チョコザップとライザップの体験比較！違いや使い分けを徹底解説

こんにちは。ライザップ・リサーチ研究所、運営者の「M」です。

最近テレビCMや街中の看板でよく見かけるようになった「コンビニジム」。気になっている方も多いのではないでしょうか。特に、本家であるパーソナルジムの代名詞「ライザップ」と、その姉妹ブランドである「チョコザップ」の体験にはどのような違いがあるのか、自分にはどちらが合っているのかと迷ってしまいますよね。

ネットで検索すると、口コミに関して「ひどい」「汚い」というネガティブな噂を目にしたり、セルフエステや脱毛の効果は本当にあるのか疑問に感じたりすることもあるはずです。また、入会してみたものの合わなかった場合にスムーズに退会できるのか、違約金は発生しないのかといった金銭的な不安もあるかもしれません。

私自身、実際に両方のサービスを体験してみましたが、そこには明確な「向き・不向き」が存在しました。この記事では、それぞれのサービスを実際に利用したリアルな視点から、以下のポイントについて詳しく解説していきます。

チョコザップとライザップの体験の違いを徹底比較

ここでは、同じRIZAPグループが運営しながらも全く異なるコンセプトを持つ2つのサービスについて、私が実際に体験して感じた決定的な違いを深掘りしていきます。それぞれの特徴を正しく理解することで、あなたの今のライフスタイルや目標に合った最適な選択が見えてくるはずですよ。

チョコザップとライザップの料金とサービスの違い

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まず一番気になるのは料金設定とサービスの質ですよね。結論から言うと、この二つはターゲット層が明確に異なります。

チョコザップは月額2,980円（税込3,278円）という圧倒的な低価格で、24時間365日いつでも全店舗使い放題という「手軽さ」が最大の魅力です。対してライザップは、2ヶ月で数十万円という決して安くはない投資が必要ですが、そこにはプロのトレーナーによるマンツーマン指導と徹底的な食事管理が含まれています。

両者の主な違いを以下の表にまとめました。

サービス内容で見ると、チョコザップは基本的に「無人」です。スタッフが常駐していないため、トレーニングメニューの組み立てやマシンの使い方は、アプリを見ながら自分で行う必要があります。一方でライザップは「完全個室・担当者制」で、あなたの目標に合わせて全てのプロセスをプロが管理してくれます。

ライザップ会員ならチョコザップが無料で使い放題

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これ、意外と知られていないのですが、実は最強のメリットなんです。本家のライザップに入会している会員であれば、なんとチョコザップの全店舗を追加料金なしで無料で利用できるという特典がついています。

私自身もそうでしたが、ライザップのトレーニングは基本的に週2回（1回50分）がスタンダードです。もちろん週2回でも効果はありますが、それ以外の日に「もっと脂肪を燃焼させたい」「ちょっと有酸素運動したいな」と思った時に、家の近くや職場の近くにあるチョコザップが自由に使えるのは本当に便利でした。

例えば、こんな使い分けが可能です。

• 平日夜：仕事帰りに最寄りのチョコザップで30分だけランニング。
• 休日：ライザップの店舗に行ってトレーナーとガッツリ筋トレ。
• スキマ時間：外出先で見つけたチョコザップでセルフエステだけ利用。

つまり、ライザップの会費の中には「全国のコンビニジム使い放題」の権利も含まれていると考えると、コストパフォーマンスの見え方が少し変わってくるかもしれませんね。

「チョコザップも無料で使い放題」という特典は、実はコスパ最強の裏ワザです。まずは近くの店舗でカウンセリングを受けて、この「いいとこ取り」プランの詳細を聞いてみてはいかがでしょうか？

チョコザップの設備やマシンの特徴と利用法

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実際に店舗に行ってみて驚いたのは、その「気楽さ」です。入館はスマホのアプリに表示されるQRコードをリーダーにかざすだけですし、何より「土足のまま」「普段着のまま」トレーニングができるのは革命的でした。

一般的なジムだと「更衣室で着替えて」「室内履きに履き替えて」というプロセスが必要ですが、チョコザップにはそれがありません。仕事帰りにスーツのまま革靴でチェストプレスをしているサラリーマンや、買い物のついでにロングスカートのままエアロバイクを漕いでいる主婦の方を見かけるのも日常茶飯事です。

マシンラインナップの特徴

設置されているマシンは、日本人の骨格に合わせたKONT社製などの特注モデルが中心で、初心者でも扱いやすい設計になっています。重量設定も細かくできるので、力に自信のない女性でも安心です。ただし、ここで注意が必要なのは「フリーウェイト（ダンベルやバーベル）」があえて置かれていないという点です。

チョコザップの口コミやひどい評判の実態

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ネット検索をしていると「汚い」「マシンの故障が多い」といったネガティブな言葉を見かけて不安になる方もいるかと思います。正直にお話しすると、無人店舗である以上、店舗によって管理状況に差があるのは事実かなと思います。

私もいくつかの店舗を回りましたが、オープンしたばかりの店舗はピカピカでも、利用者の多い都心の店舗などでは、夕方以降に床に埃がたまっていたり、トイレのゴミ箱がいっぱいになっていたりすることもありました。また、「故障中」の張り紙が数週間そのままになっているマシンに遭遇したこともあります。

フレンドリー会員制度による改善

ただ、運営側もこの問題を放置しているわけではありません。最近は「フレンドリー会員」といって、会員さんがボランティアで店舗の清掃や備品補充を行う制度がかなり普及してきています。フレンドリー会員が活発に活動している店舗は、スタッフ不在でも驚くほど綺麗に保たれています。

衛生面がどうしても気になる方は、必ず店舗に設置されている除菌スプレーとペーパーを使って、使用前に自分で念入りにマシンのシートや持ち手を拭くのが鉄則ですね。これを習慣にすれば、あまり神経質にならずに利用できると思います。

セルフエステや脱毛の効果と予約の仕組み

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「月額3,000円以下のジムのおまけ程度でしょ？」と侮るなかれ。チョコザップに導入されているのは、エステサロンでも使用されているプロ仕様の本格的な業務マシンです。

特に私が気に入っているのは「セルフエステ」です。ラジオ波（RF）によって体の深部を温め、凝り固まった脂肪をほぐれやすくしてくれます。トレーニングの前にこの施術を行うと、体がポカポカして汗のかき方が全然違います。まさに「運動の効果をブーストさせる」ためのツールとして優秀です。

脱毛マシンに関しても、家庭用脱毛器より出力が高いIPL方式を採用しています。「数ヶ月通い続けたら、明らかに自己処理の頻度が減った」という口コミも多く、これだけで元が取れるレベルです。

予約から施術までの流れ

利用方法はアプリからの完全予約制で、1枠20分（最大2枠連続40分まで可）です。誰とも顔を合わせずに、アプリで空き状況を見てサッと予約できます。当日は予約時間になったら個室に入り、内鍵をかけて自分で施術を行います。誰にも見られずにケアできるのは、恥ずかしがり屋の方にはむしろメリットかもしれません。

チョコザップの退会方法と違約金について

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「一度入ったら辞めにくいんじゃないか」という心配も無用です。従来のジムは、退会するためにわざわざ店舗に行って書類を書いたり、スタッフに引き止められたりすることがありましたが、チョコザップの退会手続きは、全てアプリ上で3分以内に完結します。

さらに嬉しいのが、契約期間の縛りがなく、解約時の違約金も0円だという点です。極端な話、入会して1ヶ月だけ試してみて「自分には合わないな」と思ったら、初月で辞めることも可能です。

ただし、1点だけ注意点があります。それは「退会の締め日」です。毎月10日が翌月退会の締め切りとなっており、例えば1月10日までに手続きをすれば1月末で退会できますが、1月11日になってしまうと2月末の退会扱いとなり、もう1ヶ月分の会費がかかってしまいます。ここだけはカレンダーにメモして忘れないようにしましょう。

ライザップとチョコザップの体験で結果を出す方法

ここまで両者のシステム的な違いを見てきましたが、結局のところ「どうすれば理想の体になれるのか」が一番重要ですよね。ここからは、それぞれの特徴を最大限に活かして、確実に結果を出すためのアプローチについて解説します。

プロの指導と食事管理で結果にコミット

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もしあなたが「何年もダイエットに失敗し続けている」「自分一人では甘えてしまって続かない」というタイプなら、やはり本家ライザップの環境が必要です。チョコザップはあくまで「場所と器具を貸してくれるサービス」ですが、ライザップが提供するのは「人生を変えるためのパートナーシップ」だからです。

特に大きいのが食事管理です。自己流の糖質制限は栄養バランスが崩れて肌荒れしたり、筋肉が落ちてリバウンドしやすくなったりと危険がいっぱいです。ライザップなら、専属トレーナーが毎日の食事を写真でチェックし、「タンパク質が足りていませんね」「これなら食べても大丈夫ですよ」と的確なフィードバックをくれます。

「飲み会が入ってしまった時の対処法」や「コンビニで買えるおすすめランチ」など、迷った時にすぐ相談できる相手がいる安心感は、何にも代えがたい価値がありますよ。

自己流ダイエットで遠回りするのはもう終わりにしませんか？「なぜ今まで痩せなかったのか」その原因をプロに分析してもらうだけでも、今後の人生の大きなヒントになりますよ。

チョコザップとの併用で運動習慣を定着

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先ほどお伝えした通り、ライザップ会員はチョコザップが無料です。これを活用しない手はありません。おすすめの使い方は、週2回のライザップで「筋トレの正しいフォーム」や「自分一人では追い込めない重量設定」でのトレーニングを行い、それ以外の日はチョコザップで「有酸素運動」や「軽めのマシン運動」を行うというハイブリッドな生活です。

厚生労働省の資料によると、日本人の運動習慣者の割合は男女ともに30%前後と決して高くありません。特に働き盛りの世代ではさらに低くなる傾向があります。
※出典：厚生労働省『健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023』

「ジムに行く」というハードルが高いことが原因の一つですが、チョコザップなら「買い物のついでに5分だけ」という使い方ができます。この「小さな習慣」の積み重ねが、ライザップ卒業後のリバウンドを防ぐ最強の武器になります。

ライザップ監修メソッドによるサポート体制

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チョコザップ単体で利用する場合でも、実はライザップのノウハウの恩恵を受けることができます。アプリ内で見られる「1日5分ちょいトレ」などの動画コンテンツは、現役のライザップトレーナーが監修・出演しているんです。

無人ジムとはいえ、解剖学に基づいた正しいプログラムが用意されているので、動画の通りに真似をするだけでも、自己流で漫然と運動するより遥かに効果的です。

また、入会するとスターターキットとして「体組成計」と「ヘルスウォッチ」が自宅に届きます。これらはアプリと自動連携しており、乗るだけで体重や体脂肪率がグラフ化されます。ライザップのメソッドの根幹である「数値を可視化して管理する」という仕組みが、チョコザップにもしっかりと受け継がれている証拠ですね。

まずは無料カウンセリングで相性を確認

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ここまで読んでも「やっぱり自分にはどっちがいいんだろう？」「いきなりライザップは高すぎるし、チョコザップだけで本当に痩せられるか不安」と迷っている方もいると思います。そんな時は、一度プロに相談してみるのが一番の近道です。

ライザップでは無料カウンセリングを行っており、高性能な体組成計で今のあなたの体の状態（筋肉量、脂肪量、体のバランスなど）を丸裸にしてくれます。そのデータをもとに、プロのカウンセラーが「あなたの目標なら、まずはチョコザップで運動習慣をつけるところからで十分ですよ」とか「今の食生活をこのまま続けると危険なので、食事指導が必要ですね」といった具体的なアドバイスをくれます。

高性能な体組成計で「自分の体の通知表」をもらう感覚で、気軽に足を運んでみてください。今の自分を知ることが、変わるための最短ルートです。

まとめ：チョコザップとライザップの体験で変わる

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チョコザップとライザップ、それぞれの体験には明確な役割の違いがあります。

• チョコザップ：コンビニ感覚で手軽に運動習慣をつけたい人向け
• ライザップ：プロの力を借りて短期間で本気で体を変えたい人向け

どちらも素晴らしいサービスですが、大切なのはあなたの今の目的とライフスタイルに合っているかどうかです。一人で悩み続けて時間を無駄にしてしまう前に、まずは自分に合った方法を見つける第一歩を踏み出してみませんか？

「自分専用の成功ルート」を知るためにも、まずは無料カウンセリングでプロの話を聞いてみることを強くおすすめします。あなたの体が変わるきっかけは、意外とこんな小さな行動から始まるものですよ。

迷っているなら、まずはリスクゼロの相談から。あなただけの「痩せるための地図」を手に入れてください。

※無理な勧誘はありませんのでご安心ください。