て無料で利用できるため、完全に手ぶらで通うことが可能
• 特典として24時間ジム「chocoZAP」が期間中無料で利用できるなど付加価値も高い
• 高額な料金設定は、利用者自身の「絶対に成功させる」という強い覚悟と本気度を引き出すための、価値ある自己投資と捉えることができる