ライザップのようなジム徹底比較！本家との違い

「ライザップのようなジム」と検索しているあなたは、本格的なボディメイクに関心がありつつも、選択肢の多さに迷っているのではないでしょうか。例えば、ライザップの料金は高額に感じられ、もっと安いパーソナルジムや、トレーナー付きで短期集中ダイエットができる場所を探しているかもしれません。

最近よく耳にするチョコザップはライザップとどう違うのか、あるいはパーソナルトレーニング自体がもったいないのではないか、といった失敗や後悔に関する疑問もあるでしょう。また、男性や女性それぞれにおすすめのパーソナルジムの特徴や、ジム業界で1位はどこですか？といった素朴な疑問、芸能人御用達の高級ジムはどこですか？という好奇心もあるかもしれません。もちろん、ライザップの欠点についても知っておきたいところです。

この記事では、数あるパーソナルジムを比較検討し、あなたにとって最適な選択ができるよう、情報を整理して解説します。

▼この記事を読むことで、以下の点についての理解が深まります。

ライザップと他の「ライザップのようなジム」の具体的な違い
料金の安さだけでジムを選んだ場合の潜在的なリスク
ライザップが持つ独自の強みとサポート体制の詳細
最終的にどのジムが自分に合っているかを判断する基準

ライザップのようなジムの探し方
ライザップのようなジムと比較した本家の実力

ライザップのようなジムの探し方

短期集中ダイエット：トレーナー付きで安いジム
チョコザップはライザップとどう違う？
男性・女性別のおすすめパーソナルジム
芸能人御用達の高級ジムとは？
料金だけで選ぶリスクとは

ここで、記事で取り上げる主要なジムとライザップの基本的な違いを一覧表にまとめます。価格帯やサービスの特徴を比較することで、全体像を把握しやすくなります。

ジム名	2ヶ月総額（目安）	1回あたり時間	食事指導	特徴
RIZAP	382,800円	50分	あり（専属チームによる毎日指導）	累計18万人の実績データ。医師・管理栄養士が連携する手厚いサポート。完全個室。
BEYOND	290,400円	50分	あり（糖質コントロール）	採用倍率50倍のトレーナー陣。ボディメイク特化。洗練された内装。
24/7ワークアウト	146,740円	50分	あり（3食食べる指導）	ライザップより安価。完全個室。早朝から深夜まで営業しており通いやすい。
エクササイズコーチ	90,200円	20分	あり（食事指導はコースによる）	1回20分の超時短トレーニング。AIマシンが負荷を自動調整。圧倒的な低価格。
chocoZAP	月額 3,278円	利用時間制限なし	なし（トレーナー指導なし）	トレーナーなしの24時間セルフジム。セルフエステ・脱毛併設。運動の習慣化が目的。

※料金はデータベース記載の標準的なコース（入会金＋2ヶ月16回）に基づき、税込で算出しています。キャンペーン等により変動する場合があります。

表でご覧いただいた通り、ライザップは他のジムより高額に見えます。しかし、その価格には累計18万人の実績データと、医師・管理栄養士まで連携する「結果にコミットする」ための万全なサポート体制が含まれています。

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短期集中ダイエット：トレーナー付きで安いジム

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短期集中で結果を出したいけれど、ライザップの料金には手が出にくい、と考える方にとって、「トレーナー付きで安いジム」は魅力的な選択肢です。実際に、2ヶ月（16回）の総額が15万円から25万円程度のジムが主流となりつつあります。

例えば、前掲の表にある24/7ワークアウトは、ライザップと同様に完全個室でのマンツーマン指導を提供しながら、料金は半額以下に抑えられています。これは、内装費や広告宣伝費を抑え、トレーナーが食事指導も兼任することで効率化を図っているためと考えられます。

さらに低価格帯では、エクササイズコーチが挙げられます。1回20分という短時間、AIマシン主導のトレーニングを導入することで、2ヶ月9万円台からという価格設定を実現しています。これは、人の指導時間を最小限にし、テクノロジーで代替している好例です。

ただし、これらのジムが安価なのには明確な理由が存在します。エクササイズコーチはトレーニング時間が50分あるライザップに比べて半分以下です。AI主導のため、人間のトレーナーによる細やかなフォーム修正やメンタルサポートを重視する方には物足りないかもしれません。24/7ワークアウトも、ライザップのような医師や管理栄養士による専門的なバックアップ体制が標準装備されているわけではありません。

料金が安いジムは、初期投資を抑えられる大きなメリットがありますが、その分、サポートの範囲や質、時間がライザップとは異なる可能性を理解しておく必要があります。

チョコザップはライザップとどう違う？

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最近、街の至る所で見かけるようになったチョコザップは、ライザップグループが運営するサービスですが、その内容は「ライザップ」と聞いて想像するものとは全く異なります。

チョコザップは、月額3,278円（税込）という圧倒的な低価格で、24時間365日、全国の店舗を追加料金なしで利用できる「セルフ型」のフィットネスジムです。ここでの最大のポイントは、トレーナーによる指導や食事管理が一切存在しないことです。利用者は自分の好きな時間に店舗を訪れ、設置されているマシンを自由に使うスタイルが基本です。服装も自由、土足もOKという手軽さに加え、セルフエステやセルフ脱毛、ホワイトニングといった美容マシンが使い放題なのも、従来のジムとは一線を画す人気の理由です。

一方、ライザップは、専属トレーナーがマンツーマンで50分間のトレーニングを指導し、専用アプリや管理栄養士を通じて日々の食事を徹底管理する「結果コミット型」のパーソナルトレーニングジムです。

両者の違いは、目的と提供価値にあります。

比較項目	RIZAP（ライザップ）	chocoZAP（チョコザップ）
目的	短期間での確実な成果（減量・体質改善）	運動習慣の「きっかけ」と「継続」
指導	専属トレーナーがマンツーマンで指導	トレーナーによる指導は一切なし
食事管理	チームによる徹底した毎日指導	食事指導は一切なし
料金	高額（2ヶ月で約40万円）	低価格（月額3,278円）
特徴	完全個室、手ぶらOK、全額返金保証	24時間営業、服装自由、セルフエステ併設
ターゲット層	本気で痩せたい人、自己管理が苦手な人	運動初心者、安く済ませたい人、美容にも興味がある人

ちなみに、ライザップ（本家）に入会すると、特典としてこのチョコザップも無料で利用できるサービスが提供されています。これは、ライザップでの集中トレーニング日以外にも、日常的に体を動かす習慣を維持・定着させ、プログラム終了後のリバウンド防止につなげるための戦略的な取り組みと言えるでしょう。

前述の通り、ライザップ入会者はこの「チョコザップ」も無料で利用できます。

「週2回は専属トレーナーと徹底的に集中し、それ以外の日はチョコザップで軽く運動習慣を維持する」という、最も効率的でリバウンドしにくい環境が手に入ります。この最強の組み合わせに興味がある方は、まずライザップの無料相談から詳細をご確認ください。

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男性・女性別のおすすめパーソナルジム

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パーソナルジムを選ぶ際、性別によって重視するポイントや目的が異なるため、それに合わせた特徴を持つジムが人気を集めています。

女性におすすめのジム

女性の場合、体重を落とすだけでなく、美しいボディラインを作りたい、人目を気にせず集中したい、といったニーズが強い傾向にあります。

女性専用ジム: OUTLINE（アウトライン）やリボーンマイセルフは、トレーナーも全員女性で構成されていることが多く、女性特有の体調の変化や体の悩み（例：産後ダイエット、婦人科系の不調など）を気兼ねなく相談できる環境が魅力です。
部位特化型ジム: ビーコンセプトのように「下半身・脚痩せ」に特化したジムも存在します。女性の悩みが多い部位にフォーカスした独自のメソッドで、効率的に理想のラインを目指せます。
美容併設型ジム: RIZAP WOMANは、通常のトレーニングに加え、美容マシンやエステティックのサービスを組み合わせることで、体の中からと外からの両方で美を追求するプログラムを提供しています。
設備の充実: 清潔感のあるパウダールームや充実したアメニティも、女性がジムを選ぶ上で重要な判断材料になります。

男性におすすめのジム

男性の場合、単に「痩せる」ことよりも、筋肉量を増やしてたくましい体つきを目指す「バルクアップ」や「ボディメイク」を目的とする方が多いです。

ボディメイク特化型ジム: BEYOND（ビヨンド）は、その代表格です。採用倍率50倍とも言われる、ボディメイクコンテストの入賞者など、自身が結果を出している実績豊富なトレーナーが多数在籍しています。筋肉をつけるための高度なトレーニング技術や、ただ制限するのではない「糖質コントロール」といった栄養指導に強みがあります。
設備の充実: 高重量のダンベルやバーベル、多様なトレーニングマシンが揃っているかどうかも、男性にとっては重要なポイントです。

もちろん、ライザップや24/7ワークアウトといった大手の男女共用ジムは、これまでに蓄積した膨大なデータに基づき、女性の美容ダイエットから男性の本格的なバルクアップまで、あらゆる目的に対応できるプログラムを完備しています。

芸能人御用達の高級ジムとは？

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テレビCMや雑誌の特集で、芸能人やモデルが劇的なボディメイクを披露する際、その背景には「高級パーソナルジム」の存在があります。

「芸能人御用達」として特に名前が挙がるのは、やはりライザップです。数多くの著名人が広告塔として登場し、そのビフォーアフターが社会現象にもなりました。ライザップが選ばれる理由は、その実績と知名度、そして後述する徹底したサポート体制にあります。

また、BEYOND（ビヨンド）も、美意識の高い層や芸能関係者から支持されています。コンテスト実績を持つトレーナー陣による指導の質の高さに加え、白を基調とした洗練された開放感のある内装は、トレーニング中のモチベーションを高めてくれます。「痩せる」だけでなく「美しいボディラインを作る」ことに特化している点が、外見が重視される職業の方々に選ばれる理由でしょう。

これらの高級ジムが選ばれる理由は、指導の質や設備の豪華さだけではありません。最大の理由は「プライバシーの徹底」にあります。

完全個室: トレーニングルームが完全に個室になっており、他の利用客と顔を合わせることがありません。
動線の配慮: 店舗によっては、入店から退店まで他の会員とすれ違わないよう、動線が工夫されている場合もあります。
守秘義務: スタッフの守秘義務教育も徹底されています。

短期間で確実に結果を出す必要があり、かつプライバシーを最重要視する芸能人にとって、これらの高級ジムが提供する環境は、その料金に見合った価値があると言えます。

料金だけで選ぶリスクとは

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パーソナルジム選びにおいて、料金は最も比較しやすい指標ですが、安さだけを理由に契約すると、「期待していたサービスと違った」「これならパーソナルトレーニングはもったいない」と後悔するリスクが伴います。

安価なジムには、その価格設定を実現するための理由が必ずあります。料金だけで選ぶことの潜在的なリスクを具体的に見ていきましょう。

トレーナーの質と経験のバラつき:

低価格ジムの中には、トレーナーの採用基準が比較的緩やかで、経験の浅いスタッフやアルバイトが指導を担当するケースも存在します。知識や指導スキルが不足していると、適切なフォームでトレーニングができず、効果が出にくいばかりか、怪我につながる危険性もあります。
サポート体制の不足:

「食事指導あり」とされていても、内容はアプリに食事内容を入力するだけで、具体的なフィードバックが少ない、あるいは返信が遅いことがあります。ダイエット中の停滞期やメンタルの落ち込みに対するサポートが手薄なため、自己管理能力が強く求められ、挫折しやすくなります。
予約システムの不備:

「安い」ために人気が集中し、希望の日時に予約が全く取れないという問題は、低価格ジムで頻繁に聞かれる不満の一つです。週2回のトレーニングペースを守れなければ、当然ながら結果は出にくくなります。
設備の不満と追加料金:

シャワー室が完備されていない、アメニティが最低限、マシンの種類が少ないなど、トレーニング環境の満足度が低い場合があります。また、基本料金は安くても、食事指導やプロテイン、ウェアレンタルなどがすべて別料金のオプションとなっており、総額では予想以上にかさんでしまうケースも少なくありません。

大切なのは、価格とサービス内容のバランスを見極めることです。なぜ料金が安いのか、その代わりにどのようなサービスが省略されているのかを理解し、自分がジムに何を一番求めているのか（手軽さ、結果、サポートの手厚さ）を明確にしてから選ぶことが、失敗しないための鍵となります。

安さだけで選ぶことのリスクをご理解いただけたでしょうか。

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ライザップのようなジムと比較した本家の実力

ライザップの料金はなぜ高いのか
ライザップの欠点は？リバウンド？
ジム業界で1位はどこ？実績比較
18万人のデータが示す成功率
サポート体制の違いを体感
ライザップのようなジムで迷うなら

ライザップの料金はなぜ高いのか

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ライザップの料金は、他の多くのパーソナルジムと比較して高額に設定されています。2ヶ月のコース（16回）と入会金を合わせると約40万円となり、この価格設定だけを見て躊躇する方も少なくないでしょう。

しかし、この料金は単なる「トレーニング指導料」ではなく、「短期間で確実に結果を出すための包括的な環境とサポート」すべてに対する対価です。ライザップの料金が高い理由を分解すると、他のジムとの明確な違いが見えてきます。

1. 専門家チームによる多角的なサポート体制

ライザップの最大の特徴は、一人の会員に対して「チーム」でサポートを行う点です。

専属トレーナー: 採用率3.2%とも言われる厳しい基準をクリアし、190時間以上（2022年8月時点の情報）の研修を受けた専門家が、マンツーマンで指導します。
管理栄養士: トレーナーと連携し、日々の食事内容を栄養学の専門的見地から細かくチェック・指導します。
医師: 提携する医療機関の医師が、健康状態やプログラムの進行を医学的観点からバックアップします。持病がある方や体調に不安がある場合も安心です。
カウンセラー: ダイエット中のメンタルの浮き沈みやストレスに対し、心理的なサポートを行います。

他のジムでは「トレーナーが食事指導も兼任する」のが一般的ですが、ライザップは各分野の専門家が連携することで、科学的かつ安全に結果を追求します。

2. 充実した設備とアメニティ（手ぶらでOK）

トレーニングはすべてプライバシーが守られた完全個室で行われます。トレーニングウェア上下、タオル、各種アメニティはすべて無料でレンタル可能なため、仕事帰りや買い物のついでに「手ぶら」で通うことができます。この「通いやすさ」が、継続のハードルを劇的に下げます。トレーニング後のプロテインも料金に含まれています。

3. 30日間全額返金保証

プログラム開始から30日間は、いかなる理由であっても（「思っていたのと違った」「結果が出ない」など）料金が全額返金されます。これは、プログラムへの絶対的な自信の表れであると同時に、利用者にとっては金銭的なリスクをゼロにしてスタートできるという大きな安心材料になります。

これらの要素を総合すると、ライザップの料金設定は、他のジムとは一線を画す手厚いサポートと環境、そして保証に基づいていることがわかります。

サービス項目	RIZAP（ライザップ）	安価なパーソナルジム（一般的な例）
指導体制	専門家チーム（トレーナー、医師、管理栄養士、カウンセラー）	トレーナーが指導と食事管理を兼任
食事指導	専任の管理栄養士が毎日細かく指導	トレーナーによる簡易的なアドバイス、またはオプション（別料金）
設備	完全個室、シャワー完備	個室でない場合や、シャワーがない場合も
アメニティ	ウェア、タオル、水、プロテインなど全て無料（手ぶらOK）	一部レンタル有料、または持参が必要
保証	30日間全額返金保証	なし、または条件が厳しい

ライザップの欠点は？リバウンド？

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多くの成功実績を誇るライザップですが、当然ながら欠点や懸念点が存在しないわけではありません。入会を検討する上で、これらの点も公平に理解しておく必要があります。

欠点：料金の高さ

最大の欠点は、やはり料金の高さです。前述の通り、その料金には手厚いサポート体制が反映されていますが、2ヶ月で約40万円という初期投資は、誰もが簡単に決断できる金額ではありません。これが最大の入会障壁であることは間違いありません。

懸念1：糖質制限のイメージ

「ライザップ＝厳しい糖質制限」というイメージが今でも根強く残っています。確かに、プログラムの初期段階では、体脂肪を効率よく燃焼させるために糖質を抑える指導が行われることが多いです。

しかし、これは個人の体質や目標に応じて柔軟に調整されます。例えば、筋肉を増やしたい「バルクアップ」が目的であれば、適切なタイミングで糖質を摂取する「中糖質」以上のプランが組まれます。現在のライザップの食事指導は、単なる「制限」ではなく、個々に最適化された「糖質コントロール」が主流であり、一生続けられる食習慣の習得を目指しています。

懸念2：リバウンドの心配

「短期間で急激に痩せると、リバウンドしやすいのではないか」という不安は、多くの方が抱く懸念です。この点に関して、ライザップはプログラムの設計段階からリバウンド防止を組み込んでいます。

プログラム期間中、トレーナーは単に指示を出すだけでなく、「なぜ今このトレーニングが必要なのか」「なぜこの食事（栄養素）が大切なのか」という理論的な知識を利用者自身が習得できるように指導します。これにより、プログラム終了後も自分で体型をコントロールできるスキルが身につきます。

また、公式データ（社長インタビューより抜粋）では、ライザップのリバウンド率は7％とされています。これは、93％の人がダイエットに成功し、体型を維持できていることを示しており、一般的なダイエットの成功率と比較すると非常に高い数値です。この背景には、プログラム終了後のサポートプランや、前述のチョコザップ無料利用特典など、習慣化を支える仕組みがあることも影響していると考えられます。

ジム業界で1位はどこ？実績比較

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「ジム業界で1位はどこですか？」という質問に対する答えは、「何を基準（モノサシ）にするか」で全く変わってきます。

例えば、「料金の安さ」や「手軽さ」で1位を決めるとすれば、月額3,278円で24時間使えるチョコザップや、1回20分のエクササイズコーチが最有力候補になるでしょう。「店舗数の伸び率」や「コストパフォーマンス」で見れば、BEYONDや24/7ワークアウトも業界を牽引する存在です。

しかし、もし「累計会員数」や「どれだけ多くの人をダイエット成功に導いたか」という「実績」を基準にするならば、ライザップは業界でも突出した1位と言えます。

2022年8月末時点で累計会員数18万人を突破という実績は、他のパーソナルジムが簡単には追随できない圧倒的な数字です。この膨大な実績数は、ライザップのメソッドが多くの人に受け入れられ、実際に結果を出してきた動かぬ証拠です。

比較基準	業界での立ち位置（例）
累計会員数・実績	ライザップ（18万人突破という圧倒的なデータ量）
コストパフォーマンス（安価）	24/7ワークアウト、エクササイズコーチ（ライザップの半額以下でパーソナル指導が受けられる）
手軽さ・利便性（セルフ）	チョコザップ（月額3,278円、24時間営業、美容マシン併設）
トレーナーの質（ボディメイク）	BEYOND （コンテスト入賞者など、トレーナー自身の質に強み）

このように、あなたがジムに何を求めるかによって「1位」は変わります。ですが、「最も多くの人を痩せさせた実績」を重視するならば、ライザップがその筆頭に挙げられます。

18万人のデータが示す成功率

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ライザップが他の多くの「ライザップのようなジム」と一線を画す最大の強み、それは18万人を超える膨大な会員データに基づいた「プログラムの再現性」です。

一般的なパーソナルジムでは、良くも悪くも「担当トレーナー個人の経験や知識、指導スキル」に依存する部分が大きくなります。トレーナーとの相性が良ければ最高の結果が出ますが、もし相性が悪かったり、トレーナーの経験が浅かったりすると、効果が出にくいという「トレーナーガチャ」のような属人的な要素が発生しがちです。

しかしライザップでは、トレーナーの採用・研修（採用率3.2%など）に力を入れるのはもちろんのこと、それ以上に「どのような人が、どのようなトレーニングと食事で、どれだけ痩せたか」という膨大なデータを組織全体で蓄積・分析しています。

この18万人のデータがあることで、以下のような対応が可能になります。

停滞期への科学的アプローチ:

ダイエット中に必ず訪れる「停滞期」に対しても、過去の膨大なデータから「あなたと似た年齢・性別・体質・生活習慣の人が、どのようにして停滞期を乗り越えたか」という成功パターンを導き出し、適用することができます。
個体差への最適化:

「筋肉がつきにくい」「特定の部位が痩せにくい」「過去にこんなダイエットで失敗した」といった個別の事情に対しても、統計データに基づいた最適なプログラム調整が可能です。
プログラム自体の継続的な進化:

新しいデータが蓄積されるたびに、ライザップのメソッド自体が常にアップデートされ、より成功率の高いものへと進化し続けます。

このデータ駆動型のアプローチこそが、ライザップが「結果にコミットする」と断言できる最大の理由です。トレーナー個人の感覚や経験則だけに頼るのではなく、18万人の実績という「仕組み」で成功率を高めている点が、他のジムにはない独自の強みとなっています。

サポート体制の違いを体感

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ダイエットが失敗に終わる最大の理由は「継続できないこと」です。そして、継続できない背景には、仕事の付き合いでの食事の誘惑、思うように体重が減らない停滞期のストレス、あるいは単なるモチベーションの低下など、無数の要因があります。

この「挫折」をいかに防ぐか、という点において、ライザップと他のジムのサポート体制には決定的な違いがあります。

安価なパーソナルジムのサポートが、主に「週2回のトレーニング時間の提供」に限定されがちなのに対し、ライザップのサポートは「ダイエット期間の全時間（24時間365日）を伴走し、絶対に挫折させないこと」に重点が置かれています。

例えば、多くのジムで挫折の引き金となるのが「ジムに行かない日」の気の緩みです。

安いジムの場合: 食事報告が義務でないか、報告しても返信が翌日になる、あるいは簡易的なフィードバックしかない場合、徐々に「これくらい良いか」と食事が乱れがちになります。
ライザップの場合: 専属トレーナーが専用アプリを通じて毎食の内容をほぼリアルタイムでチェックします。「食べ過ぎた」という報告にも、「明日はこう調整しましょう」と即座に具体的なアドバイスが返ってきます。この「常に見守られている」という適度な緊張感が、継続を強力に後押しします。

さらに重要なのが、トレーナー一人では対応しきれない問題へのサポートです。